Lyd er omkring os hele tiden, men først når vi lytter bevidst, bliver det tydeligt, hvor stærkt vibrationer, toner og musik kan påvirke både humør og nervesystem. Sound healing bygger på en gammel visdom, som i dag igen vinder indpas i den moderne wellness-verden, hvor interessen for lydens og vibrationens virkning på krop og sind vokser støt.
Sammen med yin yogaens lange, stille stillinger skabes et roligt og meditativt rum til fordybelse, restitution og indre arbejde. Denne træning undersøger, hvordan yin yoga og sound healing kan forenes i en terapeutisk tilgang, der støtter fysisk, mental, følelsesmæssig og spirituel trivsel.
Gennem forløbet arbejder din yin yoga-guide, Manuela Sauter, sammen med udvalgte internationale kunstnere med forskellige baggrunde. Du får indblik i deres tilgang til sound healing og bliver introduceret til deres instrumenter direkte af dem selv.
Du vil opleve gongbade og deres resonante vibrationer, der bevæger sig gennem kroppen og kan skabe en følelse af harmoni og healing. Med Manuelas vejledning lærer du også at spille instrumenter som syngeskåle, gonger og andre terapeutiske redskaber, så du kan integrere lyd i din egen praksis og undervisning.
Den særlige kombination af yin yoga og sound healing er skabt til at styrke forbindelsen til dig selv og til lydens genopbyggende kraft. Træningen runder desuden rejsen af med en introduktion til mantras, bahjans og kirtans.
Manuela Sauter
Yin, Meditation, Yoga Nidra, Sound Healing, Ceremoni-facilitering
Manuelas vej begyndte efter hendes allerførste yogatime under et besøg i Laos, hvor hun straks omfavnede den yogiske livsstil. I 2016 gennemførte hun sin første yogauddannelse og har siden udviklet sit virke som rejsende yogini med undervisning på bevidste festivaler, workshops, ashrams og yogafællesskaber verden over. Efter at have forladt sit tidligere liv i Tyskland valgte hun helhjertet søgen som vej, dedikeret til sandhed, mening og menneskelivets dybde.
Med afsæt i mødet mellem mindfulness-meditation og yogaasanas fandt hun Yin Yoga, som blev en central praksis i hendes liv. For hende skaber yin en sjælden balance mellem fysisk praksis og dyb mental afspænding, inspireret af taoistiske principper om at flyde med livet og møde det med radikal accept.
Manuela er kendt for sin varme dedikation og generøse undervisningsstil. Hendes praksis er forankret i en buddhistisk livsform, og hun bringer samtidig erfaring fra sit løbende arbejde som meditationsguide ved Tushita Centre i Dharamsala i Himalayas fodhills, hjemsted i eksil for Hans Hellighed den 14. Dalai Lama.
Meditation, Yin Yoga og Yoga Nidra udgør fundamentet i hendes vej, som hun deler med autenticitet, glæde og nærvær. Hendes YinLove afspejles i hendes signaturklasser i Yin & Sound Healing, som hun har undervist succesfuldt i hele verden. Som hovedtræner på vores Meditation- og Yin, Sound & Ceremony-uddannelser støtter hun studerende i at væve yin yoga, mindfulness, yoga nidra og sound healing sammen til terapeutiske praksisser for krop, sind og sjæl.
Nāda yoga, også kaldet “lydens yoga”, beskrives i Hatha Yoga Pradipika som en af de mest effektive meditationsteknikker til at berolige sindet. I dette modul arbejder du både med teori og praksis inden for sound healing og yin yoga.
Du får yin yoga-healingsessioner med Manuela Sauter sammen med udvalgte musikere og sound healers. Undervejs udforsker du instrumenter som syngeskåle, gonger, stemmegafler, klokkespil, fløjte, didgeridoo, harmonium og handpan, kombineret med yin yoga, yoga nidra, mindfulness og meditation.
