Vintersolhvervsspecial: Meditations- og afslapningsdagretreat gennem stilhed | Nectar on Bowen

SILENT DAGSRETRÆTE: MEDITATION OG AFSLAPNING GENNEM STILHED

SØNDAG, 13. september 2026, kl. 13.00 - 17.45

HVOR

The Dome hos Nectar på Bowen Island, med begrænset parkering

PROGRAMBESKRIVELSE

Tilbring en stille eftermiddag med Andrea og Satjeet, som er medstiftere af Nectar Retreat Centre, på en silent day retræte på Bowen Island. Kun en 20 minutters færgetur fra Vancouver venter en fredfyldt pause fra hverdagen og en mulighed for at lade op. Du bliver introduceret til meditationsteknikker, udvidende åndedrætsøvelser og restorative bevægelser, som støtter en følelse af ro og lethed. Når tale og ydre støj træder i baggrunden, oplever mange, at det bliver lettere at lytte indad, mærke hjertet, finde klarhed og føle sig tættere forbundet med naturen.

Meditationen

Andrea og Satjeet guider dig gennem meditationssessioner med fokus på ikke-dømmende opmærksomhed og intentionel nærvær, så du kan synke ind i stilheden og vende tilbage til nuet. Meditation forbindes ofte med et klarere perspektiv på stress, stærkere modstandskraft, bedre evner til at håndtere belastning, øget selvindsigt og en dybere evne til at være til stede. Uanset om du er nybegynder eller allerede har en fast praksis, skaber denne retræte et meningsfuldt rum til at begynde eller fordybe din rejse.

Bevægelsen

Ved siden af stilheden får du en blid kombination af restorativ yoga og mindful bevægelse, støttet af hjælpemidler, som fremmer en komfortabel og funktionel bevægelse i kroppen. Retræten er skabt til mennesker på alle fitnessniveauer og kan tilpasses forskellige fysiske behov med omsorg og lethed.

En silent day retræte er for dig, hvis…

• Du ønsker at tilbringe tid omgivet af natur
• Du er nysgerrig på en introduktion til silent retreat-praksis
• Du gerne vil lære mere om meditation
• Du holder af langsom, opmærksom bevægelse
• Du søger tid til refleksion og plads til dig selv

En silent day retræte er IKKE for dig, hvis…

• Du har en alvorlig helbredstilstand
• Du ikke kan sidde i 30 minutter ad gangen i nogen stilling

DET ER INKLUDERET

• 1 stille dag i den geodætiske dome
• 1 guidet meditations- og åndedrætssession i stilhed samt meditationsteknikker
• 1 restorativ yogasession
• 1 guidet gående meditation
• Urte-te og vand til rådighed hele tiden
• Alt udstyr og alle hjælpemidler til yoga

DAGSPLAN

• Ankomst
• Introduktion og indstigning i stilheden
• Introduktion til meditation
• Journaling
• Gående meditation
• Guidet meditation
• Restorativ yoga + blid bevægelsespraksis
• Afsluttende meditation
• Afslutningscirkel
• Afrejse

DET SKAL DU MEDBRINGE

• Lag-på-lag tøj til årstiden
• Notesbog og pen
• Vandflaske
• Termokop
• Vandtæt fodtøj
• Komfortabelt tøj

DET ER IKKE INKLUDERET

• Måltider eller overnatning
• Transport til og fra Bowen

INVESTERING

Pris efter solidarisk skala: $79-$149

I ønsket om at gøre Nectar så tilgængeligt som muligt tilbydes denne silent day retræte efter en solidarisk prisskala, der afspejler systemisk og økonomisk privilegium samt mulighed, inden for intervallet $79-$149. Den reelle værdi af dette tilbud er $129. Bidrag på eller over dette beløb er med til at styrke muligheden for at udvide adgangen til faciliteterne for alle.

Nectar tilbyder også én fuld scholarship-plads ved hver samling. Spørg gerne om ledighed. Dokumentation for økonomiske vanskeligheder er ikke nødvendig.

OM FACILITATORERNE

Nectar Retreats medstiftere, Andrea og Satjeet.