Udvidende Pranayama og Meditation

Træd ind i en rolig og rummelig stund, der er skabt til at støtte indre balance, klarhed og fornyet nærvær. Her får du mulighed for at sænke tempoet, mærke åndedrættet og lande blidt i kroppen gennem guidet pranayama og meditation. Sessionen byder både velkommen til dig, der er ny i praksisserne, og til dig, der allerede har erfaring og ønsker at fordybe dig i et trygt og nærværende rum.

Undervejs bliver du nænsomt ledt gennem åndedrætsøvelser, som kan skabe mere plads i både krop og sind, og derefter videre ind i meditation, der understøtter stilhed, opmærksomhed og en dybere fornemmelse af at være centreret. Forløbet er tilrettelagt i et roligt tempo, så du får tid til at give slip på spændinger og vende tilbage til dig selv med større åbenhed og lethed.

Har du spørgsmål, er du meget velkommen til at tage kontakt.