SUP Fit Yoga på Gran Canaria

Styrke. Balance. Nærvær. Alt sammen på ét board.

Hvad nu hvis din næste træning ikke foregik i et fitnesscenter, et studie eller i parken, men ude på havet?

SUP Fit Yoga på Gran Canaria byder på en helt særlig oplevelse, hvor funktionel træning og rolig yoga smelter sammen på et paddle surf-board. Det er en helkropssession, der vækker energien, udfordrer balancen og giver en helt konkret følelse af velvære.

Du behøver ingen forudgående erfaring med hverken yoga eller paddle surf. Det eneste, der kræves, er lysten til at bryde rutinen, prøve noget nyt og lade havet udfordre dig — og bære dig.

Hvad er SUP Fit Yoga?

SUP Fit Yoga kombinerer paddle surf, fitness og yoga i én dynamisk session.

• Funktionelle øvelser med egen kropsvægt
• Maksimal træning af proprioception
• Dynamiske yogastillinger og sekvenser
• Mindful breathing, der hjælper dig med at vende opmærksomheden indad

Og det hele foregår på et paddle surf-board ude i havet.

Ja, det lyder krævende. Og det er det også.

Men målet er ikke perfektion. Det handler om at nyde processen, bevæge sig i eget tempo og forstå, at det at falde i vandet bare er en del af oplevelsen.

Sessionen starter med enkle øvelser, så du føler dig tryg på boardet. Skridt for skridt opbygger du tillid, rejser dig op, bevæger dig og leger med balancen.

Vandets ustabilitet aktiverer din core på en helt ny måde. Du styrker, strækker og trækker vejret.

Du udfordrer dig selv, griner, bliver våd og mærker først og fremmest frihed.

Det er en bevidst og komplet træning, som styrker kroppen og samtidig beroliger sindet.

Her mødes fysisk indsats og mental klarhed i samme rum.

Styrke og stræk. Anstrengelse og afspænding.

Aktivitetsbeskrivelse:

SUP Fit Yoga-oplevelsen begynder ved Las Marañuelas-stranden, hvor vi starter med en kort briefing på sandet.

Her lærer du det grundlæggende i paddle surf — hvordan du padler, hvordan du rejser dig op, og hvordan du finder balancen på boardet — så du kan gå i vandet med tryghed og sikkerhed.

Derefter padler vi ud.

Du får nogle minutter til at udforske bugten frit, prøve dig frem, bevæge dig og lade kroppen vænne sig til havet og dets naturlige ustabilitet.

Der er ingen hast. Alt begynder i flow.

Den første del fungerer som opvarmning, før vi ankrer boardene og går i gang med selve sessionen.

Første del: SUP FITNESS

Her aktiverer vi hele kroppen med en funktionel full-body træning på boardet.

Ja: push-ups, squats, glutes, maveøvelser og endda burpees.

Men bare rolig — alle øvelser har forskellige niveauer.

Du vælger selv intensiteten.

Det vigtigste er at udfordre dig selv, grine, falde i vandet hvis det sker, komme op på boardet igen og prøve på ny.

Det er intenst, ja, men også virkelig sjovt.

Anden del: SUP YOGA

Efter den mere aktive del sænker vi gradvist tempoet med en flydende sekvens, der forener styrke, balance og smidighed i en mere rolig energi.

Vi fortsætter med at udfordre kroppen, nu med mere opmærksomhed og lytten.

Åndedrættet guider dig, mens havet støtter dig.

Vi afslutter liggende på boardet i Savasana, hvor du får et af oplevelsens mest særlige øjeblikke:

Dyb afspænding, mens du flyder på havet, vugget blidt af bølgerne, med solens varme på huden og lyden af vandet omkring dig.

En pause til at integrere, trække vejret og bare være.

Instruktør

Mireie Cubero

Coach i SUP, SUP Yoga & SUP Fitness

Certificeret i SUP, SUP Yoga, SUP Fitness, førstehjælp og yogaundervisning.

Før du deltager:

• Erfaringsniveau: Begyndervenligt og tilpasset alle niveauer, ideelt for aktive personer, der er vant til at træne.
• Varighed: 2 timer
• Typisk tidspunkt: dagligt kl. 11.00 (andre tidspunkter kan aftales)
• Min. antal deltagere: 4 personer
• Maks. kapacitet: 10 personer
• Pris: 49 € pr. person (rabat for fastboende er tilgængelig)
• Bemærk: Det anbefales at kunne svømme for at nyde oplevelsen med ro i sindet.

Klassen inkluderer:

• 2 timers samlet aktivitet: introduktion til SUP, SUP Fitness-session og SUP Yoga-praksis
• Paddle surf-board, pagaj, leash og lycra-top
• Certificeret instruktør i SUP, SUP Fitness, SUP Yoga, yoga og førstehjælp
• Ansvarsforsikring og ulykkesforsikring
• GoPro-billeder, så du kan gemme minderne
• Redningsvest og dry bag efter ønske
• Alt, hvad du behøver, så du blot kan møde op med dit gode humør. SUP, fitness, yoga og hav — resten er taget hånd om.

Særlige oplysninger:

• Erfaringsniveau: Begyndervenligt og tilpasset alle niveauer, ideelt for aktive personer, der er vant til at træne.
• Forudgående booking: påkrævet via e-mail, WhatsApp eller hjemmeside
• Mød venligst op 15 minutter før aktiviteten starter.
• Sen ankomst eller afbestilling med mindre end 24 timers varsel refunderes ikke.
• Klasser uden for disse tider kan arrangeres efter ønske.

FAQ

Kan jeg deltage, hvis jeg aldrig har prøvet paddle surf eller yoga før?

Ja. Sessionerne er skabt til alle niveauer og har særligt fokus på begyndere, så du behøver ingen erfaring. Når det er sagt, kan det give ekstra tryghed at have prøvet paddle surf før og gøre det lettere at udforske flere stående stillinger.

Hvilket træningsniveau skal jeg have?

Sessionen er udviklet til personer, der normalt træner og er vant til fysisk aktivitet og bevægelse. Der tilbydes forskellige muligheder i hver øvelse, så du kan tilpasse intensiteten.

Kan jeg komme med mine venner?

Helt sikkert. Aktiviteten er oplagt til vennegrupper eller træningsfællesskaber og løfter din træning til et nyt niveau — mere udfordrende og sjovere end en almindelig træning på gulv.

Hvad skal jeg medbringe?

Badetøj (en beskyttende lycra-top udleveres), solcreme helst biologisk nedbrydelig, vand og lysten til at have det sjovt.

Hvor kan jeg opbevare mine ting?

Du kan lade dem ligge i din bil eller i min. Du kan også efterlade enkelte ting på stranden, som fx en taske, et håndklæde eller sko, men de vil ikke være under opsyn.

Hvad sker der, hvis vejret er dårligt?

Klasser aflyses kun, hvis vejret gør aktiviteten usikker, hvilket er sjældent.

I så fald kan oplevelsen flyttes til et andet tidspunkt.

Findes der en særlig gruppespris?

Ja, selvfølgelig. Når du vælger antal personer i din booking, vises den nedsatte pris.

Findes der pakkeløsninger?

Hvis du overvejer at komme igen, ja — der findes rabatterede pakker med flere sessioner.