Tag med på en skræddersyet vægttabsretræte på Shanti-Som, hvor du får støtte hele vejen mod dine mål. Her er fokus på sund kost, mental styrke og konkrete redskaber til både krop og sind. Programmet handler ikke om hård træning og kedelige måltider, men om personlig ernæring, målrettet fitness og professionel vejledning, så du får en plan, der passer til dig.
Retræten har velvære i centrum og opmuntrer til klogere valg i hverdagen. Du kan glæde dig til yoga, nærende og velsmagende måltider samt et dedikeret team, der hjælper dig med at tage de første skridt mod en sundere livsstil, du kan holde fast i på længere sigt.
Nu er det tid til at tage kontrollen tilbage over dit velbefindende.
Standard inkluderet (pr. person):
Eksklusive ekstraoplevelser (pr. person):
For at få fuldt udbytte af retræten er minimumsopholdet 5 nætter. Ved et ophold på 5 nætter får du følgende eksklusive ekstraoplevelser, og for hver 4 ekstra nætter du booker, modtager du dem igen:
Pris for retræten: 330 € pr. nat pr. person (ekskl. overnatning)
VÆLG DINE DATOER
Der er åbent hver dag året rundt, og retræteprogrammet starter, når du ankommer. Du kan blive så længe eller så kort, som det passer dig.
For at du får mest muligt ud af opholdet, er minimumsopholdet som regel 3 nætter for de fleste programmer.
VÆLG DIN OVERNATNING
For at skabe en intim og privat retræte har vi kun 15 gæsteværelser fordelt på 4 værelsestyper.
Hvert værelse har plads til 2 personer, og der opkræves et ekstra gebyr ved dobbeltbelægning.
VÆLG DIT RETRÆTEPROGRAM
Vi tilbyder flere programmer, der tilpasses dine velvære-mål, blandt andet Relaxation, Yoga, Pilates, Detox, Healing og Weight Loss.
Alle programmer afregnes pr. dag og starter fra 140 € pr. person pr. dag.
Vægttabsretræten starter med et minimumsophold på 5 nætter, og derefter kan du forlænge opholdet, så længe du ønsker.
5-dages Weight Loss Retreat
Dette kalder vi vores Turbo Weight Loss Retreat. Programmet er til dig, der ønsker en hurtig introduktion til en wellnessretræte og vil i gang med en sundere livsstil. Du får en fornemmelse af, hvad krop og sind kan, når du giver dig selv tid væk fra hverdagen. Lad andre tage sig af måltider og planlægning, mens wellness-teamet guider dig. Du tager hjem med fornyet energi og den rette indstilling til at fortsætte din vægttabsrejse.
7-dages Weight Loss Retreat
Som udgangspunkt anbefaler vi mindst 7 dage, hvis du ønsker at se vægttabsresultater under opholdet på Shanti-Som. Allerede omkring dag 5 vil mange begynde at mærke og se en forskel i kroppen. Noget af det genstridige vægt kan begynde at slippe. Det er ikke kun kroppen, du vil opleve forbedret. Med en kombination af regelmæssig yoga, afslapning, nærende mad og solskin vil mange gæster føle sig både sundere og mere tilfredse med glattere hud, lysere øjne og en mere afslappet krop.
10-dages Weight Loss Retreat
Til dig, der ønsker at skabe gode vaner og se tydelige resultater, anbefaler vi 10 dage, så kroppen får tid til at vænne sig til både kostændringer og ny træning. Efter 10 dage vil du ofte føle dig mere energisk og lettere, samtidig med at du har fået viden og ro i sindet til at lave reelle livsstilsændringer.
14-dages Weight Loss Retreat
Med tid og vedholdenhed kommer resultaterne. Denne 14-dages fitnessretræte er for dig, der virkelig vil tabe dig og arbejde målrettet med dine sundheds- og fitnessmål. Du kan blive udfordret og løftet til nye niveauer, men du får samtidig støtte hele vejen. I de rolige omgivelser og med en fast plan får du mulighed for at bryde gamle vaner og skabe nye. Konsistens og støtte er nøglen.
Der findes mange hurtige kure og slankekoncepter, som lover lette resultater. Men varigt vægttab handler stadig om en sund, kaloriebevidst kost kombineret med mere fysisk aktivitet. Vil du holde vægten nede på længere sigt, kræver det varige ændringer i livsstil og sundhedsadfærd.
Rejsen begynder med din egen motivation. Vægttab skal være dit personlige valg. Ingen andre kan gøre arbejdet for dig. Det er også vigtigt at have et støttende netværk omkring sig, som opmuntrer positivt uden skam, pres eller modarbejdelse.
Mavefedt opstår ofte, når man indtager flere kalorier, end kroppen forbrænder. Hvor vægten sætter sig, afhænger blandt andet af genetik, køn og alder. Mangel på søvn og stress kan også øge risikoen for mere mavefedt.
Mange kvinder oplever desuden mere mavefedt med alderen, selv uden vægtøgning. Det hænger sandsynligvis sammen med et fald i østrogen, som ser ud til at påvirke, hvor fedtet lagres i kroppen.
For at reducere mavefedt:
Hvornår starter Weight Loss Retreat?
Det er ikke en fælles bootcamp, så retræten starter den dag, du ankommer. Dit program bliver tilpasset dine personlige mål og din tidsramme.
Hvor meget kan jeg tabe mig på en Weight Loss Retreat?
Vores resultater taler for sig selv, og gæster taber typisk mellem 2 og 10 kilo på én retræte. De individuelle resultater kan variere betydeligt afhængigt af blandt andet kropsstørrelse, fitnessniveau, alder, køn og helbred.
Hvad spiser man på en Weight Loss Retreat?
Vores ernæringsekspert og kok samarbejder om at sammensætte en lækker, sæsonbaseret vægttabsmenu. Sund mad er ikke det samme som kedelige salater og grøntsager. Du vil blive positivt overrasket over det køkken, du bliver serveret. De måltider, du får, sammen med den ernæringsmæssige vejledning, skal inspirere og motivere dig til en sundere livsstil.
Glutenfri, laktosefri og vegansk kost kan tilpasses uden ekstra omkostning. Har du allergier eller intolerancer, bør du give teamet besked på forhånd, så der kan tages hensyn.
Hvad koster en Weight Loss Retreat?
Prisen for vægttabsprogrammet er 330 € pr. nat pr. person.
Overnatning kommer oveni, og priserne er som følger:
* 50 € pr. nat i tillæg ved dobbeltbelægning
Shanti-Som Wellbeing Retreat
Pris
330,00 €