Stolyoga med Marta

En blid yogatime for seniorer, den aktive modne alder og alle, der ønsker en mere tilgængelig måde at bevæge sig på. Den er også velegnet til dig, der er ny til yoga, er i gang med at komme dig efter en skade eller sygdom, eller som blot ønsker en rolig og tryg indgang til praksissen. Det meste foregår siddende på en stol, mens enkelte stående øvelser udføres med stolen som støtte, så du kan bevæge dig sikkert og med god støtte.

Undervisningen er bygget op i en gennemtænkt rækkefølge af stillinger, som hjælper leddene med at bevæge sig gennem hele deres bevægeudslag, samtidig med at musklerne både strækkes og styrkes. Du kan se frem til et roligt tempo, tydelige instruktioner og fokus på komfort, stabilitet og lethed. Klassen giver en oplagt mulighed for at holde kroppen i gang, øge smidigheden og opleve yogans gavnlige effekt på en måde, der føles imødekommende og tilpasselig.