Yin 30-timers YTT — Græsrødder – Weekend 1

Træd ind i Yin Yogaens dybde med denne 30-timers Yoga Australia-akkrediterede læreruddannelse, skabt til at støtte både din personlige praksis og din evne til at undervise med klarhed, selvtillid og omsorg.

Undervisningen ledes af Janita Doelken og Alessia Frisina, og den hjertecentrerede tilgang væver moderne anatomi, Traditionel Kinesisk Medicin (TCM), mindful sekvensering, bevidst sprogbrug og kunsten at arbejde med berøring sammen. Forløbet er kropsligt forankret, praksisnært og bygget på den levede erfaring med Yin Yoga.

Uanset om du er yogalærer eller en dedikeret udøver, er uddannelsen designet til at hjælpe dig med at skabe trygge, jordnære og meningsfulde Yin Yoga-rum for både dig selv og andre.

Det, der gør uddannelsen særlig

• 30 timer, ikke 25, så der er bedre tid til integration, undervisningspraksis, observation og kropslig læring
• Yoga Australia-akkrediteret
• Stærkt praktisk fokus med hands-on assists og undervisningssprog
• Særligt gæsteindslag med TCM-underviser, der giver direkte læring fra en kvalificeret TCM-læge og kobler meridianlære med Yin-praksis
• Progressiv opbygning, hvor hvert weekendforløb bygger videre på det forrige, så læringen opleves integreret frem for overvældende
• Afslutningsceremoni, der ærer rejsen, giver plads til refleksion og markerer afslutningen med intention

Ved uddannelsens afslutning vil du kunne:

• Undervise en komplet Yin Yoga-klasse sikkert og effektivt
• Opbygge Yin-klasser med klarhed, intention og tema
• Bruge props og variationer til at støtte mange forskellige kroppe
• Give nærværende, samtykkebaserede assists og støttende berøring
• Forstå de fysiske og energetiske virkninger af Yin-stillinger
• Integrere TCM’s meridianlære i din undervisning på en tilgængelig måde
• Bruge præcist og medfølende sprog til at guide elever ind i stilhed

Struktur og datoer

Uddannelsen afholdes over to på hinanden følgende weekender:

Datoer: 6. & 7. marts + 13. & 14. marts 2027

Dagligt program:

• Lørdag & søndag: kl. 10.00 – 18.15 (inkl. pauser & en 60-minutters klasse)
• Lørdag: undervises af Alessia
• Søndag: undervises af Janita

Formatet giver dig tid og ro til at observere, reflektere og integrere professionel Yin-undervisning side om side med dine træningstimer.

Dette er inkluderet

• 30-timers Yoga Australia-certificeret læreruddannelse
• 4 dages fysisk intensiv med praksis, observation og dialog
• Et omfattende uddannelseskompendium
• 3 komplette Yin-sekvenser og temaer, du kan tage med hjem og undervise i
• 1 uges ubegrænset adgang til Grass Roots Yoga-klasser
• Privat WhatsApp-gruppe til kontakt og fælles læring under uddannelsen
• En gave, der støtter din Yin-praksis hjemme

Pris

$1,150.00 (betalingsplaner er mulige)