Lydens bølger påvirker hjernen på et underbevidst plan og kan skabe både psykologiske og fysiologiske reaktioner. I samspil med Yin Yogas langsomme og modtagelige natur opstår et ideelt rum for dyb afspænding, stressreduktion og healing.
Lyd høres ikke kun; den mærkes i hele kroppen. Sound healing arbejder med vibrationer, som kan nå helt ud i alle lag af vores væren. Teorier peger på, at stressede eller ubalancerede celler kan bevæge sig i disharmoniske frekvenser, og at lyd kan støtte en tilbagevenden til harmoni.
Gennem lyd, rytme og frekvens kan hjernebølgerne bevæge sig fra beta til alpha, videre ind i theta-meditation og endda delta-søvn, hvor indre healing finder sted.
Sound healing understøtter yin yoga ved at aktivere det parasympatiske nervesystem, mindske stress og hjælpe kroppen til at falde til ro i fred, stilhed og nærvær.
Under forløbet lærer du at skabe Yin & Sound yoga-sessioner og at spille syngeskåle selv.
Syngeskåle bruges i meditation og spirituel praksis og har deres oprindelse i Himalaya-regionen Nepal, Indien og Tibet. Traditionelt fremstilles de af bronze eller messing og skaber rige, harmoniske toner, når de slås an eller føres rundt med en kølle. I tibetansk kultur blev de brugt af buddhistiske munke til ceremonier og meditation, og i dag anvendes de bredt i wellness- og sound healing-praksisser verden over.
Skålene findes i forskellige størrelser og udformninger, og hver enkelt har sin egen lyd og energi. De bruges ofte til at skabe et harmonisk lydlandskab til meditation eller yoga. Det anbefales, at du medbringer dit eget sæt med mindst 3 syngeskåle.
Selvom yin yoga er stærk i sig selv, kan sound healing løfte praksissen til en fler-sanselig oplevelse.
For at skabe et solidt fundament for både praksis og undervisning introducerer Manuela yin yoga ud fra de principper og elementer, som oprindeligt blev beskrevet af Paul Grilley, Sarah Powers og Bernie Clark.
Du arbejder med individuel skeletstruktur, funktionel alignment og egenskaberne ved “yin tissue”, samt sikre måder at guide stillinger på og intelligent sekvensering ud fra anatomiske og energetiske behov. Træningen indeholder også taoistisk visdom om meridianer og chi-flow, herunder de vigtigste meridianer og hvordan de aktiveres i praksis.
Da det kræver både kunnen og erfaring at forvandle en yin yogaklasse til en healingoplevelse, får du også mulighed for selv at undervise.
Mindfulness-principper giver yderligere støtte og hjælper dig med at forbinde krop og sind i en zen-tilstand, der understøtter energetisk og fysisk healing.
-Ved fuldførelse modtager deltagerne et Yoga Alliance-tilknyttet 100-timers certifikat fra The Body-Mind-Soul Centre (RYS 300 – registreret skole hos Yoga Alliance), som kan indgå i Yoga Alliance’s 300-timers certificeringsprogram eller bruges som efteruddannelsescredits.
-Derudover modtager deltagerne et 100-timers Yin Yoga Therapy™ Practitioner-diplom: 'Yin Yoga & Sound Healing'.
Programmet er for dig, hvis:
Ved afslutningen af træningen er du klar og certificeret til at:
Dette 100-timers kursus er udviklet til dig, der allerede har yogauddannelse og undervisningserfaring, men det er også tilgængeligt for dig, som endnu ikke er klar til at gennemføre det fulde 200-timers forløb.
Forløbet giver et Yoga Alliance Continuing Education-certifikat, men kvalificerer ikke til den indledende Yoga Alliance-registrering som lærer. For begyndere findes den samme træning i en 200-timers version, som kvalificerer til den indledende registrering hos Yoga Alliance.
