Vægttabs- og vægtkontrolretreat i Rishikesh

Et holistisk forløb med fokus på varig vitalitet og en sundere kropssammensætning.

Hos Jeevan Utsav Yoga and Retreat bygger programmet på ayurvedisk visdom kombineret med autentisk yoga for at støtte mennesker, der ønsker hjælp til moderne vægtudfordringer. Forløbet er målrettet og rækker længere end blot vægttab; målet er at skabe bedre vaner og et mere støttende mindset, så forandringen kan holde på lang sigt.

Med afsæt i Ayurveda, naturopati og terapeutisk yoga tilbydes en struktureret tilgang til vægtstyring, som arbejder med de dybereliggende årsager til overvægt. Uanset om udfordringen er genstridigt fedt, insulinresistens eller en stillesiddende livsstil, er programmet sammensat for at skabe meningsfulde fremskridt for både krop og sind.

Rejsen begynder med en grundig medicinsk og fysisk vurdering, herunder Nadi Parikshan (pulsdiagnose) og Nabhi Parikshan (navlediagnose), så gæstens kropskonstitution og energistrøm kan forstås bedre.

Den videnskabelige metode omfatter:

• Detoxifikation (Shudhikaran): støtte til at fjerne ophobede toksiner, som kan påvirke stofskiftet.
• Udwarthanam: en specialiseret ayurvedisk behandling med medicinerede olier og tørre urtegryn, som masseres kraftigt ind for at hjælpe med at reducere underhudsfedt.
• Abhyanga: terapeutisk oliemassage med udvalgte urter, der kan støtte lymfedrænage og hudens tone.
• Sat Kriya & Pranayama: yogiske åndedrætsøvelser, der hjælper med at løfte energien og understøtte en mere effektiv metabolisk funktion.
• Intermitterende faste & sattvisk kost: en personlig ernæringsplan baseret på friske, økologiske råvarer, som skal balancere Agni, den metaboliske kraft.

Rammerne omkring retræten er en vigtig del af oplevelsen. Det 2,5 acre store campus ved floden byder på ren luft og et fredfyldt miljø, der understøtter dyb fysisk og følelsesmæssig heling. Langt fra byens stress kan gæsterne fokusere på indre udrensning, mens Gangaens nærvær skaber en særlig ro.

Retræten er særligt velegnet til:

• Personer med overvægt eller diabetes
• Dem, der kæmper med træthed eller en stillesiddende livsstil
• Personer med hjerteproblemer eller forhøjet kolesterol
• Alle, der har haft svært ved at fastholde traditionelle vægttabsmetoder

Retræten ligger i Rishikesh, Uttarakhand, Indien, og foregår i et fredeligt himalayisk miljø kendt for sin naturskønhed, behagelige klima og stærke forbindelse til yoga, meditation og velvære. De rolige omgivelser understøtter en fokuseret yogisk livsstil og en genopbyggende oplevelse.

Niveau: Begynder, let øvet, øvet
Yogastil: Pranayama, Hatha, Ashtanga

Højdepunkter i forløbet: Daglige yoga- og meditationssessioner, 2–3 sightseeingture, komfortabel indkvartering, daglig økologisk vegetarisk mad

Dagligt program: Opvågning 05:30, morgenyoga 07:30, morgenmad 09:00, frokost 13:00, aftensmad 19:30

Prisen inkluderer: Sattvisk kost med morgenmad, frokost og aftensmad; eftermiddagste, urtedrikke og juice; gratis WiFi; yogamaterialer under undervisningen; trykte kursusnoter og kursuscertifikat.

Prisen inkluderer ikke: Lufthavnstransport, rejse- og sygeforsikring, rejseudgifter, ekstra nætter eller andre personlige udgifter.

Priser:

• 3 dage & 2 nætter (introduktionsretræte): ₹20K enkeltværelse, ₹16K delt dobbeltværelse.
• 7 dage & 6 nætter (dyb fornyelse): ₹48K enkeltværelse, ₹44K delt dobbeltværelse.
• 14 dage & 13 nætter (fuld transformation): ₹88K enkeltværelse, ₹80K delt dobbeltværelse.

Alle pakker omfatter ayurvedisk konsultation, personlig diagnosticering, sundheds- og velværekonsultation, morgenyoga og meditation, daglig konsultation med ayurvedisk læge, Panchakarma-behandling, naturopatisk behandling samt daglige vegetariske sattviske måltider. Der medfølger gratis urtete i 7-dages- og 14-dages-forløbene. Alle priser er inklusive skat, og ekstra ydelser kan tilkøbes efter ønske.