Dette særlige 200-timers yoga teacher training i Rishikesh er skabt til at forme dygtige, trygge og velforberedte yogalærere. Når kurset er afsluttet, vil deltagerne være klar til at undervise med klarhed, intention og sikkerhed.
Uddannelsen giver en grundig indføring i, hvordan yoga formidles til elever på forskellige niveauer. Der arbejdes også med opbygning af klasser, cueing, justeringer og assists samt undervisning med et traumeinformeret perspektiv.
Den daglige yogapraksis i Rishikesh støtter udviklingen af din egen autentiske undervisningsstil og personlige stemme.
Du studerer Yoga Sutras og lærer, hvordan deres visdom kan omsættes til hverdagen i praksis.
Den regelmæssige træning hjælper dig med at fordybe dhyana, pranayama, mudras og kriyas.
Du lærer også at undervise yoga i små grupper.
Derudover får du redskaber til at opbygge en velfungerende yogaklasse med alle de væsentlige elementer.
Kurset omfatter desuden muskelsystemet og skeletsystemet samt deres betydning for både praksis og undervisning.
Du kan opnå certificering som yogalærer fra Maharishi Yoga Peeth, RYS 200, 300 & 500.
Yoga Style: Hatha & Vinyasa Flow
Certification: RYT 200 (Yoga Alliance)
Language: English
Course Type: Residential & Intensive
Level: Beginners & Intermediate
3 rd - 30 th Mar 2026
6 Seats
Private Room $2000 $2400
2 Shared Room $1600 $2000
3 rd - 30 th Oct 2026
3 Seats
Private Room $2000 $2400
2 Shared Room $1600 $2000
3 rd - 30 th Apr 2027
6 Seats
Private Room $2000 $2400
2 Shared Room $1600 $2000
Ashtanga Vinyasa Yoga
En moderne fortolkning af klassisk indisk yoga, udviklet i det 20. århundrede af K. Pattabhi Jois med afsæt i Krishnamacharyas undervisning. Praksissen er energisk og bygger på åndedrætsbevidsthed og nærværende bevægelse.
Introduction to Ashtanga Yoga
Historien bag Ashtanga Yoga
Væk ilden indeni
Åndedrættets kraft
Prana
Chakra-refleksion
Yogaens otte grene og K. Pattabhi Jois’ praksis
Bandha i Ashtanga
Drishti – fokus i bevægelse
Korrekt brug af props og yogaredskaber
Sun Salutation A & B (uge 1)
Standing Asana Series (uge 2)
Sitting Asana Series (uge 3)
Finishing Asana Series (uge 3)
Undervisningspraksis (traditionel & Mysore style – uge 4)
Shat Karma
De seks renselsesmetoder anvendes før pranayama for at skabe balance i doshaerne Vata, Pitta og Kapha. I Hatha Yoga er disse praksisser særligt udviklet til dette formål.
Pranayama (Breathing Techniques)
Her undersøges åndedrætsøvelser, som kan reducere stress, uro og træthed, samtidig med at de støtter energi, cirkulation og koncentration. Åndedrættet forstås som broen mellem krop og sind og som et vigtigt fundament for meditation.
Ayurveda
Ayurveda indgår som et af verdens ældste holistiske helbredelsessystemer og fremhæver balancen mellem sind, krop og sjæl. Kurset introducerer de fem grundelementer og deres forbindelse til menneskets livskræfter samt støttende råd om livsstil og daglig rutine.
Hatha Yoga
Denne praksis fokuserer på fysiske teknikker og traditionelle asanas, herunder deres fordele, variationer, kontraindikationer og brugen af props.
Meditation (Dhyana)
Meditation arbejder med metoder, der træner opmærksomhed og indadvendt bevidsthed og støtter en klar, rolig og stabil sindstilstand.
Yoga Anatomy And Physiology
Studér anatomi og fysiologi i yogiske praksisser, herunder fordele og kontraindikationer ved asanas og pranayama i forhold til forskellige behov.
Yoga Philosophy and Yoga Ethics
Udforsk klassisk yogafilosofi, begreber og historie samt moderne forskning og måder at integrere dette helhedsorienterede perspektiv i hverdagen.
Yin Yoga
En langsom og blid yogastil med passive stillinger, der holdes i ét til fem minutter eller længere.
Teaching Methodology
Lær at planlægge og forberede klasser effektivt og skabe en positiv, rolig ramme for en meningsfuld undervisningsoplevelse.
Mantra Chanting
Mantra chanting bruges til at skabe positive vibrationer og fordybe forbindelsen til universet gennem spirituelt ladede lydmønstre.
Uddannelsen begynder den 3. i hver måned med en velkomstceremoni og afsluttes den 29. med en dimissionsceremoni. Afhentning fra Dehradun Airport er inkluderet, og de fulde rejseoplysninger sendes efter booking. Der ydes også hjælp til rejsearrangementer, hvor det er muligt.
