Tilbagevenden fra udbrændthed-retreat

Velkommen til et gennemtænkt tilvalg til vores kerneretræte for fornyelse, skabt til at støtte restitution efter både de fysiske og mentale følger af udbrændthed. Med faglig vejledning fra din dedikerede Primal Health Coach får du personlig støtte, der hjælper dig med at genopbygge kroppen og bevæge dig mod en mere balanceret tilstand.

VIGTIGE FORDELE

• Stabil energi
• Dybere og mere rolig søvn
• Balancerede hormoner
• Mindre inflammation
• Optimeret vægt
• Bedre fordøjelse
• Klarere tanker
• Mere stabile følelser
• Nye sunde vaner

DIT 7-NATTERS PROGRAM TIL RESTITUTION VED UDBRÆNTHED INDEHOLDER:

• Fire Primal Health Coaching-sessioner á 60 minutter - Med udgangspunkt i vores særlige metode hjælper din Primal Health Coach dig med at opbygge en helhedsorienteret plan, der støtter fuld restitution under dit ophold og efterfølgende. Sammen begynder I at løsne de vaner, som bidrog til udbrændtheden.
• 30 minutters privat intake-session med din health coach - Inden ankomst møder du din coach, så opholdet kan tilpasses dine personlige sundhedsmål.
• Reintegration - Du får vejledning i, hvordan du tager det, du har lært, med hjem og omsætter det til varige og bæredygtige forandringer.
• Derudover alt, hvad der er inkluderet i den primære Rejuvenation Retreat.

HVEM ER DET TIL?

Dette retræteprogram er udviklet til at imødekomme de udbredte konsekvenser af kronisk stress og den måde, det påvirker kroppen på.

I det moderne liv kan kroppen bruge for meget energi i fight, flight eller freeze. Over tid kan det forstyrre kroppens naturlige balance og bidrage til det, vi ofte kalder udbrændthed.

Udbrændthed kan vise sig som udmattelse eller følelsen af at være “wired but tired”, vægtudfordringer, søvnløshed eller hypersomni, hormonel ubalance, lav libido, for tidlig aldring, udfordringer med hud, hår eller negle, fordøjelsesproblemer, smerter eller inflammation, følelsesmæssig reaktivitet eller følelsesløshed samt bekymring, angst, overvældelse, overarbejde, overdrive, meltdown eller kollaps.

Disse symptomer kan føles forvirrende og nedslående, men her ses de som kroppens signaler om, at den har brug for omsorg og opmærksomhed.

Når kroppen under retræten får rigelig næring, får den samtidig et signal om, at den er tryg nok til at vende tilbage til sit udgangspunkt. Herfra kan den begynde at genopbygge sig selv i den rækkefølge, den har brug for, og de symptomer, den har brugt til at kommunikere, kan gradvist dæmpes.

Burn-Out Recovery-programmet er designet til at genetablere forbindelsen til kroppens intelligens gennem Life Nutrition. Din coach hjælper dig med at skabe en skræddersyet plan, der støtter dig i at blive din egen betroede autoritet.

Denne tilgang hjælper ikke kun med at skabe balance, mens du er hos os i Costa Rica, men understøtter også integrationen, når du kommer hjem, så forandringerne kan blive bæredygtige.

SÆRLIGE EGENSKABER

DEDIKERET STØTTE:

Det mest særlige ved denne retræte er den personlige 1:1-vejledning fra din dedikerede Primal Health Coach. Med denne støtte får du indsigt i:

• En måde at spise og bevæge dig på, som du trives med, og som samtidig støtter dine sundhedsmål
• Målrettede naturlige kosttilskud til støtte for hormonbalance, søvn og tarmsundhed
• Holistiske værktøjer, der genopbygger vitalitet og kan bruges i din hverdag
• Nye grundlag, der hjælper med at opløse de mønstre, som førte til udbrændthed

Gennem virtuel sundhedscoaching fortsætter støtten, efter du har forladt Hacienda Del Sol, så det, du opnår her, kan omsættes til realistiske vaner i hverdagen.

PROGRAMFLEKSIBILITET:

Burn-Out Recovery-programmet kan tilpasses dine mål og den tid, du har til rådighed hos os. Det kan bookes for flere uger og anbefales i op til tre uger for at opnå fuld effekt.

Nedenfor finder du en generel guide til de samlede fordele, du kan opleve afhængigt af opholdets længde, men rækkefølgen og varigheden af faserne vil variere efter den enkelte gæsts behov.

Sammen med din coach vælger du under intake-samtalen, hvilke faser der passer bedst til dit ophold.

• Ophold på én uge – Fase I: Nourish. I denne fase bliver du fuldt genopfyldt. Dette vigtige første skridt skaber en dyb nulstilling fra tarm til hjerne gennem lækker, hel mad, restituerende hvile og søvn, målrettede naturlige kosttilskud og nærende bevægelse med nærvær. Det understøtter naturligt niveauerne af dopamin, oxytocin, serotonin og endorfiner og styrker humør, relationer, adfærd og livskvalitet. Samtidig udvider det nervesystemets kapacitet og understøtter den parasympatiske “rest and digest”-tilstand.
• Ophold på to uger – Fase II: Metabolic Rewire. Her bliver du fedt-adapteret og opnår større metabolisk fleksibilitet. Denne evne til lettere at skifte mellem kulhydratforbrænding og fedtforbrænding understøtter stabil energi, færre cravings, bedre kropssammensætning, vægtoptimering samt større mental og følelsesmæssig stabilitet. Når kroppen lærer, at brændstof altid er tilgængeligt, forbedres også nervesystemets fleksibilitet.
• Ophold på tre uger – Fase III: Cellular Renew. I denne afsluttende fase introduceres du til gavnlige former for stress, som kan føles inspirerende og meningsfulde, samtidig med at de understøtter autophagi, en naturlig selvrensende proces, der fjerner gamle og dysfunktionelle celler. Det omfatter intermittent bone broth-faste og andre kontrollerede, givende stress-test-betingelser. Elementerne styrker nervesystemets robusthed og hjælper dig med at vende tilbage til tryghed hurtigere og mere effektivt, når livet bliver stressende.

Sammen hjælper disse tre søjler for nervesundhed — kapacitet, fleksibilitet og robusthed — kroppen med at give slip på symptomer på udbrændthed og reagere mere ubesværet på kravene i det moderne liv, når du vender hjem.

PRIS FOR 7-NATTERS PROGRAM

Burn-Out Recovery-programmet er et tilvalg på 600 USD pr. person for hvert 7-nætters ophold.

Prisen kommer oveni den all-inclusive pris for den primære Rejuvenation Retreat.

Vælg mindst 7 nætter for Rejuvenation Retreat i bookingplatformen for at kunne tilføje dette program.

Ankomst- og afrejsedatoer er fleksible.

Alle priser er i USD og inkluderer ikke den obligatoriske salgsskat på 13 % i Costa Rica, som lægges til ved checkout.