Vinterretreat med Mark Stephens

Ved den frodige stillehavskyst nær Sayulita i Mexico ligger Haramara som en sjælden ramme mellem jungle og hav, hvor naturen sætter tempoet for dagene. Denne retræte er skabt med udgangspunkt i Vintersolhvervets kraft, årets afslutning og overgangen til en ny begyndelse. Her er der plads til at sænke farten, reflektere og genforankre dit fokus på velvære.

Dagens rytme og praksis

Det er helt frivilligt, om du deltager i aktiviteterne, og du kan frit følge din egen rytme. Programmet rummer en varieret blanding af praksisser, der både støtter jordforbindelse og nysgerrig udforskning:

• Pranayama og meditation ved solopgang: Start dagen med åndedrætsbevidsthed og stille meditation, mens solen står op over jungle og hav og inviterer til klarhed, ro og nærvær.
• Vinyasa flow om morgenen: Nyd en energigivende yogapraksis på alle niveauer, hvor styrke, alignment, åndedræt og mindfulness går hånd i hånd. Hver session afsluttes med restorative stillinger og meditation, så både begyndere og øvede kan være med.
• Workshops og tune-ups midt på dagen: Udvalgte eftermiddage byder på korte, interaktive sessioner med fokus på blandt andet solhilsener, principper for alignment, åndedrætsteknikker og individuelle tilpasninger.
• Yin-/restorative praksis ved solnedgang: Når dagen går på hæld, skaber langsomme og jordende klasser rum for overgivelse og dyb afspænding med støtte fra tæpper og bolster.
• Aftenens samtaler og satsang: Efter middagen samles deltagerne til refleksion, filosofi og åbne samtaler om emner som yoga, bevidsthed, livsformål, relationer og mødet mellem praksis og hverdagsliv.

Udover det formelle program er der god tid til hvile, fællesskab og nydelse. Du kan slappe af i en hængekøje, bade, udforske Sayulita, surfe, forkæle dig selv med spa-behandlinger eller blot lade dig betage af den pacifiske solnedgang.

Indkvartering og forplejning

Haramaras åbne casitas ligger smukt mellem jungle og havudsigt og forener rustik charme med komfort. Hver bolig har eget badeværelse og udendørs bruser, så du kommer tættere på naturens rytme.

Alle måltider er inkluderet og tilberedt med omhu af økologiske råvarer, lokale produkter og frisk seafood. Spiseområdet, som ligger højt over junglen med vid udsigt til havet, bliver naturligt et samlingspunkt for måltider og samtaler. Særlige kostbehov, herunder veganske og glutenfri ønsker, imødekommes.

Fællesskab og forbindelse

En af retrætens største gaver er gruppen selv: et mangfoldigt fællesskab af deltagere med forskellige baggrunde og erfaringer. Uanset om du søger spirituel dybde, fysisk udfordring, ro, eventyr eller en pause fra rutinen, understøtter denne ramme personlig fordybelse i en varm og imødekommende atmosfære.

Retreatgebyr

Retreatgebyret varierer afhængigt af den valgte indkvartering og inkluderer:

• Syv nætters ophold i Haramaras casitas
• Alle måltider samt daglige yogaklasser/workshops
• 19% mexicansk skat

Tillæg som spa-behandlinger, private udflugter og personlig transport er tilgængelige, men ikke inkluderet. Transport fra Puerto Vallarta International Airport (PVR) koordineres for gæster, så ankomsten bliver så enkel som muligt.

Priser

Betal et registreringsdepositum på 500 $ senest den 1. august for at opnå early bird-pris:

• Women’s Group Casita (pr. person): 1.900 $
• Triple Occupancy Casita (pr. person): 2.300 $
• Double Occupancy Casita (pr. person): 2.600 $
• Single Occupancy Casita (pr. person): 3.750 $

Prisspeciale

• Early bird-rabat: 15% rabat på normalprisen ved depositum senest den 1. august
• Plads i casita tildeles efter først-til-mølle-princippet

Om underviseren

Mark Stephens er yogalærer, underviser og forfatter med mere end tre årtiers erfaring i mødet mellem ældgammel praksis og moderne forståelse. Han har praktiseret yoga siden 1991 og undervist siden 1996 og er kendt for at forene klassiske yogalærdomme, grundig faglighed og praktisk anvendelse.

Han har skrevet flere udbredte bøger, herunder Teaching Yoga, Yoga Sequencing, Yoga Adjustments, Yoga Therapy, Yoga for Better Sleep og Breathing: The Art and Science of Pranayama (udkommer i oktober 2026). Mark underviser internationalt, leder teacher trainings og intensives i Nordamerika og Europa og fungerer som mentor for generationer af yogalærere. Hans arbejde bygger på undersøgelse, dømmekraft og respekt for både styrker og begrænsninger i spirituelle, filosofiske og videnskabelige modeller. Han bor i Santa Cruz, Californien.