Dette introduktionsforløb er skabt som et solidt første skridt ind i yogaens verden og giver et certifikat fra Yoga Certification Board, Government of India. Kurset er udviklet til at støtte deltagerne i at opbygge en tryg og bæredygtig yogapraksis med fokus på personlig sundhed og velvære. Samtidig er det et stærkt udgangspunkt for dem, der drømmer om en fremtid som yogalærer eller instruktør.
Midt i de hellige Himalaya-bjerge ligger et campus, hvor rammerne understøtter ægte læring i yoga. Mcleodganj-Dharamshala er kendt som Dalai Lamas hjem og er en af Nordindiens mest berømte destinationer. Områdets bjerglandskaber, natur og buddhistiske nærvær har gjort det til et af landets mest besøgte bjergområder. Navnet Dharamshala betyder et ly eller et hvilested for spirituelle pilgrimme, og Swaraj Yoga-campus ligger i den fredelige stammeby Dharamkot, som stadig har bevaret sin rolige atmosfære.
Forløbet har til formål at klæde yogaudøvere på med en grundlæggende fælles standard for viden og færdigheder i overensstemmelse med IYA’s certificeringskrav. Certificeringen omfatter et permanent certifikat fra Indian Yoga Association, gratis professionelt medlemskab hos IYA samt mulighed for at gå til Yoga Certification Board-eksamenen.
Undervisningen foregår mandag til lørdag, hvor lørdag er en halv dag, og søndag er afsat til selvstudie. Hver dag indeholder to praktiske træningssessioner med yogaasanas i flere stilarter, tilpasset skolens og IYA’s pensum, samt to teoretiske lektioner med udgangspunkt i klassiske yogatekster, yogafilosofi, anatomi set gennem yogavidenskaben, menneskekroppens ni systemer og meditationspraksis.
Den første holistiske morgentræning ligger fra kl. 8.00 til 9.45 og omfatter rensende og afgiftende øvelser som Jal Neti og øjenrensning, efterfulgt af pranayama i den friske bjergluft på Himalaya-klipperne med kontakt til de fem elementer. De fysiske stillinger øves i studiet og kan blandt andet være Hatha, traditionel yoga, Solhilsner og Iyengar-inspireret rebtræning. Afslapning foregår gennem guidet Yoga Nidra for øget velvære, og hver session afsluttes med bønner for menneskeheden og mantrasang.
Den anden multistil-session finder sted kl. 16.00 fra mandag til fredag. Den tredje lektion, fra kl. 18.00 til 19.00 mandag til fredag, fokuserer på yogisk filosofi, pranayama og meditationsteknikker som mudras, Trataka og mantraer. Ekstra undervisning kan arrangeres efter ønske.
Materialerne omfatter to sæt T-shirts samt et kursushæfte. Yderligere anbefalede bøger, herunder Bhagavad Gita og andre pensumtekster, kan købes separat. Måltiderne består af enkle indiske vegetariske retter, serveret to gange dagligt, og programmet kan ikke imødekomme individuelle kostønsker ud over yogisk vegetarisk mad.
Indtjekning er kl. 12.00, og udtjekning er kl. 13.00. Under opholdet bor deltagerne i miljøvenlig indkvartering eller godkendte nærliggende samarbejdsværelser inden for gåafstand. Der er både delte og private værelser med komfortable senge, sengetøj samt badeværelse med eller uden eget bad. Campus har en naturlig ashram-lignende atmosfære med træer, blomster, Himalaya-fugle og landbrugsmarker samt moderne bekvemmeligheder som Wi-Fi og varmt vand.
Renlighed prioriteres højt. Campus desinficeres regelmæssigt, redskaber rengøres før og efter brug, og hygiejneprocedurer følges under hele opholdet. Der er håndsprit, førstehjælp, beskyttelsesmasker og sundhedstjek for deltagerne. Kontantløs betaling er mulig, og kun fuldt vaccinerede studerende og gæster kan ansøge.
Der kan være mulighed for stipendier og rabatter til fortjente studerende i økonomisk behov, afhængigt af ledelsens godkendelse. Rejse, forsikring, medicinske udgifter, visumgebyrer, yogabøger samt gebyret til Yoga Certification Board-eksamenen er ikke inkluderet. Afbestillingspolitikken gælder fra 1. april 2023, med refusionsvilkår afhængigt af antallet af dage før ankomst og deltagelsens fase. Hvis instituttet aflyser programmet, refunderes det fulde beløb.