Vi anbefaler generelt den længere version til alle, da der her er bedre tid til at øve undervisning med konstruktiv feedback, fordybe forståelsen af yin yoga og udforske taoistisk filosofi, meridianer og chi-flow mere indgående. Den udvidede 3-ugers oplevelse giver også plads til at finpudse din undervisning, skabe nærværende healing-rum og tilbyde målrettede sessioner til fysisk og energetisk healing.
program € 1,649.00
dorm € 1,749.00
single € 2,149.00
AC € 2,849.00
Forkæl krop og sind med nøje sammensatte detox-pakker, der er skabt til at støtte dit generelle velvære. Hvert program er tilpasset, så du kan sænke tempoet, finde ro og genoprette forbindelsen til dig selv i fredelige, naturrige omgivelser.
Mellem stranden og junglen ligger et sansefuldt fristed, hvor hvert område har sit eget udtryk, men stadig er bundet sammen af den samme særlige charme. De grønne og åbne omgivelser danner en smuk ramme om hvile, fornyelse og en dybere følelse af balance.
Her kan du se frem til en rolig atmosfære, der indbyder til afslapning og restitution, så det bliver lettere at slippe hverdagens krav og følge naturens egen rytme. Uanset om du ønsker en blid opstart eller en mere fokuseret wellness-oplevelse, er dette et skønt sted at begynde.
Dette værelse er skabt til rolige og behagelige ophold, hvor komforten får lov at fylde. Med aircondition, der hjælper med at holde temperaturen behagelig både dag og nat, får du en sval og fredfyldt ramme, som gør det let at slappe helt af efter en dag med oplevelser eller tid til fordybelse på retræte.
Indretningen er enkel, rolig og gennemtænkt, så du hurtigt kan finde dig til rette og føle dig hjemme. Her er atmosfæren afslappet og sanselig, og rummet egner sig perfekt til dig, der ønsker et stille sted at lade op mellem dagens aktiviteter eller blot nyde en pause i fredelige omgivelser. Resultatet er et komfortabelt og forfriskende ophold med fokus på velvære og ro.
Træd ind i et roligt fristed, hvor tempoet naturligt sænker sig, og hverdagen føles langt væk. Denne rummelige suite er skabt med en lys og naturinspireret stemning, der indbyder til dyb afslapning, fornyelse og stille stunder med plads til bare at være. Udsigten til frodige grønne omgivelser lige udenfor skaber en behagelig følelse af privatliv og afskærmning, som gør det let at finde ro.
Her er rammerne ideelle til et wellness-ophold, hvor du ønsker at koble af og lade op i fredelige omgivelser. Den stille atmosfære og naturens nærvær understøtter en mere jordnær rytme, uanset om du er her for at hvile, rense ud eller blot give kroppen og sindet en pause. Suiteoplevelsen inviterer til nærvær og restitution fra første øjeblik.
Højdepunkter:
I dette rolige værelse får du en fornemmelse af lidt mere komfort og ro, omgivet af en fredelig bakkeside, der danner rammen om et stille pusterum med smukke udsigter. Her er der tænkt i helende nærvær og en atmosfære, som understøtter dyb hvile samt en meningsfuld detox- og healing-retræte.
Den fredfyldte stemning og det forfriskende udsyn inviterer dig til at sænke tempoet, give slip og følge retrætens naturlige rytme. De rolige omgivelser gør værelset ideelt til afslapning mellem wellness-sessioner, så du kan føle dig mere jordet, afspændt og veltilpas gennem hele opholdet.
Uanset om du ønsker fordybelse, restitution eller blot et mere stille sted at lade op, forener Superior Hillside komfort med en behagelig ro, der løfter helhedsoplevelsen af dit ophold.
Manuela Sauter
153/14 M3WG+G75 หมู่ที่ 6 Tambon Ban Tai, Amphoe Ko Pha-ngan, Chang Wat Surat Thani 84280, Thailand
Tambon Ban Tai
man. 12. okt. – lør. 24. okt.