Transformativ workshop for kvinder: At øge bevidstheden og forberede sig på forandring

“Jeg skaber plads til klarhed og forandring”

“Jeg nærer min krop”

“Jeg giver plads til mit hjertes ønsker”

Efteråret inviterer dig til at vende blikket indad, genfinde kontakten til din sandhed og åbne dig for meningsfuld forandring. Sæsonen støtter selvindsigt og kan hjælpe med at kaste lys over mønstre som selv-sabotage og frygt. Ligesom bladene falder, får du her lov til at give slip på tvivl, lægge tunge byrder fra dig og opdage din indre styrke.

Denne efterårsdags retræte/workshop er en del af en serie inspireret af årstidernes energi. Du får 4 timer i en kvindecirkel med coaching, meditation, somatisk arbejde samt masser af glæde og latter.

Workshoppen er for dig, hvis du søger:

• selverkendelse og personlig udvikling
• klarhed, ro i sindet og håb
• fællesskab med venlige, ligesindede kvinder

Metoder og praksisser, du vil møde:

• SESAME-metoden: En kombination af ernæring, kropsbevægelse og mindset-arbejde, der understøtter varige vaner for krop, sind og hjerte
• Visualiseringsmeditation: Forbind dig med følelsen af dine fremtidige mål, og gør dig klar til at handle
• Teori om sæsonenergi: Lær at afstemme dig efter naturens cyklusser og forvalte din fysiske og mentale energi derefter
• Metafysisk tankearbejde: Genkend, anerkend og slip følelsesmæssige aftryk og begrænsende overbevisninger
• Transformational Breath: Åbn op for begrænsede åndedrætsmønstre og frigør ubevidst konditionering
• Somatic Experiencing: En kombination af bevidst åndedræt, lyd, bevægelse og body dearmouring
• Derudover godt humør og latter

Program

• Velkomst
• Introduktion til sæsonenergi og kvindecyklusser
• Selvindsigt i sindet: undersøgelse af blokeringer i dit liv
• Selvindsigt i hjertet: skab plads til dine ønsker
• Selvindsigt i kroppen: næring til dine forskellige behov
• Tepause
• Bevæg din energi
• Somatisk oplevelse: breathwork, toning, bevægelse og akupressur
• Bonus fotosession: selvportræt, embodiment og efterårsenergi

Inkluderet:

• Workshopprogram
• Alkoholfri drikke
• Bonus fotosession

Er du klar til dit efterår med vækst?

Priser:

Vælg selv dit bidrag: 55€–85€*

Prisen inkluderer workshopprogram, drikke og fotosession.

Betaling:

For at reservere din plads kræves forudbetaling. Du kan vælge den betalingsløsning, der passer dig bedst.

• Revolut
• Stripe
• Bankoverførsel

24. september, kl. 16.00–20.00
Sted: Luna House & Cowork
Av. Costa Pinto 560, 2750-329 Cascais

8. oktober, kl. 16.00–20.00
Sted: Armazém souL

Om din vært/coach

Alix Vuillemin

Alix er certificeret Wellness Coach og skaberen af SESAME-metoden, en coachingoplevelse, der integrerer sæsonenergi for at støtte langvarige vaner for mental og fysisk trivsel.

Efter mere end ti år med spiseforstyrrelser, social angst og kroniske smerter som følge af mobning i skolen valgte hun at bryde mønsteret og skabe nye rammer for et liv med mere eventyr, overflod og magi.

Fra Frankrig til New York og nu Portugal støtter hun kvinder i at skabe nye vaner gennem ernæring, kropsbevægelse og selvudvikling. Hendes holistiske tilgang skaber bevidsthed om de følelsesmæssige, fysiske, miljømæssige og åndelige aspekter, der kan modarbejde forandring, så hver dag kan begynde med mere selvtillid, styrke og frihed.

Hendes uddannelse i Health and Wellness Coaching samt Holistic Nutrition hos American Fitness Professionals and Associates er anerkendt verden over for sin solide undervisning i sundhed og velvære. Sammen med hendes personlige erfaring gør den blide og pragmatiske metode hendes arbejde til et stærkt redskab for et selvledet liv, der nærer krop, sind og hjerte.