Tag med på SUP-eventyr med blid yogapraksis ved solopgang og meditation i solnedgangen ude på vandet.
Yoga på et paddleboard kombinerer langsomme, længerevarende stillinger med den naturlige udfordring fra en ustabil overflade. I stedet for at praktisere på en måtte bevæger du dig gennem øvelserne på et flydende board, som ligger forankret i roligt vand eller en beskyttet bugt.
Sammenlignet med yoga i et studie opleves praksissen ofte som langsommere, mere meditativ og dybt jordende. Den ekstra balanceudfordring skærper koncentrationen, mens vandet omkring dig skaber en beroligende stemning, der understøtter nærvær og lethed.
SUP-meditation er en fredfyldt måde at dyrke mindfulness på vandet. Når du flyder stille på et paddleboard, er du forbundet med åndedrættet, stilheden og de små bevægelser under dig. Boardets naturlige rytme inviterer til en dybere opmærksomhed på krop og åndedræt, mens åben himmel, frisk luft og lyden af vand skaber en stærk følelse af ro, klarhed og kontakt med naturen.
Morgensessionen begynder med en rolig padletur over det stille vand mod en nærliggende strand, så kroppen får en naturlig opvarmning, mens den langsomt vågner for hvert tag. Den jævne bevægelse hjælper med at skabe varme, aktivere core og føre sindet væk fra distraktioner og ind i en mere fokuseret og nærværende tilstand. Når boardene er forankret tæt ved den stille strandbred, sænkes tempoet til en jordende yogapraksis med lange, støttede stillinger, der er designet til at åbne kroppen og løsne spændinger. Omgivet af sol, brise og naturens lyde bliver oplevelsen gradvist mere genopbyggende. Sessionen afrundes med afspænding, hvor der er tid til at ligge behageligt på boardet. I vandets stilhed og den blide bevægelse nedenunder inviteres du til at vende opmærksomheden indad, berolige sindet og absorbere øjeblikkets fredelige energi.
SUP-meditation er praksissen med at sidde, ligge eller bevæge sig blidt på et flydende Stand Up Paddleboarding-board, mens fokus er på åndedræt, opmærksomhed og stilhed.
I stedet for at meditere indendørs er du omgivet af åbent vand, bløde bevægelser, naturlige lyde og frisk luft. Boardet fungerer som en flydende platform, der naturligt understøtter nærvær, mens kroppen hele tiden foretager små balancejusteringer gennem praksissen.
Oplevelsen beskrives ofte som:
"At svæve mellem himmel og vand."
Morgensessionen starter kl. 7.00, og solnedgangssessionen starter kl. 17.30. Begge inkluderer en padletur ud til en afsides strand, som tager cirka 15 minutter. Om morgenen består praksissen af blide yogastillinger efterfulgt af afspænding, mens fokus ved solnedgang er på meditation, før der padles tilbage til yogacentret.
Hver session varer 90 minutter eller lidt længere, afhængigt af havforholdene.
Alt udstyr er inkluderet.
Medbring venligst et håndklæde og en dry bag.
INGEN SUP-KLASSER DENNE UGE PÅ GRUND AF LAVVANDE
Pris: 500 baht pr. person (gruppe)
Privat: 2.500 baht
FORUDGÅENDE BOOKING ER NØDVENDIG
Udfyld venligst den online sundhedsformular nedenfor og send den tilbage til os på mail eller WhatsApp inden klassen
INGEN SESSIONS TILGÆNGELIGE VED LAVVANDE
Marga Yoga
Pris
500,00 ฿