Undervisningsmoduler

1. Yin Yogaens grundlag
   Hvad Yin er, hvor praksissen kommer fra, og hvorfor den er vigtig
   Yin Yogas historie og udvikling
   Yin- og Yang-teori som blik på praksis, undervisning og liv
   Yin som praksis i stilhed, overgivelse og indre opmærksomhed
   De fysiske og energetiske fordele ved passive stillinger, der holdes længe
2. Anatomi i en Yin-praksis
   Hvordan Yin virker i kroppen
   Fascia: struktur, funktion, lag og tilpasningsevne
   Fasciens forhold til det autonome nervesystem
   Et nyt blik på udstrækning i Yin
   Leddets anatomi, skeletvariation og bevægelighed
   Funktionel frem for æstetisk justering
3. Yin Yoga-asana og funktionel anvendelse
   Hvordan stillingerne faktisk virker
   De vigtigste forskelle mellem Yin- og Yang-asana
   Kerneyin-stillinger og deres funktionelle formål
   Rebounds som en vigtig del af nervesystemets og fasciesystemets integration
   Klog brug af props til støtte, holdbarhed og dybde
   Fokus på tid, sansning og opmærksomhed frem for intensitet
4. Traditionel Kinesisk Medicin og energi
   Energi, meridianer og det følelsesmæssige landskab
   Nervesystemet set gennem både vestlige og TCM-briller
   Meridianlære: baner, organpar og elementer
   Forbindelsen mellem meridianer og følelser
   Sæsonvisdom og de fem elementer
5. Åndedrætsbevidsthed og regulering
   Åndedrættet som bro mellem krop og sind
   Åndedrættets anatomi og fascial forbindelse
   Åndedræt og regulering af nervesystemet
   Vagusnerven og aktivering af det parasympatiske nervesystem
   Åndedrætsøvelser, der egner sig til Yin-praksis
   Naturlig integration af åndedrættet i Yin-klasser
6. Sprogets kraft
   Hvordan vores ord former elevens oplevelse
   Inviterende frem for styrende sprog
   Somatisk, sansningsbaseret cueing
   At skabe autentisk og kropslig formidling
   Praktiske cueing-værktøjer til Yin
   Introduktion til Yoga Nidra og guidet hvile
7. Kunsten at arbejde med berøring
   Berøring som kommunikation, ikke korrektion
   Berøring som et sprog
   Kvaliteter ved bevidst og fintfølende berøring
   Samtykke, nærvær og tryghed i nervesystemet
   CALMER-rammen for berøring
   Støttende hold, grounding, meridian-tracing og akupressur
8. Sekvensering med intention
   Hvordan man opbygger intelligente Yin-klasser
   Fysiske, energetiske og TCM-baserede sekvenseringsmetoder
   Tema og meningsskabelse
   Opbygning af en Yin-klasse: åbning, stillinger, rebounds og savasana
   At mærke sekvenserne i egen krop, før de undervises
9. Støtte til forskellige elever
   Undervisning med sensitivitet og fleksibilitet
   Verbale og fysiske støttestrategier
   Introduktion til undervisning af gravide og kvinder efter fødsel
   Arbejde med skader og smertebevidsthed
   Normalisering af props, valgmuligheder og hvile
10. Integration, praksis og kropslig forankring
    At omsætte viden til levende undervisning
    Lagdelt undervisningspraksis: fysisk, funktionel, energetisk
    Tilpasning af stillinger til virkelige elevsituationer
    Somatisk sprogtræning
    Temavævning
    Refleksion, feedback og selvundersøgelse

Valgfri dagretræte

For at støtte integrationen efter uddannelsen inviteres deltagerne til en valgfri dagretræte.

“Yintention” retræte
Et dedikeret rum til at fordybe læringen gennem længere praksisser, refleksion og hvile.
Deltagere på uddannelsen får 10% rabat på retræten.
Ideel til kropslig forankring og integration i nervesystemet.
(Detaljer om retræte og location oplyses separat.)

Dine undervisere

Janita Doelken
Janita er oprindeligt fra Tyskland og har boet i mange lande, mens Australien har været hendes hjem i 14 år. Hun fandt yoga gennem genoptræning efter en skade og blev draget af praksissens helende effekter. Siden da har yoga været en fast følgesvend gennem både livet og en travl karriere i erhvervslivet. At se mennesker miste deres “Yin” inspirerede hende til at holde denne praksis tæt på. Moderskabet former fortsat hendes undervisning, og hun elsker at se, hvordan elever opdager, at praksissen kan styrke forbindelsen til sig selv. Hendes grundlæggende tro er enkel: vi lærer og udvikler os hele livet, og Yin kan være en livslang ledsager.

Alessia Frisina
Alessia mødte yoga i begyndelsen af sine tyvere, mens hun rejste i Indien på en spirituel søgen. Efter mange års fordybelse vendte hun tilbage til Rishikesh i 2017 for at uddybe sin praksis og gennemføre sin læreruddannelse. Fødselen af hendes børn skabte et markant skifte i både praksis og undervisning og førte hende tættere på Yin. Under fødslerne oplevede hun invitationen til at blødgøre sig ind i hver sansning og opdagede, at overgivelse også kan føles som udvidelse. Den indsigt præger stadig hendes praksis, undervisning og moderskab.

Sammen bringer Janita og Alessia mange års erfaring med Yin Yoga, traumeinformeret undervisning og kropslig facilitering, og de tilbyder en afbalanceret kombination af viden, nærvær og omsorg.