Dette særlige 200-timers yogalæreruddannelsesforløb i Rishikesh er skabt til at forme undervisere med både viden, selvtillid og praktiske færdigheder. Ved kursusafslutning vil deltagerne være rustet til at lede en yogaklasse med tydelighed, intention og professionel sikkerhed.
Uddannelsen giver en grundig indføring i, hvordan yoga kan undervises til elever på forskellige niveauer. Der arbejdes også med sekvensering, tydelige verbale instruktioner, justeringer og assists samt principper for traumeinformeret undervisning.
Gennem den daglige yogapraksis i Rishikesh får du mulighed for at udvikle din egen undervisningsstil og personlige stemme som lærer.
Du studerer Yoga Sutras og lærer konkrete måder at omsætte visdommen til hverdagen.
Der indgår regelmæssig praksis med dhyana, pranayama, mudraer og kriyaer.
Du lærer at undervise yoga i en mindre gruppe.
Derudover får du indsigt i, hvordan en yogaklasse struktureres korrekt, så alle vigtige elementer indgår.
Som en del af forløbet studerer du også muskel- og skeletsystemet og får forståelse for, hvordan det påvirker både din egen praksis og din undervisning.
Du dimitterer som certificeret yogainstruktør fra Maharishi Yoga Peeth, en skole registreret som RYS 200, 300 & 500.
Yoga-stil: Hatha & Vinyasa Flow
Certificering: RYT 200 (Yoga Alliance)
Sprog: Engelsk
Kurstype: Residential & Intensive
Niveau: Begyndere & øvede
3 rd - 30 th Mar 2026
6 pladser
Privat værelse $2000 $2400
2-personers delt værelse $1600 $2000
3 rd - 30 th Oct 2026
3 pladser
Privat værelse $2000 $2400
2-personers delt værelse $1600 $2000
3 rd - 30 th Apr 2027
6 pladser
Privat værelse $2000 $2400
2-personers delt værelse $1600 $2000
Ashtanga Vinyasa Yoga
En moderne form for klassisk indisk yoga, udviklet i det 20. århundrede af K. Pattabhi Jois med afsæt i Krishnamacharyas lære. Praksissen er energisk og lægger vægt på åndedrætsbevidsthed og nærværende bevægelse.
Introduktion til Ashtanga Yoga
Historien bag Ashtanga Yoga
At vække ilden indeni
Livets åndedræt
Prana
Chakra-refleksion
De otte yoga-led og K. Pattabhi Jois’ praksis
Sådan udføres bandha i Ashtanga
Drishti – fokus under bevægelse
Korrekt brug af props og yogaredskaber
Solhilsen A & B (uge 1)
Stående asana-serie (uge 2)
Siddende asana-serie (uge 3)
Afsluttende asana-serie (uge 3)
Undervisningspraksis (traditionel & Mysore-style – uge 4)
Shat Karma
De seks rensende teknikker. Før pranayama bør ubalancer i doshaerne (Vata, Pitta, Kapha) fjernes eller bringes i balance. I Hatha Yoga er disse seks praksisser udviklet netop til dette formål.
Pranayama (åndedrætsteknikker)
Her arbejdes der med åndedrætsøvelser, der kan mindske stress, uro og træthed samt støtte vitalitet, cirkulation og koncentration. Åndedrættet forbinder krop og sind og er en vigtig nøgle til meditation.
Ayurveda
Uddannelsen rummer også Ayurveda, et af verdens ældste holistiske helbredelsessystemer. Du studerer balancen mellem sind, krop og sjæl, universets fem grundelementer samt deres relation til menneskelige livskræfter og energier.
Hatha Yoga
Et system af fysiske teknikker med traditionelle asanas, deres fordele, variationer, kontraindikationer og brugen af props.
Meditation (Dhyana)
En praksis, der træner opmærksomhed og bevidsthed indad og understøtter mental klarhed, følelsesmæssig ro og en højere bevidsthedstilstand.
Yoga anatomi og fysiologi
Anatomi og fysiologi i yogiske praksisser, herunder fordele og kontraindikationer ved asanas og pranayama i forhold til forskellige tilstande i kroppen.
Yoga filosofi og yogaetik
Traditionel yogafilosofi, begreber og historie med indsigter fra moderne forskning samt inspiration til at integrere denne helhedsorienterede livsform i et moderne liv.
Yin Yoga
En langsom og blid yogastil med passive stillinger, der holdes i et til fem minutter eller længere.
