Vandring og indre balance

Tilbring en hel dag i Boville-bjergene, hvor friluftseventyr møder ro, nærvær og blid bevægelse. Dagen begynder med en stille kaffe midt i naturen, før turen går ned mod en smuk canyon-sø til en kort meditation, som skaber en blid og jordnær start med fokus på forbindelse, tilstedeværelse og indre balance. Herfra folder ruten sig ud gennem frodige landskaber, dramatiske klipper og fredelige søer, mens lette til moderate vandringer kombineres med Qi Gong og Kung Fu i et roligt tempo, der giver ny energi til både krop og sind.

Højdepunkter inkluderer:

• Guidede vandringer i Boville-bjergene (let til moderat niveau)
• Kort meditation ved canyon-søen
• Qi Gong- og Kung Fu-sessioner i naturen
• Traditionel albansk frokost med bjergudsigt (ikke inkluderet)
• Praktiske råd og øvelser til mindfulness, stressreduktion og fornyet energi

Undervejs får du også mulighed for at nyde de imponerende udsigter fra de klippefyldte grotter og “Balcony”, og du kan se frem til et traditionelt måltid omgivet af panoramisk bjerglandskab. Uanset om du ønsker en stille pause fra hverdagen eller en aktiv dag i det fri, giver denne bjergretræte en meningsfuld mulighed for at lade op.

Tidsplan:

Vores dag sammen:

• 8:00 – Mød op foran Tirana Universitet ved Mother Teresa Square og kør til Boville (betalte parkeringspladser findes i nærheden)
• 9:00 – Start med kaffe på en charmerende bjergcafé i naturen tæt ved en smuk canyon
• 9:30 – 10:00 – Gå ned til canyon-søen for en kort meditation
• 10:15 – 11:00 – Energigivende Qi Gong ved Boville-søens bred, hvor bevægelse, åndedræt og natur smelter sammen
• 11:00 – 12:00 – Vandring til en frodig eng (let vandring)
• 12:00 – 13:00 – Grundlæggende Kung Fu-teknikker
• 13:15 – 14:30 – Traditionelt måltid på Boville-restauranten med en fantastisk udsigt (ikke inkluderet)
• 14:30 – 15:30 – Vandring op til “Balcony” og Bovilles klippegrotte (moderat vandring)
• 15:30 – 16:30 – Beroligende Qi Gong-ceremoni med praktiske tips og øvelser til daglig mindfulness og stressreduktion
• 16:30 – 17:00 – Afsluttende session og meditation
• 17:00 – 17:30 – Vandring tilbage til startpunktet ved Boville-søens kant
• 17:30 – 18:30 – Retur til Tirana med fornyet energi

Generel information

Inkluderet: Transport fra Tirana til Boville og tilbage samt en hel dag med blide vandringer, Qi Gong og Kung Fu i bjergene.

Ikke inkluderet: Frokost

Medbring: Vandresko eller sportssko, vandflaske, let sportstøj, lille håndklæde, solbriller, solhat, T-shirt til at skifte til samt en let jakke.

For hvem: Velegnet til enkeltpersoner, par og grupper.

For familier: Hvis du deltager som familie med børn mellem 3 og 10 år, tilpasses programmet med lettere vandringer og legende Qi Gong-øvelser. Det er en glædesfyldt dag i bjergene, skabt til at støtte både krop og hjerte.

Pris

95 EUR pr. person (minimum 3 deltagere, maksimum 15 deltagere)

Ved gruppebookinger på 5 eller flere deltagere tilbydes en særlig gruppemenu-rabat.