Ufiltreret retreat – 04–08. marts 2027

Et retræte for mennesker med ADHD – et rum uden masker. Føles verden for høj, for hurtig og for meget?

I stilheden i Agafay-ørkenen får dit nervesystem endelig lov til at falde til ro.

Ingen masking. Intet pres. Intet krav om at præstere. Læg støjen bag dig, og kom hjem til dig selv. Ufiltreret. Ægte. Fri.

Et fem-dages retræte i Marokko, der hjælper dit nervesystem med at finde en ny balance. Her mødes kunstterapi, breathwork, yoga og ærlige samtaler i en oase af ro midt i Agafay-ørkenen. Det er et sted, der forandrer mere end bare dine omgivelser. Et sted, hvor du kan genfinde den magi, du måske har mistet undervejs.
Her kan du hente din urkraft og din grundlæggende tillid til dig selv tilbage.
Finde hjem til DIG.
Ufiltreret. Ægte. Fri.

Hvad du kan glæde dig til

Det præcise program er stadig under udarbejdelse, men rammen er klar: På Unfiltered Retreat handler det ikke om at performe. Du vælger selv, hvilke dele du vil være med til, og hvilke du hellere vil bytte ud med en pause ved poolen eller en ridetur i ørkenlandskabet. Der er plads til alle.

Krop & bevægelse

• Yoga uden præstationspres
• Somatic Movement – her lærer du at bearbejde følelser gennem bevægelse
• Ecstatic Dance – her er det fuldstændig ligegyldigt, hvordan det ser ud; du må give slip og slippe alt løs

Målet er at lande i kroppen igen i stedet for kun at være oppe i hovedet.

Regulering & afspænding

• Værktøjer til nervesystemet, du kan bruge i hverdagen
• Åndedrætsteknikker
• Særlige meditationsteknikker, også til et rastløst sind

Ikke “du skal bare sidde stille”, men tilgange der faktisk virker.

Forbindelse & udveksling

• Samtalekredse
• Ærlig og ufiltreret udveksling
• Rum til alt det, der fylder

Ikke smalltalk – men ægte kontakt.

Kreativitet & udtryk

• Kreative workshops
• Skrivning, maling og intuitive processer

Udtryk frem for perfektion. Kom ud af hovedet og brug det, du mærker, til at skabe noget meningsfuldt.

Vigtigt: Alt er valgfrit. Alt foregår i dit tempo. Du behøver ikke gennemføre noget bestemt program.

Kender du det?

• Dit hoved stopper aldrig med at tænke, selv når du “burde” slappe af.
• Du har brug for action – og pludselig er din sociale energi helt brugt op, og alt føles overvældende.
• Du er træt af at fungere, af masken og af forsøget på at være “normal”.
• Meditation og “bare lige at koble fra” virker ikke for dig, og du spekulerer på, hvad der er galt.
• Du bobler af idéer, men får kun lidt ført ud i livet.
• Dit nervesystem er ofte i alarmberedskab, og du mærker et konstant indre pres.
• Følelserne kan vælte ind over dig, så du reagerer impulsivt og fortryder bagefter.
• Du føler, at du ikke helt har styr på det hele – rodet, aftaler der glipper og for sent fremmøde.
• Du føler dig ofte misforstået, og kærlighedslivet kan føles som en rutsjebane.

Dette retræte er til dig, hvis du…

• har ADHD, diagnosticeret eller selv erkendt
• hurtigt bliver overstimuleret
• ofte føler dig indre urolig
• har svært ved at finde ro
• længes efter ægte stilhed
• ofte er “på”
• ikke får noget ud af klassiske afspændingsmetoder
• står midt i en svær periode
• søger mennesker, der virkelig forstår dig
• har stress som en langvarig følgesvend
• ønsker jordforbindelse og fællesskab

Her lærer du at regulere dit nervesystem

Det handler ikke om selvoptimering, men om regulering. For:

• Et overstimuleret nervesystem kan ikke slappe af
• En stresset krop kan ikke tænke klart
• Et udmattet menneske kan ikke være nærværende med sig selv

Dette retræte er et reset – blidt, ægte og bæredygtigt.

