Vinyasa Flow

Vores 90-minutters Vinyasa Flow-hold er nøje sammensat til begyndere i alle aldre og giver en tryg og tilgængelig introduktion til Vinyasa-yogaens grundprincipper. Hver session starter med en grundig opvarmning og rummer forberedende stillinger samt tydelig, trin-for-trin vejledning i alignment, åndedrætskontrol og formålet med samt fordelene ved hver asana. Med et stærkt pædagogisk fokus lægger undervisningen vægt på forbindelsen mellem bevægelse og åndedræt, så deltagerne gradvist opbygger selvtillid og en stabil praksis.

Hvert hold tager udgangspunkt i et bestemt tema, hvilket skaber en afbalanceret og engagerende oplevelse fra start til slut. Du kan blandt andet arbejde med hofteåbnere, bagoverbøjninger, skulderåbnere, kernestyrke, bandhas, pranayama, arm balances, inversioner og meget mere. Den nærværende flow-praksis understøtter udrensning gennem bevægelse og åndedrætsarbejde og styrker samtidig kraft, smidighed og kropsbevidsthed. Uanset om du er ny til yoga eller ønsker at fordybe din forståelse, får du her en alsidig praksis, der nærer både krop og sind.