Stabilitet og styrke i asana-workshop

Dette workshopforløb inviterer dig til at udforske styrke på en mere balanceret og bæredygtig måde. Her handler det ikke om at presse sig selv mere, men om at opbygge stabilitet med ro, nærvær og omtanke i praksissen.

Gennem et langsommere og mere bevidst tempo bliver du guidet igennem en nøje sammensat sekvens af stående stillinger, balanceøvelser og styrkende asanas. Fokus er på at skabe støtte i kroppen uden unødvendig spænding, så du både kan føle dig jordet og samtidig have en oplevelse af lethed.

I stedet for at måle, hvor meget du kan lave, lægges der vægt på, hvordan du er i stillingerne — med åndedræt, opmærksomhed og klarhed.

Under sessionen vil du undersøge, hvordan du kan:

• opbygge stabilitet uden at skabe stivhed
• skelne mellem anstrengelse og spænding
• støtte kroppen gennem mere bevidst aktivering
• udvikle styrke, der understøtter en dybere praksis

Workshoppen indeholder en kort introduktion, guidet praksis og afsluttende afspænding. Den er åben for alle niveauer.