Vinterprogram for vildsvømning

Har du lyst til at holde fast i vinterbadning og vildsvømning gennem de koldere måneder? Dette fire måneder lange program er skabt til dig, der vil gå fra efterårets korte dukkerter til en tryg og stabil vinterrutine helt frem til vintersolhverv i midten af december.

Forløbet begynder ved efterårsjævndøgn i slutningen af september og byder på månedlige svømmeture på fem forskellige steder i North Wales/Shropshire-området. Hver session tager fat på et nyt vintertema, hvor du får vejledning i, hvordan du vænner dig til koldt vand, hvad du bør have på, hvordan du varmer kroppen op bagefter, og hvordan du finder gode svømmesteder samt pålidelige svømmemakkere. Hattie, som er en erfaren svømmetræner, støtter dig desuden med teknik, vejrtrækning og sikker risikovurdering i forbindelse med vinterbadning.

Mellem svømmeturene fortsætter støtten, mens gruppen opbygger et varmt og imødekommende fællesskab af ligesindede svømmere. Undervejs får du også små udfordringer, så du kan følge din udvikling gennem hele programmet.

Vi sigter mod at mødes kl. 10.00 ved hver svømmelokation til briefing og svømmetur, efterfulgt af forfriskninger og en kort opsamling. Hvis du har lyst, kan du også blive og spise frokost sammen bagefter. De præcise steder og tidspunkter bekræftes tættere på datoerne, alt efter vejr- og vandforhold.

Det ideelle er, at du deltager i alle fem sessioner. Hele programmet koster £300 pr. person og inkluderer forfriskninger samt sauna og festmåltid på The Forge på den sidste dato. Hvis du ikke kan være med hver gang, er du stadig velkommen til at deltage for £65 pr. svømmetur. For den bedste tilvænning i de kolde måneder anbefales mindst tre sammenhængende svømmeture, medmindre du allerede svømmer regelmæssigt i koldt vand.

FAQs

• Kan begyndere deltage? Ja. Programmet er åbent for alle niveauer, og helt nye svømmere får tips til, hvordan de kan forberede sig inden første tur. Du kan blive i vandet så længe eller kort, som det føles rigtigt for dig.
• Kan jeg svømme med våddragt? Ja, helt sikkert. Du kan svømme i det, der føles mest behageligt, og eventuelt gradvist arbejde hen imod at svømme uden våddragt, hvis du ønsker det.
• Hvilket udstyr skal jeg bruge? Egnet fodtøj anbefales, da ind- og udstigningssteder kan være glatte. Neoprenhandsker kan også være en hjælp, hvis du har dårlig cirkulation. Der vil være lidt ekstra udstyr til lån.
• Bliver der serveret forfriskninger? Ja, varme drikke og kage serveres efter hver svømmetur.
• Kan der tages hensyn til veganere og vegetarer? Ja, hvis teamet får besked i forvejen, bliver der sørget for noget til alle.
• Kan jeg deltage, hvis jeg misser nogle datoer? Ja, du kan stadig blive en del af vinterens vildsvømmefællesskab, og der kan efter mulighed arrangeres alternative svømmetider.
• Kan jeg komme sammen med en ven eller partner? Ja, programmet er åbent for alle køn, og venner er meget velkomne.
• Er børn eller hunde tilladt? Nej, programmet er kun for personer over 18 år, og hunde skal blive hjemme.

Sessionerne ledes af Harriet “Hattie” Ballantyne, en erfaren træner i åbent vand, sammen med Sheena Corry, ejer af The Forge og en passioneret helårssvømmer med indgående lokalkendskab til de bedste skjulte svømmesteder.

Din svømmeinstruktør - Hattie

Harriets baggrund spænder over åbent vand-svømning, trailløb, vandring og ernæring. Med mange års erfaring fra konkurrencesport på tværs af flere discipliner samt flere solo-udholdenhedsprojekter bringer hun solid praktisk viden ind i sin undervisning.

Hun har ti års erfaring med triatlon, primært på sprint- og olympisk distance, samt løb og CrossFit-konkurrencer med svømmeelementer. Harriet arbejder tæt sammen med begyndere og let øvede i udendørs omgivelser og går ofte selv i vandet sammen med sine klienter for at skabe en tryg og nærværende coachingoplevelse.

Hun har særlig erfaring med at hjælpe førstegangssvømmere i åbent vand med at opbygge selvtillid over tid og har desuden udviklet sin viden om koldt vand gennem flere år. Harriet har ledet vildsvømme-retræter i Snowdonia og har kvalifikationer som Level 2 Open Water Swimming Coach, Level 4 Nutrition Coach og Mountain Leader in Training.

2022 Winter Wild Swim Programme Alumni

“Det var alt, hvad jeg havde håbet på. De ugentlige tips og råd var meget imødekommende, og lokationerne var fantastiske. Efter hver session følte jeg mig afslappet og tilfreds, og jeg sov så godt de nætter, hvor vi svømmede. Jeg var helt nybegynder og ikke særlig tryg i vandet, men ved slutningen af den fjerde session havde det ændret sig markant.”