Træd ind i en uge, der er skabt til at vække dine indre ressourcer og åbne for glæde, kreativitet og visdom i overflod.
Efter tre udsolgte retræter med ventelister vender Huma tilbage for fjerde gang og inviterer deltagerne ind i en dybt nærende oplevelse med fordybelse, heling og indre ro.
Mange tidligere gæster beskriver hendes retræter som både “life-changing” og “transformational” – et tydeligt vidnesbyrd om den stærke effekt, denne sanselige rejse kan have.
Med afsæt i gammel yogisk visdom undersøger retræten, hvordan man kan få adgang til en udvidet bevidsthedstilstand, hvor potentialet føles ubegrænset. Gennem mantra-baseret meditation, chakra-fokuseret og energigivende Vinyasa, beroligende Yin og Restorative yoga samt åndedrætsøvelser støttes du i at komme tættere på dig selv dag for dag. Hver dag har sit eget chakra-tema og Mantra-Based Primordial Sound Meditation. Der tilbydes også træning til deltagere, som ønsker at deltage i dette tilkøbsprogram.
Denne meditationsform udspringer af Indiens gamle visdomstraditioner. Primordial Sounds, eller mantraer, tager udgangspunkt i den vibration, universet skabte i det helt præcise øjeblik, du blev født. Dit personlige Primordial Sound-mantra fastlægges ud fra fødested, fødselstidspunkt og fødselsdag, og Huma Gruaz, som er certificeret meditationslærer, guider dig i at bruge det dagligt til at skabe balance, ro og medfølelse – samt til at integrere det i hverdagen.
Gennemtænkte, strandnære og miljøvenlige værelser med havudsigt samt adgang til den 25 meter lange pool.
Tre lækre farm-to-table-måltider dagligt tilberedt med hjemmeavlede økologiske råvarer, samt snacks og mere, så du er godt næret og mæt hele ugen.
Daglige yogaklasser, og der stilles yogatilbehør til rådighed, herunder måtter, klodser og remme.
Lufthavnstransport fra Puerto Jimenez til Blue Osa og retur samt skatter.
Huma Gruaz
Huma er C-IAYT-certificeret yogaterapeut og har gennemført det krævende fireårige Yoga Therapy-program ved Loyola Marymount University, hvor vestlig medicin integreres med den 5.000 år gamle yogatradition. Hun har desuden 500-RYT- og E-500 RYT-certificeringer, er certificeret Primordial Sound Meditation-lærer fra Chopra Center og har mere end 20 års erfaring med at arrangere retræter og rejser verden over.
Hendes undervisning kombinerer dyb viden om yoga og yogaterapi med tryg og individuel vejledning. Huma underviser på førende studioer i det sydlige Californien, og hendes multikulturelle baggrund, tidligere karriere som kommunikationschef, kunstneriske sans, fortid som konkurrencesvømmer og sproglige kompetencer bidrager alle til hendes undervisning.
Hun bringer avanceret uddannelse som både yogalærer og yogaterapeut i spil for at støtte retrætedeltagernes behov.
Huma er uden tvivl den bedste yogalærer, jeg nogensinde er stødt på i mine 30 år med praksis. Hun favner alle de gamle grene af yogatraditionen sammen med moderne videnskab og forklarer, hvordan og hvorfor stillingerne styrker både fysisk og mental sundhed. Uden for måtten er hun venlig, imødekommende, intelligent og professionel. Hendes retræter er omhyggeligt kuraterede, så man rejser hjem fornyet og med nye indsigter i sit liv. Jeg har været på to af hendes retræter, og hver gang har jeg oplevet et mentalt reset. Jeg kommer hjem med et fuldt hjerte og med en lettere og mere nærværende fornemmelse i både krop og sind.
~ Ann K – 2025
Huma er en sand diamant i den moderne yogaverden. Hendes nærvær rummer strålende glæde og kærlighed, og hun brænder oprigtigt for at øge velværet hos mennesker omkring sig gennem holistiske metoder. Første gang jeg deltog i en af hendes klasser, kunne jeg straks mærke hendes modne og dybe forståelse for yoga. Hendes kvalifikationer gør, at hun kan tilbyde en form for vejledning og visdom, man sjældent møder i almindelige klasser. Jeg var så imponeret over hendes undervisning, at jeg besluttede at tage med på en af hendes yoga-retræter i Costa Rica, og det var virkelig livsforandrende. Jeg kom hjem som et nyt og bedre menneske. Hvis du har brug for et mentalt og fysisk reset, kan jeg varmt anbefale at deltage.
