Weekend-mettā-retreat ledet af Jill Shepherd

Dette weekendretræte er skabt til deltagere, der allerede har gennemført mindst ét insight meditation-retræte. I løbet af weekenden bliver du nænsomt guidet gennem de fire brahmavihāra-praksisser: god vilje (mettā), medfølelse (karunā), glæde (mudita) og ligevægt (upekkhā). Når disse kvaliteter praktiseres side om side med insight meditation, kan de støtte en mere stabil, åben og afbalanceret indre oplevelse.

Retræten ledes af Jill Shepherd og tilbyder et fokuseret, støttende rum, hvor du kan fordybe din praksis og undersøge, hvordan de fire kvaliteter spiller sammen både på meditationspuden og i hverdagen. Gennem guidede meditationer og refleksion får deltagerne mulighed for at dyrke større glæde, ro og indre fasthed i rolige retræterammer.