Undervisningsmetodik
Du lærer at planlægge og forberede klasser effektivt og samtidig skabe et positivt og fredfyldt læringsrum.
Mantra chanting
En praksis, der skaber positive vibrationer og forbinder dig med universet gennem spirituelt ladede mantraer.
Uddannelsen starter den 3. i hver måned med en velkomstceremoni og slutter den 29. med en dimissionsceremoni. Afhentning ved Dehradun Airport er inkluderet, og de fulde rejseoplysninger sendes efter booking. Der ydes så vidt muligt støtte til rejsearrangementer.
Nærmeste lufthavn er Jolly Grant Airport i Dehradun, og afhentning fra Dehradun Airport er inkluderet i kurset.
05:30 AM Wake Up
06:30 AM - 07:30 AM Ashtanga Yoga
07:30 AM - 08:00 AM Cleansing Process (Shat Kriya)
08:00 AM - 09:00 AM Pranyama
09:00 AM - 10:00 AM Breakfast
10:00 AM - 11:30 PM Self Study
11:30 AM - 12:30 PM Philosophy
12:30 PM - 01:30 PM Lunch
01:30 PM - 02:30 PM Rest Time
02:30 PM - 03:30 PM Anatomy
03:30 PM - 04:30 PM Ayurveda
04:30 PM - 06:00 PM Classical Hatha Yoga
06:15 PM - 07:15 PM Meditation
07:30 PM - 08:30 PM Dinner
09:00 PM Lights Off
Dette særlige 200-timers yogalærerforløb i Rishikesh er akkrediteret af Yoga Alliance, som fastsætter standarder for yogalæreruddannelser. For at leve op til disse krav følger kurset de nødvendige studietimer.
Rishikesh er en hellig by i Indien, beliggende ved Himalayas fod. Byen er kendt som Yoga Capital of the World og har længe været et centrum for yoga og meditation, som tiltrækker søgende fra hele verden.
Maharishi Yoga Peeth tilbyder en fordybende uddannelse med rødder i traditionelle yogalære. Programmet kombinerer teori og praksis og spænder fra asanas og pranayama til meditation.
Skolen er kendt for at tilbyde et af de mest omfattende og velafbalancerede læreruddannelsesforløb, der findes i dag.
Ud over selve undervisningen er Rishikesh berømt for sin rige yogaarv, inspirerende bjerglandskaber og muligheder for aktiviteter som white-water rafting, bjergbestigning, paragliding og meget mere.
Dette værelse er skabt med fokus på komfort og privatliv og giver dig fleksibilitet til enten at bo alene eller dele opholdet. Det gør det til et praktisk valg for mange forskellige typer gæster, der ønsker en enkel og behagelig base under deres ophold. Det tilhørende badeværelse bidrager til ekstra bekvemmelighed i hverdagen og gør det let at finde ro i en uforstyrret rytme.
Uanset om du er her for en genopbyggende retræte eller blot ønsker et fredeligt sted at slappe af, får du et roligt og ukompliceret miljø, hvor kroppen kan hvile og energien kan lade op. Den enkle indretning understøtter en afslappet stemning, så du nemt kan falde til og føle dig hjemme.
Værelset passer særligt godt til gæster, der sætter pris på både funktionalitet og en varm atmosfære. Her får du de vigtigste faciliteter samlet i et indbydende rum med eget badeværelse, som skaber gode rammer for et afslappende ophold.
Dette delt værelse er skabt med fokus på komfort og enkelhed og giver en imødekommende base for gæster, der ønsker både ro og en venlig atmosfære. Her får du en praktisk og behagelig overnatning, hvor der er tænkt på de vigtigste rammer for et afslappet ophold. Værelset har eget badeværelse, som gør hverdagen under opholdet ekstra bekvem.
Rummet egner sig særligt godt til retrætedeltagere eller rejsende, der har brug for et fredeligt sted at trække sig tilbage til efter en dag med velvære, meditation og tid i naturen. Den delte indretning passer til dem, der sætter pris på et mere fællesskabsorienteret ophold, samtidig med at der stadig er plads til privat hvile i ens egen soveplads.
Med de nødvendige faciliteter og en rolig stemning understøtter værelset et ophold med fokus på afslapning, balance og fornyet energi.
Himanshu
Madelina
Hotel Yuvraj, near Forest Chowki, Laxman Jhula, Rishikesh, Jonk, Uttarakhand 249302, India
Rishikesh
lør. 3. apr. – fre. 30. apr.