~ Maria
Humas undervisningsstil er en kombination af alt det, jeg nogensinde har forbundet med yoga, med den perfekte balance mellem spiritualitet og fysisk bevægelse, elegant forbundet gennem meget intentionelle og koreograferede sekvenser, tydelig og præcis guidning samt en helt særlig musiksmag, der føles naturligt integreret i hver flow.
Efter at have praktiseret yoga i det meste af 16 år havde jeg aldrig følt mig kaldet til en yoga-retræte, men i marts 2023 blev kaldet stærkere end nogensinde, og jeg vidste, at jeg måtte gribe den sidste ledige plads på hendes retræte på Blue Osa på Osa-halvøen i Costa Rica. Det var en af de mest dybtgående og transformerende oplevelser i mit liv. Én dag blev til to, og den ro og frihed det gav at kunne trække vejret uden at bekymre sig om, hvor hurtigt tiden gik, føltes fornyende og livsændrende. Retræten var den perfekte kombination af yoga, meditation, aktivitet og afslapning. Det er en oplevelse, jeg for altid vil være taknemmelig for, og jeg håber at kunne vende tilbage en dag.
Hvis det ikke havde været for Humas indflydelse og vejledning, havde jeg måske aldrig presset mig selv til at tage min egen yogalæreruddannelse og blive yogalærer. Jeg er dybt taknemmelig for Humas støtte og hendes nære forbindelse til yoga. Jeg ser frem til hver eneste af hendes klasser og kan ikke anbefale hende nok.
Med taknemmelighed,
Ryan
På øverste niveau ligger denne penthouse-suite med en imponerende panoramaudsigt over stranden og de frodige, tropiske haver. Den hævede placering skaber en dejlig følelse af både privatliv og rummelighed, samtidig med at du stadig er tæt på stedets centrale faciliteter og liv.
Her bor du kun få meter fra spisestuen, poolen, yogastudiet, spaen og stranden, så dagen kan glide ubesværet mellem velvære, ro og små pauser ved vandet. Uanset om du er på vej til en tidlig yogatime, kommer tilbage fra en behandling eller blot ønsker et stille øjeblik i smukke omgivelser, er alt lige ved hånden.
Som en blid start på morgenen kan friskbrygget kaffe og frugt leveres til værelset efter ønske. Freedom Room 1 er skabt til gæster, der sætter pris på komfort, æstetik og nem adgang til de wellness-oplevelser, der omgiver dem.
Dette lyse og rummelige værelse er skabt til et roligt og restituerende ophold, hvor omgivelserne straks sænker tempoet. Her får du en vid udsigt over havet, det frodige landskab og den grønne have, og den hævede placering giver nogle af de mest imponerende kig på stedet. Det skaber en fredfyldt stemning, som inviterer til nærvær og en naturlig forbindelse til naturen.
Værelset ligger over spiseområdet, så du får en fin balance mellem privatliv og nem adgang til hjertet af retræten. Udsigten indbyder til stille morgener, rolige pauser og tid til eftertanke, uanset om du starter dagen med solopgangen eller finder ro efter en dag med oplevelser rundt på området.
Med sin generøse plads og smukke rammer er dette et indbydende valg til hvile, refleksion og komfort.
På anden sal finder du denne indbydende suite, som er skabt til at udnytte de smukke omgivelser fuldt ud. De store, ekstra brede vinduer lukker masser af naturligt lys ind hele dagen, mens den friske havbrise giver rummet en let og luftig stemning, der straks virker beroligende.
Hver morgen starter med blødt sollys og en rolig atmosfære, som gør det nemt at vågne i dit eget tempo. Her får du en fredfyldt forbindelse til naturen, og stranden ligger kun en kort gåtur væk, så du kan tage en tur i solopgangen, nyde stille øjeblikke ved vandet eller spontant søge ned til kysten, når du har lyst.
Med sin gennemtænkte placering, der fremhæver Costa Ricas kystnære skønhed, byder rummet på et enkelt, men mindeværdigt ophold, hvor komfort, lys og havets nærhed går op i en højere enhed.
Midt i Blue Osas hjerte ligger dette værelse med en rolig og yderst praktisk placering, der gør det nemt at få det bedste ud af opholdet. Her bor du kun få skridt fra spiseområdet, lap poolen og spaen, så du ubesværet kan bevæge dig mellem måltider, afslapning og velvære i løbet af dagen.
Når du træder udenfor, mødes du af den frodige centrale have, hvor tropiske planter skaber en afstressende og indbydende stemning. Herfra åbner udsigten sig mod stranden og giver en dejlig fornemmelse af plads, lys og natur omkring dig.
Dette værelse er oplagt til gæster, der ønsker både komfort og nærhed til naturen. Du bor tæt på resortets vigtigste faciliteter, men stadig i fredelige omgivelser, hvor du kan slappe af, lade op og finde ro i retrætens stille rytme.
