Styrke og mobilitet

Denne aktive hybridklasse kombinerer yoga og mobilitetstræning på en måde, der både udfordrer krop og sind — altid i en støttende og engagerende ramme. Du behøver ingen tidligere erfaring for at deltage, men et rimeligt niveau af fysisk form anbefales. Undervejs arbejder du med nye bevægelsesmønstre, som kan styrke kroppen, øge mobiliteten og skabe mere lethed i hverdagen.

Med fokus på at bevæge sig godt i alle aldre er klassen en mulighed for at opbygge større tillid til din krop og arbejde hen imod funktionel bevægelse med mindre ubehag. Undervisningen er varieret og tilgængelig, så du får en oplevelse, der både føles energigivende og meningsfuld. Hver session afsluttes med en dybt hvilende Yoga Nidra-praksis, hvor du får tid til at falde helt til ro, give slip og lade dagens arbejde synke ind.