Nærmeste lufthavn er Jolly Grant Airport i Dehradun, og afhentning fra Dehradun er inkluderet i kurset.
05:30 AM Wake Up
06:30 AM - 07:30 AM Ashtanga Yoga
07:30 AM - 08:00 AM Cleansing Process (Shat Kriya)
08:00 AM - 09:00 AM Pranyama
09:00 AM - 10:00 AM Breakfast
10:00 AM - 11:30 PM Self Study
11:30 AM - 12:30 PM Philosophy
12:30 PM - 01:30 PM Lunch
01:30 PM - 02:30 PM Rest Time
02:30 PM - 03:30 PM Anatomy
03:30 PM - 04:30 PM Ayurveda
04:30 PM - 06:00 PM Classical Hatha Yoga
06:15 PM - 07:15 PM Meditation
07:30 PM - 08:30 PM Dinner
09:00 PM Lights Off
Dette særlige 200-timers yoga teacher training i Rishikesh er akkrediteret af Yoga Alliance, som fastsætter standarder for yogauddannelser. For at opfylde disse standarder følger kurset de krævede undervisningstimer.
Rishikesh er en hellig by i Indien ved Himalayas fod og er kendt verden over som Yogaens Hovedstad. I århundreder har byen været et centrum for yoga og meditation, og den tiltrækker elever fra hele verden, som ønsker at lære af erfarne lærere.
Programmet hos Maharishi Yoga Peeth giver en fordybende oplevelse med rødder i traditionelle yogalærdomme, hvor teori og praksis går hånd i hånd. Pensum dækker asanas, pranayama, meditation og meget mere.
Rishikesh rummer også nogle af verdens mest erfarne yogalærere samt storslået udsigt til Himalaya og en rig yogisk arv.
Ud over yoga og det ideelle klima byder området på aktiviteter som white-water rafting, bjergbestigning, paragliding og meget mere.
Somatic Awareness and Intuitive Touch
The Art of Holding Space
Energy and the Psychosomatic Links
Restorative day in the Silks
Energy healing practices in meditation
Asana – Vinyasa, Hatha (Iyengar informed), Yin Yoga
Pranayama & Meditation
Yogic Kriyas – Introduction to Shatkarmas
Teaching Methodology
Philosophy
Anatomy & Physiology of Yoga
Adjustments & Assists (Asana Lab)
Course Name: Special 200 Hour Yoga TTC
Duration: 28 Days
Location: Rishikesh
Private Room: $2000
Shared Room: $1600
Date: 3 rd To 30 th Every Month
Asana - Hatha (Iyengar informed), Vinyasa, Ashtanga, Yin
Yoga Philosophy
Applied Anatomy, Physiology & Kinesiology
Pranayama & Meditation
Shatkarma (Cleansing Teachniques
Dette værelse er skabt med fokus på komfort og privatliv og giver dig fleksibilitet til enten at bo alene eller dele opholdet. Det gør det til et praktisk valg for mange forskellige typer gæster, der ønsker en enkel og behagelig base under deres ophold. Det tilhørende badeværelse bidrager til ekstra bekvemmelighed i hverdagen og gør det let at finde ro i en uforstyrret rytme.
Uanset om du er her for en genopbyggende retræte eller blot ønsker et fredeligt sted at slappe af, får du et roligt og ukompliceret miljø, hvor kroppen kan hvile og energien kan lade op. Den enkle indretning understøtter en afslappet stemning, så du nemt kan falde til og føle dig hjemme.
Værelset passer særligt godt til gæster, der sætter pris på både funktionalitet og en varm atmosfære. Her får du de vigtigste faciliteter samlet i et indbydende rum med eget badeværelse, som skaber gode rammer for et afslappende ophold.
Dette delt værelse er skabt med fokus på komfort og enkelhed og giver en imødekommende base for gæster, der ønsker både ro og en venlig atmosfære. Her får du en praktisk og behagelig overnatning, hvor der er tænkt på de vigtigste rammer for et afslappet ophold. Værelset har eget badeværelse, som gør hverdagen under opholdet ekstra bekvem.
Rummet egner sig særligt godt til retrætedeltagere eller rejsende, der har brug for et fredeligt sted at trække sig tilbage til efter en dag med velvære, meditation og tid i naturen. Den delte indretning passer til dem, der sætter pris på et mere fællesskabsorienteret ophold, samtidig med at der stadig er plads til privat hvile i ens egen soveplads.
Med de nødvendige faciliteter og en rolig stemning understøtter værelset et ophold med fokus på afslapning, balance og fornyet energi.
Himanshu
Madelina
Hotel Yuvraj, near Forest Chowki, Laxman Jhula, Rishikesh, Jonk, Uttarakhand 249302, India
Rishikesh
lør. 3. okt. – fre. 30. okt.