Hvis du længes efter at bytte vækkeuret ud med havets rolige rytme, er dette et sted, hvor det føles helt naturligt. Hos Blue Osa starter dagen med bølgernes bløde lyd, en frisk brise fra havet og et mildt, naturligt lys, der fylder rummet. Med kun få skridt til stranden får du en fredelig udsigt over havet og en tæt forbindelse til det omkringliggende landskab.
Bliss Room 5 vender mod haven og videre mod stranden, hvilket skaber en rolig ramme om hvile og fordybelse. Lige uden for værelset finder du et privat siddeområde, hvor du kan sænke tempoet, nyde udsigten og lade stilheden fylde. Uanset om du er her for afslapning eller en velvære-retræte, er stemningen skabt til at hjælpe dig med at falde helt til ro og tage Costa Ricas kystskønhed ind i dit eget tempo.
Vågn op til havets rolige rytme, hvor den friske morgenbrise og det bløde, naturlige lys fylder rummet med en behagelig ro. Her er der skabt en fredfyldt ramme om dit ophold, så du kan finde hvile, fordybelse og en dybere følelse af lethed. Lige udenfor ligger et privat siddeområde, hvor du kan nyde din morgenkaffe i fred og ro eller blot lade blikket glide ud over haven og stranden.
Hos Blue Osa er opholdet en invitation til at sænke tempoet, give slip og genfinde en mere rummelig måde at være til stede på. Med havet tæt på og naturen omkring dig er stemningen både intim, stille og genopbyggende — ideel for gæster, der ønsker en rolig retræte i smukke kystomgivelser.
Træd udenfor, og du står straks i den frodige hovedhave, hvor udsigten åbner sig mod stranden, og stemningen med det samme bliver mere blid. Her er der tænkt på gæster, der søger ro, klarhed og en dybere forbindelse til sig selv, og rummet indbyder til at sænke tempoet og lande i øjeblikket.
Shanti rummer en fred, der rækker ud over det almindelige, og skaber en atmosfære, som både føles jordnær og opløftende. De naturlige omgivelser bliver en aktiv del af oplevelsen og danner en smuk ramme om refleksion, hvile og stille fornyelse. Uanset om du starter dagen i stilhed eller vender tilbage efter tid ved havet, støtter omgivelserne dig i at finde ind til din indre styrke gennem sandhed, nærvær og lethed.
Omgivet af havens skønhed og kystens rolige energi byder dette værelse på en fredfyldt retræteatmosfære, der fremmer afslapning og giver en dejlig fornemmelse af rummelighed under hele opholdet.
Omgivet af frodig tropisk energi byder denne rummelige junglekabine på et afskærmet og dybt restituerende ophold i Costa Rica. Den er skabt til gæster, der ønsker at være tæt på naturen uden at gå på kompromis med komfort og bekvemmelighed, og ligger kun få skridt fra spisestuen, poolen og yogafaciliteterne. Allerede ved ankomsten mærkes en rolig stemning, der indbyder til at sænke tempoet, trække vejret dybt og falde ind i skovens rytme.
Hver morgen vækkes du af fuglesang, dyreliv og den fjerne lyd af havet, som tilsammen skaber de ideelle rammer for refleksion, mindfulness og fornyelse. Uanset om du er her for at hvile, deltage i en wellness-retræte eller tage en meningsfuld pause i naturen, tilbyder dette værelse et stille og jordnært miljø, der understøtter dit ophold.
Værelsesfaciliteter:
Begynd hver dag med en følelse af harmoni og nærvær, og lad naturen sætte tonen for dit ophold.
Træd ind i en frodig, jungleinspireret atmosfære, der vækker sanserne og skaber rammerne for et mindeværdigt ophold. Her møder du et vildt og sanseligt udtryk, som indbyder til at sænke tempoet, finde ro og samtidig mærke en let, opkvikkende energi. Uanset om du kommer for at slappe af efter en lang dag eller blot ønsker at nyde en helt særlig stemning, får du et rum med en varm og stemningsfuld karakter.
Rummet er indrettet med fokus på komfort og har aircondition, så du kan holde dig kølig og afslappet under hele opholdet. Det er et oplagt valg for gæster, der sætter pris på et forfriskende indendørsmiljø med personlighed og et strejf af eventyr. Lad omgivelserne understøtte følelsen af velvære, mens du falder til og nyder øjeblikket.
Highlights:
Omgivet af træer og det lokale dyreliv på Blue Osa får du her en autentisk costaricansk ramme, hvor natur og komfort smelter sammen på en harmonisk måde. Den rolige placering skaber en behagelig atmosfære til hvile, fordybelse og ny energi, samtidig med at du stadig har nem adgang til stedets vigtigste velværeområder.