Gæster forventes at følge campusreglerne, herunder at bevare stilhed i undervisningen, overholde tilbagekomst senest kl. 22.00, undgå rygning, alkohol og stoffer, klæde sig beskedent, hjælpe med at holde rent og bidrage til den fredelige, familiære stemning på campus.
Disse miljøvenlige værelser giver en enkel og rolig ramme om et ophold i et naturligt ashram-miljø, hvor fokus er på nærvær, komfort og en tæt kontakt med naturen. Her får gæsterne en behagelig seng med sengetøj samt de nødvendige faciliteter til et fredfyldt og praktisk ophold.
Der er mulighed for både værelse med tilknyttet badeværelse og uden, afhængigt af ledighed og præference. Den stille atmosfære gør indkvarteringen velegnet til deltagere på retræte, som ønsker at sænke tempoet, lade op og leve mere enkelt under opholdet.
Med bæredygtighed og enkelhed i centrum tilbyder disse fælles værelser alt det essentielle til en komfortabel overnatning, samtidig med at omgivelserne forbliver harmoniske, rolige og uden unødig støj.
Der er mulighed for at bo i en enkel og komfortabel mudderhytte på campus, hvor omgivelserne indbyder til ro og nærvær. Her får du et afskærmet og fredeligt ophold midt i naturen, med fokus på det nødvendige og uden unødvendige detaljer. Det er et godt valg for gæster, der ønsker en jordnær atmosfære og nem adgang til retrætens daglige program.
Denne løsning inkluderer et ikke-tilknyttet badeværelse samt enkeltbelægning i et delt værelse, hvilket gør den praktisk for den, der søger basal komfort og et stille sted at slappe af. Den rustikke mudderhytte understøtter den autentiske stemning og skaber et harmonisk rum mellem sessioner, måltider og tid i det fri.
Der findes både private og delte værelser på campus, så du kan vælge den indkvartering, der passer bedst til dit ophold. Med sin enkle charme og rolige placering er denne mulighed ideel for dig, der ønsker en afslappet base tæt på retrætens faciliteter og aktiviteter.
Disse enkle mud house-værelser med basic comfort giver dig et roligt og ukompliceret ophold på campus. Her bor du i et afslappet miljø, hvor det vigtigste er ro, nærvær og plads til at trække vejret mellem yoga, meditation og andre velværeaktiviteter.
Værelset i single occupancy er oplagt til dig, der rejser alene og ønsker privatliv, samtidig med at du stadig er tæt på retræte-stemningen og fællesskabet omkring stedet. Den fredelige ramme gør det let at sænke tempoet, finde ind i en naturlig daglig rytme og lade kroppen få den hvile, den har brug for.
Værelsesfaciliteter:
Nyd et enkelt og roligt ophold i et basic comfort mud house-værelse på campus, skabt til gæster, der ønsker en fredfyldt og jordnær atmosfære. Dette værelse er en washroom non-attached-løsning med dobbelt belægning for et par, og det giver en praktisk samt hyggelig ramme for tiden væk hjemmefra.
Her får I en enkel overnatningsform, hvor både private og fælles faciliteter findes på campus. Det gør indkvarteringen velegnet til jer, der sætter pris på enkelhed, komfort og en tæt forbindelse til retrætemiljøet. Mud house-rammen tilfører en naturlig og afbalanceret stemning, som understøtter et langsommere tempo og en mere nærværende oplevelse under opholdet.
Forvent et ukompliceret rum med de nødvendige faciliteter til et behageligt besøg, hvor fokus fortsat er på ro, velvære og lethed. Denne løsning er oplagt for par, der ønsker et prisvenligt og enkelt værelse, som samtidig giver en varm og indbydende base under opholdet på campus.
SYIWR - Swaraj Yoga Institute & Wellness Retreats
Village Dharamkot, Ward 2, 68WJ+V4P Post Office, Bhagsunag Rd, Dharamkot, McLeod Ganj, Dharamshala, Himachal Pradesh 176216, India
Dharamshala