Tibetansk hjertetræning, fysisk sundhed og hjertets fredfyldte indre medicin

Tibetansk hjertetræning tilbyder en praktisk vej til indre balance, fysisk velvære og et mere fredfyldt forhold til livet. Under vejledning af Dr. Lobsang, en tibetansk efterkommer, læge i forebyggende medicin, forfatter og grundlægger af Dr. Lobsang Preventive Medicine Group, samler dette kursus krop, sind og ånd i én helhedsorienteret tilgang.

Hvis livet skal leves fuldt ud, er sundhed den mest pålidelige støtte, vi kan have. Programmet er skabt til at hjælpe dig med at arbejde med sindet ved roden, løsne de mønstre, der holder lidelsen fast, og genfinde din egen indre styrke. Gennem hjertetræningens visdom inviteres deltagerne til at vække klarhed, bryde cirkler af forvirring og genoprette en følelse af sundhed, glæde og overflod.

Funktioner: En direkte overlevering af metoder til hjertetræning, hvor østlig og vestlig medicin forenes for at afdække nøglen til holistisk velvære.

Tema: Praktisér i harmoni med himlen, jorden og alle levende væsener, og lær tibetanske hjertemetoder, der støtter et sundere liv. Dit velbefindende begynder med din egen omsorg.

Udvalgte emner omfatter:

• Hjertemetoder og lykkens syv skatte, samt udvikling af medfølelse for dem, der lider
• At afvise skadelige karmiske aftryk og lære seks former for karmisk håndtering
• Tonglen, praksissen med at give og modtage, hvor både glæde og udfordringer bliver til springbrætter mod lykke
• At udvikle kærlig venlighed, medfølelse, glæde og ligevægt for at støtte et sind, der er mindre tilbøjeligt til vrede og sygdom
• At rense烦恼 og lære at se alle væsener som dyrebare skatte
• Seks måder at opbygge fortjeneste på: at gavne andre, selvdisciplin, tålmodighed, flid, hjertetræning og vækkelsen af visdom
• Arbejde med genudtryk og kultivering af en gladere indre tilstand
• At skabe et bedre manuskript for dit eget liv
• At støtte kroppens naturlige produktion af de fire lykkehormoner: serotonin, oxytocin, dopamin og endorfiner
• At give venlighed med et mildt ansigt; når du mærker frygt, kan det at hjælpe andre til at føle sig trygge styrke modet hos jer begge
• At slippe nag og negativ energi for at genfinde evnen til at føle glæde, uden at andres skade får lov at trænge ind i hjertet

Praksis-sessioner inkluderer:

• Åbning af venstre og højre qi-kanaler, så livsenergien kan flyde frit
• Tibetansk yoga til senernes pleje og lindring af spændinger i skuldre og nakke
• Skildpadde-inspireret åndedrætstræning for lang levetid
• Stærk ben-træning, der opbygger styrke i underkroppen til fremtiden

Praksismetoder:

• Hjertemeditation, hvor livets situationer bruges som muligheder for transformation
• Dynamisk tibetansk yogapraksis
• Åndedrætstræning til at reducere angst og støtte en sund aldring
• Tonglen og underbevidst spirituel praksis

Velegnet til: Mænd og kvinder fra 12 år og opefter. Der gælder ingen særlige begrænsninger for øvrige deltagere.