Oplev praktiske meditationsteknikker fra den gamle Vigyana Bhairava Tantra – en tidløs lære, der inviterer til indsigt og nærvær midt i hverdagen. Teksten blev skrevet for mere end 1.000 år siden og rummer en enkel, men dybtgående vej ind i meditation, hvor almindelige oplevelser kan åbne for erkendelse.
I yogaens kerne ligger invitationen til indsigt: en dyb indre erkendelse, hvor slørene falder, og vi begynder at ane værenens sande natur. Vigyana Bhairava Tantra, en klassisk tantrisk tekst skrevet for over tusind år siden i Kashmir, giver en direkte indgang til netop den oplevelse.
Betydningen i titlen afspejler selve læren. Vigyana peger på indsigt eller direkte viden, mens Bhairava henviser til den underliggende Virkelighed – den tidløse tilstedeværelse, som bærer alle former og oplevelser. Tilsammen peger de mod den levende erfaring af det uendelige, her og nu.
Det særlige ved teksten er dens bemærkelsesværdige praktiske tilgang. Den præsenterer mere end 100 meditationsteknikker, som er umiddelbart tilgængelige og dybt forvandlende. Det er ikke abstrakte idéer, men kropsligt forankrede praksisser, der fører ind i stilhed. De er ikke forbeholdt retræter eller perfekte forhold; de er skabt til at blive vævet ind i dagliglivet. Et åndedrag, en lyd, et øjebliks glæde eller smerte, et blik, et hjerteslag — alt kan blive en dør til opvågning.
Dette fordybelsesforløb giver en sjælden mulighed for at møde Vigyana Bhairava Tantras direkte lære i en støttende og immersiv ramme. Hver dag udforskes udvalgte praksisser fra teksten gennem meditation, hatha yoga, chanting, yoga nidra og kirtan. Fokus er hele tiden at vende tilbage til nærværet igen og igen og bruge praksisserne som redskaber til kontinuerlig indre opvågning.
I stedet for at lægge vægt på kompleks filosofi centrerer fordybelsen sig om direkte erfaring. Tilgangen er subtil, intim og potentielt livsforandrende og åbner for et nyt forhold til os selv, til andre og til verden omkring os.
Fordybelsen er skabt til både dig, der allerede har en etableret praksis, og dig, som oprigtigt ønsker at gå dybere ind i de subtile dimensioner af tantrisk meditation. Uanset om du vender tilbage til disse lære eller møder dem for første gang, er du varmt velkommen til at udforske, hvad det vil sige at leve forankret i nærvær, hvor hvert øjeblik bliver praksis, og hvert åndedrag rummer muligheden for opvågning.
Alle kurser ledes af erfarne seniorundervisere med næsten 100 års samlet undervisningserfaring i yoga.
Generelt dagsprogram
Mouna
Mouna betyder perioder med stilhed, hvor vi fortsætter vores yogapraksis og daglige aktiviteter uden at tale. Det er en vigtig del af ashram-livet.
I ashrammen praktiseres mouna hver dag fra kl. 21 til morgenmaden næste dag, under den første halvdel af frokost og aftensmad samt i længere perioder på nogle kurser og resident retræter.
Karma yoga
Karma yoga er en central del af retræter og livet i ashrammen. Det handler om at udføre arbejde i en tjenende ånd og med bevidsthed. Selvom det ofte overses, er det en grundlæggende del af yoga og kan være dybt transformerende.
I praksis kan det være opgaver som havearbejde, madlavning, rengøring og vedligeholdelse af bygningerne — alt det, der har brug for opmærksomhed. På et dybere plan betyder karma yoga at være fuldt til stede i opgaven, samtidig med at forbindelsen til det indre bevares.
Nogle deltagere kommer til ashrammen efter tid i andre ashrammer eller spirituelle fællesskaber. For andre er det en helt ny oplevelse. Uanset hvad anbefaler vi, at du kommer med et åbent sind og en vilje til at få det bedste ud af din tid her.
Hvis du planlægger et besøg i ashrammen, er der flere praktiske forhold at tage højde for, herunder transport, hvad du skal medbringe, mad og drikke, ashrammens regler og meget mere.
Selvom der gøres alt for at holde ashrammen så sikker som muligt og gøre retræterne tilgængelige for så mange som muligt, accepterer du selv ansvaret for din egen sundhed og sikkerhed ved deltagelse.
Sørg for, at du er rask og i stand til at deltage i yogapraksis. Hvis det er nødvendigt, bør du søge lægefaglig rådgivning, før du deltager i yoga, herunder asana, meditation, pranayama, Yoga Nidra og relaterede sessioner.
Som en del af bookingprocessen bliver du bedt om at oplyse eventuelle fysiske eller mentale helbredsmæssige forhold, som kan påvirkes af praksisserne i det valgte kursus. Mandala Yoga Ashram påtager sig intet ansvar for skader som følge af manglende overholdelse af underviserens instruktioner eller manglende oplysning om medicinske forhold, skader eller fysiske begrænsninger.
Hvis du er i tvivl, bør du indhente specialiseret eller professionel rådgivning fra din læge, før du deltager, da vi ikke er kvalificerede til at vurdere, om du er i stand til at deltage sikkert i sessionerne.
Der er tre betalingsmuligheder for vores kurser, så vi kan dække vores omkostninger og fortsætte med at udvikle os, samtidig med at vi forbliver tilgængelige. Vi er afhængige af vores gæsters ærlighed, når de vælger det niveau, der passer bedst til dem.
Benefactor – for dig, der har økonomisk mulighed og generøsitet til at betale lidt ekstra for en retræte og dermed støtte andre med en mere usikker økonomi.
Standard – standardniveauet, beregnet til at sikre, at ashrammen kan dække de nødvendige driftsomkostninger år efter år.
Supported – for dig, der reelt har brug for støtte for at deltage i en retræte og derfor betaler en lavere pris.
Dette er en ny ændring i 2024/2025.
Alle depositum er ikke-refunderbare. Derfor vil enhver aflysning af et kursus eller en booking af ophold medføre tab af det indbetalte depositum. Aflysninger kan ske telefonisk, via e-mail eller skriftligt.
Efter eget skøn kan kursuslederen eller driftslederen fravige denne politik i særlige tilfælde. Oplysninger og begrundelse skal gives på aflysningstidspunktet og vil derefter blive vurderet.
Et spirituelt fristed
Som en af de få autentiske ashrammer uden for Indien tilbyder stedet en levende forbindelse mellem yogiske vismænds lære og oprigtige moderne søgende. Ashrammen blev grundlagt i 1986 og har siden været et sted for dyb læring og forvandling for tusindvis af mennesker fra mange forskellige baggrunde.
Midt i Wales’ grønne bakker i Storbritannien ligger ashrammen som et naturligt fristed — et fredfyldt tilflugtssted, hvor yogaens lære og praksis kan udforskes i dybden i rolige, trygge og nærende omgivelser.
Vær med og omfavn meditation i hvert øjeblik
I vores unikke spirituelle fristed i hjertet af Wales
Disse beboede retræter giver en sjælden mulighed for at gå dybere ind i yogaens mysterier i en af de få autentiske ashrammer uden for Indien, guidet af erfarne undervisere og støttet af fællesskab, naturskønhed og fokuseret spirituel energi.
Udtalelser
Swami SatyaDaya
Pris
720,00 £
tirs. 29. sep. – søn. 4. okt.