Yin Yoga

I modsætning til en mere dynamisk yogapraksis inviterer yin yoga dig til at sænke tempoet og vende opmærksomheden indad. Her er det ikke bevægelse og form, der fylder mest, men derimod stilhed, nærvær og en dybere kontakt med dig selv. Det skaber plads til en rolig fornemmelse af åbenhed, hvor kroppen og sindet får lov til at lande.

Yin yoga bygger på passive stillinger, som udføres tæt ved gulvet og holdes i længere tid. På den måde får kroppen mulighed for gradvist at give slip og blødgøre. Praksissen arbejder primært med de dybere bindevævslag frem for musklerne og retter sig særligt mod led, ledbånd, knogler og fascievæv. I traditionel kinesisk medicin forbindes disse områder med meridianerne, og derfor opleves yin yoga også som en metode til at støtte kroppens energiflow.