Et coaching- og embodiment-retræte, hvor surfing bliver et stærkt spejl for livet — og hjælper dig med at få øje på mønstre, bevæge dig gennem begrænsninger og træde mere bevidst ind i din egen vej.
Retræten er skabt til personlig udvikling gennem surfing, yoga, refleksion og fællesskab. Her får du mulighed for at undersøge, hvordan du møder livet gennem bevægelse, nærvær og konkrete erfaringer.
Forløbet er målrettet mennesker, der allerede har erfaring med personlige udviklingspraksisser og ønsker at arbejde mere direkte med kroppen. Surfing bruges som en kropsligt forankret coachingpraksis, hvor temaer som kontrol, tillid, begrænsning og vedholdenhed bliver tydelige i nuet. Oplevelserne bearbejdes derefter gennem gruppecoaching, embodiment-øvelser, yoga og guidet refleksion.
Hver dag er der tid i havet sammen med erfarne surfcoaches. Bølgerne giver en direkte mulighed for at observere, hvordan du reagerer på udfordring, usikkerhed, indsats og det at give slip — ikke som teori, men som levet erfaring.
Det, der opstår i vandet, tages med ind i faciliterede gruppesamtaler. Her inviteres du til at reflektere over det, du lagde mærke til, koble det til dit eget liv og undersøge nye måder at reagere på.
Gennem bevægelse, åndedræt og enkle somatiske øvelser styrker du din kropsbevidsthed og giver plads til, at indsigter ikke kun forstås mentalt, men også lander i kroppen.
Yogasessionerne støtter både krop og nervesystem og hjælper dig med at forberede dig til surfing, restituere bagefter og skabe plads til integration.
Retræten er for dig, der allerede kender til meditation, yoga eller andre retræter og ønsker at arbejde mere direkte med embodiment.
Den henvender sig også til dig, der er nysgerrig på surfing — uanset om du er helt ny eller har lidt erfaring — og som er åben for at lære gennem kroppen og naturen.
Måske føler du dig velfungerende på mange områder i livet, men mærker alligevel gentagne mønstre eller begrænsninger, du gerne vil forstå og arbejde mere bevidst med.
Du sætter pris på refleksion, nærvær og meningsfuld kontakt med ligesindede i rolige og støttende rammer.
Det handler ikke om at tilføje flere teknikker eller om at fikse dig selv. Det handler om at skabe rammerne for at se klarere, mærke mere og møde udfordringer på en anden måde.
Ved ugens slutning kan du blandt andet opleve:
Bemærk: Programmet kan variere afhængigt af bølgeforhold og gruppens energi.
Product manager i STR Production
EMCC-certificeret Senior Practitioner coach, somatisk bodyworker og yogalærer med baggrund i ledelse og læringsudvikling. Hendes tilgang er jordnær, relationel og erfaringsbaseret og støtter mennesker i at undersøge, hvordan mønstre viser sig i både krop og liv.
Hun arbejder i krydsfeltet mellem coaching, embodiment og bevægelse og trækker på yoga, somatisk opmærksomhed og refleksion. For Lina opstår meningsfuld forandring, når indsigt ikke kun forstås, men også mærkes og leves.
Hun skaber rum, der inviterer til nærvær, nysgerrighed og ansvar — rum, hvor mennesker kan sætte tempoet ned, lytte mere opmærksomt og udforske nye måder at møde udfordringer på.
Selvudviklingsguide og retrætearrangør
En hjælpsom praksisperson med baggrund i wellness, mindfulness og langvarig personlig praksis. Hendes vej er formet gennem mange års arbejde med bevidsthed, kroppen og menneskelig erfaring, hvor psykologiske tilgange er blevet integreret med intuitive og kropslige metoder på tværs af miljøer og kulturer.
Surfing spiller en vigtig rolle i hendes arbejde — ikke som en færdighed, der skal perfektioneres, men som en levende praksis. I havet retter Daria opmærksomheden mod tillid, tilpasningsevne og nærvær og tilbyder en jordnær måde at udforske, hvordan vi møder usikkerhed, udfordring og forandring i vandet og i hverdagen.
Med erfaring fra at organisere og lede surfcamps samt udvikle sin egen tilgang til surfundervisning bruger hun surfing som redskab til refleksion, integration og kropsligt forankret coaching.
People Ocean Retreat Centre ligger i den idylliske portugisiske landsby São Bernardino, i kort gåafstand fra stranden. Peniche og Baleal ligger også inden for 10 minutter og er begge kendt verden over for strande, surfing og lækre fisk og skaldyr.
Alle priser inkluderer:
Nej. Retræten er åben for både begyndere og deltagere med surfing-erfaring. Surfsessionerne ledes af forskellige instruktører, tilpasses forskellige niveauer og fokuserer på læring gennem erfaring frem for præstation. Grupperne er på højst fire deltagere.
Nej. Dette er en coaching- og embodiment-retræte. Formålet er ikke at diagnosticere, behandle eller helbrede traumer, men at støtte bevidsthed, handlekraft og personlig udforskning gennem levet erfaring.
Aktiviteterne er tilgængelige for de fleste mennesker i god almen sundhed. Surfing, yoga og bevægelsespraksisser tilpasses gruppens behov, og hvile er en vigtig del af dagens rytme.
Mange deltagere kommer alene. Retræten foregår i en lille gruppe og tilbyder et støttende miljø for kontakt, samtidig med at der er respekt for det personlige rum.
Efter tilmelding modtager du praktisk information om, hvad du skal medbringe. Generelt er behageligt tøj til bevægelse, badetøj og lag til skiftende vejr nok. Surfudstyr er inkluderet.
Ja. Programmet rummer ustruktureret tid til hvile, refleksion, gåture eller blot til at være ved havet. Én hel dag er bevidst sat af til genopladning.
Retræten er begrænset til en lille gruppe for at støtte nærvær, dybde og kvalitet i oplevelsen.
Retræten foregår på engelsk. Teamet taler flydende tysk, russisk, italiensk og spansk.
Du kan tage kontakt via de oplyste kontaktoplysninger for at få mere information og bookingvejledning
Lina Veligurova arbejder som product manager hos STR Production og er samtidig EMCC-certificeret Senior Practitioner coach, somatisk bodyworker og yogalærer med baggrund inden for ledelse og læringsudvikling. Hendes tilgang samler coaching, embodiment og bevægelse i en jordnær og relationel ramme, hvor deltagerne får mulighed for at opdage, hvordan velkendte mønstre viser sig både i kroppen og i hverdagen. Gennem yoga, somatisk...
Læs mereDaria Izvekova
Dom Dinis Casa Buraco do Mocho, R. do Rei, 2525-524 Atouguia da Baleia, Portugal
Atouguia da Baleia
Pris
1.390,00 €