Slap af, næring og refleksion
Træd ind i et blidt og støttende rum, skabt til at hjælpe dig med at give slip på spændinger i krop, sind og følelser og vende opmærksomheden tilbage til dig selv.
[9. - 13. juni 2027]
5 dage/4 nætter | Fra £1.090 pr. person
Oliva i Spanien danner rammen om en dybt restituerende følelsesmæssig genstart i 2027.
Læg telefonens konstante summen bag dig og find ro blandt appelsinlundene i det valencianske landskab. I en hverdag, der forventer, at vi hele tiden er på, skaber denne retræte plads til at sænke tempoet, trække vejret og give nervesystemet en pause, som en enkelt fridag sjældent kan give.
Omgivet af duften af citrus træer inviteres du ind i en rolig og nærende oplevelse, hvor velvære ikke er noget, du skal tænke på, men noget, du får lov at leve. En gennemtænkt kombination af refleksiv coaching, somatisk bevægelse og middelhavsinspireret mad understøtter din forbindelse til dig selv.
Er det her den genstart, du har længtes efter?
Hvis du føler dig drænet, overstimuleret eller overvældet af hverdagens krav, er denne retræte skabt til at støtte din restitution.
Gå fra at gøre til blot at være. Gennem sansebevidsthed og guidet afspænding begynder det travle sind at falde til ro.
Slip det, kroppen bærer på. Blid yoga og restorativ massage hjælper med at løsne dybe spændinger og fysisk stress.
Skab plads til refleksion. Coaching med en erfaren facilitator giver tid til at undersøge de tanker og pres, der bidrager til stress og overbelastning.
Bliv næret i alle sanser. Kreativ udfoldelse, lokalt indkøbte måltider og støttende praksisser bidrager til mental trivsel.
Tag noget varigt med hjem. Du rejser herfra med enkle, praktiske vaner, der kan hjælpe dig med at bevare roen efter hjemkomsten.
Stemningen: Stilhed, inspiration og dyb forbindelse.
Dit udbytte: Et klarere sind, et mere reguleret nervesystem og en fornyet følelse af lethed.
Slap af
Lad kortisolniveauet falde, dæmp den mentale støj, og find stilheden gennem en fuld wellness-oplevelse. Gæsterne kan glæde sig til terapeutisk massage, yoga, guidet afspænding, lydhealing og mindfulness-baserede aktiviteter. Der er også tid til at hvile ved poolen, slappe af i en hængekøje under de spanske oliventræer, tage på elcykeltur eller besøge de nærliggende sandstrande. Du vælger selv det, der bedst støtter din mentale sundhed og din hvile.
Næring
Nyd antiinflammatoriske, plantebaserede måltider tilberedt af husets kok. Inspireret af ayurvediske og makrobiotiske principper er det friske middelhavskøkken sammensat for at støtte fordøjelsen. Ud over nærende mad får du mulighed for meningsfuld kontakt, kreativ udfoldelse og refleksiv coaching, hvor følelsesmæssige udfordringer kan udforskes gennem selvomsorg og holistisk ernæring.
Reflektér
Fordyb din selvforståelse gennem Reflective Life Coaching og guidet selvransagelse. Du opfordres til at undersøge underbevidste tanker og følelsesmæssige triggere som en del af en rejse mod større indsigt. Samtidig opbygger du et personligt værktøjssæt af langsigtede velværevaner, som kan bringe ro ind i hverdagen. Der er også mulighed for individuelle 1:1-sessioner med fokus på angst og personlig udvikling.
Dette er inkluderet
Ikke inkluderet
Værelser og priser
Trepersonersværelse
Del med en ven eller to, eller blive matchet med andre gæster. Værelse med eget bad.
£1.090 pr. person
Twin-værelse
Del med en ven eller blive matchet med en anden gæst. Værelse med eget bad.
£1.290 pr. person
Privat værelse
Få privatliv i dit eget værelse med eget bad.
£1.490 pr. person
Hej, jeg er Deb, din retrætevært, livscoach og kreative vært på stedet. Jeg inviterer dig til at sænke tempoet, trække vejret dybt og sætte dig selv først. Gennem coaching og nøje kuraterede retræter skaber jeg blide, støttende rum, hvor mennesker kan genfinde sig selv, høre deres indre stemme tydeligere og komme i bedre kontakt med det, der betyder mest.
Mit arbejde bygger på troen på, at selvindsigt og selvomsorg er daglige praksisser, der understøtter følelsesmæssigt, fysisk og mentalt velvære. Med rådgivningskompetencer og en empatisk tilgang skaber jeg rum, hvor mennesker føler sig set, hørt og støttet.
Disse retræter er skabt omkring netop den overbevisning: blide, nærende rum, hvor du kan holde pause, trække vejret og komme hjem til dig selv. Det er min glæde at guide andre tilbage til klarhed og ro.