Fra værelset er der kun en kort gåtur til den klorfri lap pool, spa-faciliteterne og stranden, så du kan bevæge dig ubesværet mellem en forfriskende svømmetur, en afslappende behandling og tid ved havet. Her får du en fin balance mellem fredfyldt tilbagetrækning og nærhed til de oplevelser, der gør opholdet særligt mindeværdigt.
Værelsesfaciliteter:
Dette fredelige suite ligger i en rolig del af ejendommen og danner en harmonisk ramme om ophold, hvor der er plads til både hvile, refleksion og fornyelse. Som det mest afsidesliggende værelse giver det en særlig følelse af privatliv og stilhed, samtidig med at det er den overnatningsmulighed, der ligger tættest på poolen — en fin balance mellem afskærmning og bekvemmelighed.
Rummet egner sig særligt godt til langsomme morgener og et bevidst tempo, hvor du kan starte dagen med meditation, blid ro eller en jordnær yogapraksis. Den rolige stemning indbyder til nærvær og giver dig mulighed for at vende opmærksomheden indad og fordybe dig i din egen velværeforståelse.
Uanset om du ønsker tid til at lade op, et stille sted til mindfulness eller blot et smukt og afslappende værelse at trække dig tilbage i, tilbyder denne suite en behagelig og afbalanceret ramme, der støtter både komfort og indre fokus.
Skjult som et af Blue Osas mest fredfyldte gemmesteder byder denne premium-bungalow på et afsondret ophold i rolige og harmoniske omgivelser. Den ligger lidt for sig selv i forhold til de øvrige overnatningsmuligheder, så du får en tydelig følelse af privatliv, samtidig med at du kun har få skridt til både lap poolen og yogastudiet. Det gør det nemt at skifte ubesværet mellem afslapning og dagens velværepraksis.
Indretningen har en jungle-chic stemning, der kombinerer et elegant udtryk med naturens nærvær. Her får du en eksklusiv jungleindkvartering, hvor komfort, ro og retræteatmosfære går hånd i hånd. Uanset om du ønsker at koble af, finde ny energi eller fordybe dig i stedets rytme, giver bungalowen dig et stille og genopbyggende fristed at vende hjem til efter dagens oplevelser.
Moksha betyder “opnåelsen af spirituel frihed her på jorden”, og på Blue Osas luksuriøse øko-resort i Costa Rica er netop den følelse vævet ind i hele oplevelsen. Denne private bungalow i to etager og med åben luft skaber en rolig ramme, hvor du kan sænke tempoet, finde dig til rette og føle dig hjemme fra første øjeblik. Indretningen er skabt med fokus på fred i sindet og den særlige stemning, der gør ankomsten både meningsfuld og genopladende.
Allerede når du træder ind, indbyder rummet til at falde ind i omgivelsernes rolige rytme og nyde et stille, komfortabelt ophold med en eksklusiv fornemmelse. Som gæst i Moksha kan du desuden se frem til gratis kaffe og frugt om morgenen — en enkel og omsorgsfuld start på dagen. Uanset om du er her for hvile, refleksion eller en dybere wellness-oplevelse, giver Moksha dig et privat fristed med plads til både nærvær og ro.
Triple Occupancy er indrettet til værelse 1, 2 og 3 og giver en praktisk og behagelig løsning til jer, der rejser sammen. Det er et oplagt valg for venner, familiemedlemmer eller retrætedeltagere, som gerne vil dele et rum og samtidig bevare en afslappet og nærværende stemning under opholdet.
Med plads til tre gæster på ét værelse får man en enkel og velfungerende indretning, der passer godt til wellness-retræter, fælles getaways og andre former for grupperejser. Her er det nemt at være sammen, dele oplevelserne og samtidig nyde den ro og bekvemmelighed, som den fælles indkvartering giver.
Muligheden er særligt velegnet til deltagere, der ønsker en god balance mellem komfort, fællesskab og værdi. Det er et ligetil valg for gæster, der vil bo i et af de udvalgte værelser og tage del i retrætens delte atmosfære.
Huma er C-IAYT-certificeret yogaterapeut og har gennemført de krævende krav fra International Association of Yoga Therapists via fire års studier på Loyola Marymount Universitys Yoga Therapy-program, hvor vestlig medicin forenes med den 5.000 år gamle yogatradition. Hun har også 500-RYT- og E-500 RYT-certificeringer, som gives af Yoga Alliance til undervisere med mere end 2.000 timers undervisning, samt en certificering fra...
Læs mere
Osa Peninsula, Provincia de Puntarenas, Punto Jimenez, 1004, Costa Rica
Punto Jimenez
Pris
1.699,00 US$
lør. 27. feb. – lør. 6. mar.