Weekendretreat

Forkæl dig selv med 2 dage fyldt med yoga, meditation og massage i omgivelser, der er skabt til ro, klarhed og fornyelse. Denne weekendretræte er oplagt for dig, der ønsker et digitalt detox, et mere stille sind eller blot en pause fra hverdagens tempo. Midt i smuk natur får du plads til at genfinde balancen, støtte kroppen efter perioder med overbelastning og skabe afstand til træthed og dårlig søvn.

Meditation med erfarne undervisere

For at berolige sindet, give slip på det unødvendige og komme tættere på dig selv og verden omkring dig, spiller meditation en central rolle. Når du guides af erfarne undervisere, bliver processen både mere tilgængelig og mere støttende.

Morgenyoga

Hver morgen starter med yoga som en praksis, der forbinder krop, åndedræt og bevidsthed. Det er mere end fysisk træning; det er et helt system af viden, vejrtrækning og bevægelse, som understøtter harmoni i både krop og følelser.

Massage

Massage giver dyb afspænding og en fornyet følelse af velvære. Der tilbydes flere forskellige massageteknikker, så du kan vælge den form, der passer bedst til dig.

Hvem faciliterer?

Retræten samler et mangfoldigt fællesskab af mestre fra forskellige lande, traditioner og praksisser. Katya Antoni, Daria Izvekova, Patrick Antoni, Levan Matitashvili, Tea Kereselidze, Luka samt inviterede gæster ledsager dig gennem denne Silent Retreat.

Katya Antoni
Grundlægger af PPL.Ocean Community; Hatha-yogalærer (Delhi, Indien, 2016) og Sivananda-yogalærer (Dharamsala, Indien, 2012); certificeret Animal Flow-underviser (Rusland, Portugal); ayurvedakonsulent (Udupi, Indien, 2 niveauer af Gosval school); uddannet i Art Of Living-programmet (Sri Ashram Sri Bangalore, Indien); forfatter til kursusmetoderne “Conscious Portrait” og “Art of Focus”, der kombinerer åndedrætsarbejde med olympisk bueskydning.

Patrik Antoni
PPL.Ocean business mentor og kok. Patrik er seniorleder hos IKEA med bred international erfaring og aktuelt fokus på bæredygtighed og cirkularitet. Han tror på mindfulness som en vej til mere velvære både på arbejdet og derhjemme og bringer denne tilgang ind i PPL.Ocean gennem miljøvenlig livsstil, mad og bæredygtige praksisser.

Daria Izvekova
Leela Game-facilitator og arrangør af surf camps, retræter og rejser verden over. Hun har dyrket yoga i mere end 15 år og arbejder også med mindfulness og psykologi. Som professionel danser leder hun desuden ecstatic dance og dynamiske meditationssessioner.

Levan Matitashvili
Spirituel transformationstræner. Tidligere efterforsker og økonom, og i dag programansvarlig for Retreatbilisi-centret. Han arbejder som spirituel lærer, transformationstræner-instruktør og misbrugsrådgiver og tilbyder satsang samt individuelle sessioner med fokus på frigørelse, løsrivelse og indre fred.

Tea Kereselidze
Mester i lydhealing med stor erfaring inden for lydterapi og syngeskåle. Hendes lydmeditationer er skabt til at harmonisere krop og sind, mindske stress og støtte det generelle velbefindende.

Luka
Yogamester og tidligere stråleonkolog, som gennem Bhakti yoga har valgt en holistisk livsstil. Med 9 års erfaring deler Luka fysiske øvelser, Pranayama, meditation og Kriya, hvor medicinsk viden møder gammel visdom.

Hvor skal vi bo

Ppl Ocean Art and Retreat Centre ligger i den naturskønne portugisiske landsby São Bernardino, kun en kort gåtur fra stranden og inden for 10 minutter fra Peniche og Baleal, som er kendt for strande, surfing og fisk og skaldyr. Indkvarteringen foregår i velindrettede delte dobbeltværelser med eget badeværelse. Der er sikker parkering ved Retreat Centre.

For dig, der ønsker en endnu tættere kontakt med naturen, er telt også en mulighed. Hvis det er nødvendigt, kan arrangøren hjælpe med at skaffe et telt og beregne betalingen igen.

• Værelse 1: stueetage, terrasse, havudsigt, eget badeværelse, to enkeltsenge som kan sættes sammen, bruser.
• Værelse 2: stueetage, terrasse, udsigt til haven, eget badeværelse, to enkeltsenge som kan sættes sammen, bruser.
• Værelse 3: anden sal, havudsigt, balkon, skrivebord, eget badeværelse, to enkeltsenge som kan sættes sammen, bruser, plads til en ekstra seng til en tredje person.
• Værelse 4: anden sal, havudsigt, balkon, eget badeværelse, to enkeltsenge som kan sættes sammen, bruser.

Hvad er inkluderet i prisen?

Prisen inkluderer overnatning i delte dobbeltværelser med privat badeværelse, 2 vegetariske måltider om dagen undtagen aftensmad på den første dag, alle praksisser i programmet samt organisatoriske udgifter. Ikke inkluderet er transport til og fra retrætecentret, middag på restaurant den første dag samt eventuelle ekstra praksisser eller behandlinger uden for programmet. Massage i form af afslappende massage, thai massage eller osteopatisk massage kan tilkøbes mod ekstra betaling.

Yderligere information

• Under retræten vil alle telefoner være slukkede og afleveret.
• Programmet er egnet til alle niveauer, også helt begyndere.
• Par er velkomne til at deltage sammen.
• Facilitering tilbydes på russisk og engelsk; portugisisk og svensk tales også på stedet.
• Der er sikker parkering til gæster, der ankommer i bil.
• Der er offentlige busforbindelser fra Lissabon, Torres Vedras og Caldas da Rainha; nærmeste stoppested er Geraldes, ca. 700 m fra Retreat Centre.
• Selvom menuen er vegetarisk, serveres der 3 ernæringsmæssigt balancerede måltider om dagen, som er velsmagende, autentiske og mættende.
• Aflysninger mere end 14 dage før startdatoen refunderes 100%; aflysninger mere end 7 dage før startdatoen refunderes 50%.