Diploma in Coaching (CMA)
Diploma in Counselling Skills and Studies (The Kings Trust)
Advanced Counsellor and Psychotherapist (ACCPH)
Certificates in Counselling Studies and Skills (CPCAB)
Diplomas in Therapeutic Journalling and Sound Therapy (CMA)
BA(Hons), PGCE, SMACCPH
Hvordan kommer jeg til stedet?
De nærmeste lufthavne er Valencia og Alicante. Transport kan arrangeres mod ekstra betaling, og der tilbydes fordelagtige priser.
Der oprettes en WhatsApp-gruppe, så gæsterne kan koordinere fælles transport, hvis de ønsker det.
Der er offentlig transport, men Valencia lufthavn er den nemmeste løsning.
Får jeg tid til at opleve lokalområdet?
Ja. Programmet giver plads til aktiviteter i starten og slutningen af dagen, og der er god tid imellem til at hvile eller gå på opdagelse.
Fredag formiddag kan du for eksempel besøge markedet, tage til stranden eller slå et smut forbi isbaren.
Du kan også udforske den historiske gamle bydel med brostensbelagte gader, gamle mure og kirken San Roc med den blå kuppel.
Gå op til slotruinerne, eller tag ind i bjergene, hvis du har adgang til en bil.
Hvad skal jeg lave på denne retræte?
Hver dag byder på en aktivitet om morgenen og en senere på eftermiddagen eller om aftenen, såsom yoga, gruppcoaching og guidet afspænding.
Aftenerne kan afsluttes med refleksioner omkring bålfadet eller et beroligende sound bath.
Valgfri 1:1 coaching tilbydes mod ekstra betaling til dem, der ønsker dybere selvindsigt.
Der vil også være en mindfulness-baseret aktivitet hver dag.
Hver gæst får en massage under opholdet.
Kan jeg dele betalingen op?
Gæster, der booker før november, kan betale i tre rater.
Bookinger foretaget den 20. november eller senere deles i to betalinger.
Der tilbydes fleksible og støttende betalingsmuligheder, hvor det er muligt, og gæster opfordres til at tage kontakt, hvis de har brug for yderligere hjælp.
Dette værelse er skabt til gæster, der sætter pris på både komfort og fællesskab. Det er et oplagt valg for venner, der rejser sammen, eller for solo-gæster, som er åbne for at dele opholdet med ligesindede deltagere på retræten. Indretningen giver en afslappet og praktisk ramme, så der er god plads til at hvile og lade op mellem wellness-sessioner, meditation og dagens øvrige aktiviteter.
Værelset har eget badeværelse, hvilket giver både privatliv og ekstra bekvemmelighed, så du kan falde godt til fra første dag. Uanset om du ankommer med en ven eller bliver indlogeret sammen med andre gæster, er stemningen tænkt som venlig, respektfuld og behagelig. Det er et enkelt og gennemtænkt valg for dig, der ønsker et trygt fællesskab, men stadig vil have et roligt sted at trække dig tilbage og slappe af sidst på dagen.
Her får du et behageligt delt ophold i et værelse med eget badeværelse, skabt til gæster, der ønsker en social og prisvenlig løsning. Du kan booke sammen med en ven, eller vi kan sætte dig sammen med en anden deltager, så det bliver nemt at falde til og føle sig godt tilpas fra første øjeblik.
Værelset har en enkel og indbydende atmosfære med den ekstra bekvemmelighed, som et en-suite badeværelse giver. Det er et praktisk valg til retrætegæster, der ønsker et roligt sted at lade op mellem yoga, meditation og andre velværeoplevelser, uden at give afkald på følelsen af fællesskab.
Uanset om du rejser med en, du kender, eller kommer alene, får du her en fin balance mellem komfort, nærvær og privatliv under dit retræteophold.
Nyd komforten og den ekstra privathed i et værelse, der er skabt til et mere personligt ophold, og som har eget badeværelse. Her får du et roligt og afskærmet miljø, hvor du kan trække dig tilbage, slappe af og finde hvile i fredelige omgivelser under hele dit besøg.
Værelset er oplagt til gæster, der sætter pris på ro og bekvemmelighed. Den enkle og harmoniske indretning giver gode rammer for afslapning mellem wellness-aktiviteter, meditation eller stille stunder med refleksion. Med alt, hvad du har brug for, lige ved hånden, bliver det en behagelig base for et genopbyggende ophold.
Uanset om du deltager i en retræte, rejser alene eller blot ønsker et fredfyldt sted at lade op, giver dette private værelse med eget badeværelse dig den privathed og lethed, der gør opholdet både komfortabelt og personligt.
Som retrætevært, life coach og husets kreative kraft inviterer Deb gæster til at sænke tempoet, trække vejret dybt og vende opmærksomheden indad. Med nænsom coaching og omhyggeligt sammensatte retræter skaber hun trygge rammer, hvor man kan finde ro, mærke sig selv tydeligere og komme tættere på den indre stemme, der ofte drukner i hverdagen. Med en baggrund i counselling møder Deb...
Læs mere
ons. 9. jun. – søn. 13. jun.