Et retræte i elementernes rytme

I en travl verden præget af pres, forventninger og konstant funktion mister vi ofte forbindelsen til det, der virkelig er os. Vi glemmer, at vi er en del af naturen. At vi ikke står adskilt fra den, men er forbundet med den. Retrætet er inspireret af de fire elementer – jord, vand, ild og luft – som følger dig gennem opholdet og minder dig om det, der allerede bor i dig.

Jord – stabilitet og grounding
I Agafay-ørkenens vidde mærker du, hvordan underlaget igen bærer dig. Gennem yoga, Somatic Movement og kontakten med naturen, heste, dromedarer og sten falder nervesystemet til ro. Du skal ikke præstere noget. Du må bare lande.

Vand – bevægelse og forløsning
Det, der har været holdt tilbage, får lov at flyde. I Ecstatic Dance, yoga, kunstworkshops og de ærlige samtalekredse løsner det sig, som har samlet sig. Her er plads til alt, uden vurdering, uden maske og uden pres.

Ild – energi og livskraft
Ved bålet, i breathwork og i de intuitive udtryksrum vækker du det, der har ligget og sovet i dig. Urkraften, du måske ikke har mærket længe. Ufiltreret. Ægte. Levende.

Luft – rum og klarhed
Ørkenens stilhed skaber plads i hovedet. Meditation og bevidst offline-tid giver sindet den pause, det har brug for. I stilheden kan du igen høre, hvem du er.

Det, du tager med hjem

Det her er ikke en hurtig løsning. Du får redskaber, der kan støtte dig længe efter retrætet:

• Mere ro i nervesystemet og viden om, hvordan du bevarer den
• Bedre kropsfornemmelse
• Hverdagsvenlige værktøjer
• Følelsen af ikke at være forkert
• Ægte forbindelse til dig selv og andre
• Klarhed om, hvad du virkelig har brug for

Hvorfor Agafay-ørkenen?
Agafay-ørkenen er rolig, vid og klar. Ingen overstimulering. Ingen konstante afbrydelser. Ingen forventninger. Præcis det, dit nervesystem har brug for.

Overnatning og priser

Du kan vælge mellem tre glamping-telte: Deluxe Escape, Double Escape og Triple Escape. Prisen inkluderer program, lufthavnstransfer, alle måltider samt udvalgte drikkevarer. Priserne kommer snart.

Deluxe Escape
Enkelt telt
Lufthavnstransfer
Sund brunch og middag
Yoga
1 massage

Double Escape
Dobbelt telt
Lufthavnstransfer
Sund brunch og middag
Yoga
1 massage

Triple Escape
Telt til tre personer
Lufthavnstransfer
Sund brunch og middag
Yoga
1 massage

Det kulinariske køkken
Hver dag starter med frisk juice og hjemmelavede energy balls. Til frokost serveres en nærende tre-retters brunch, og om aftenen venter et farverigt udvalg af retter inspireret af elementerne. Køkkenet er ayurvedisk inspireret og marokkansk, lavet i samarbejde med hotellet. Allergier og særlige kostbehov kan angives ved booking.

Jeg er offline…
Det er et offline-retræte. Smartphones holdes så vidt muligt væk, så dit nervesystem kan få ro. Du kan frivilligt lægge din telefon i en mobilboks, og der er en nødnummerløsning, hvis du skal kunne kontaktes. Det er en invitation, ikke et krav.

On-site team

• Johanna – Yoga, Sound Healing, Reiki
• Indira – Werteworkshop & Kunstworkshop
• Laura – Somatic Movements & Ecstatic Dance

De næste ledige datoer bliver snart offentliggjort. Tilmeld dig for at blive informeret som en af de første – og måske få early-bird-rabat.

Terminoptioner:

• 05.–09. november 2026
• 04.–08. marts 2027
• Ikke nogen af disse datoer – men jeg er generelt interesseret