Yin-yogalæreruddannelse i Varkala, Kerala
Beskrivelse
Midt i Varkalas rolige landskab i Kerala venter en træning, hvor strand, havbrise og den spirituelle stemning skaber ideelle rammer for fordybelse. Med udsigt til Arabiske Hav og omgivet af bakker tilbyder skolen et fredfyldt og nærende miljø, der inviterer til personlig udvikling, refleksion og forvandling.
Forløbet er sammensat, så du både opbygger viden og styrker din selvtillid. Her udforskes Yin Yoga fra de filosofiske rødder til den praktiske anvendelse. Det er en langsom og meditativ yogastil, hvor stillingerne holdes længe for at arbejde dybt med bindevæv, ledbånd, fascia, led og knogler. Træningen er oplagt for dig, der ønsker en mere struktureret og meningsfuld forståelse af yoga.
Uanset om du er yogalærer og ønsker at udvide dit undervisningsrepertoire, eller du selv praktiserer og vil dykke dybere ned i Yin Yoga, får du her et støttende læringsrum. Daglig praksis, gruppesamtaler og fælles refleksioner skaber en rig og inspirerende oplevelse gennem hele forløbet.
Hvad er Yin Yoga?
Yin Yoga er en meget langsom yogastil, der lægger vægt på stilhed, tålmodighed og længere pauser i hver stilling. Sammenlignet med mere aktive former som Ashtanga eller Vinyasa beskrives den ofte som en blidere praksis. Fokus er på kroppens dybere strukturer og på at skabe en meditativ tilstand gennem åndedræt og nærvær.
Hvem er træningen for?
- Yogaudøvere, der ønsker at udforske den dybere og mere meditative side af yoga.
- Yogalærere, som vil tilføje Yin Yoga til deres undervisningskompetencer.
- Velværeinteresserede, der søger fysisk og mental balance gennem yoga.
Højdepunkter i kurset
- Yin Yoga-asanas: Lær de grundlæggende stillinger med fokus på alignment, åndedræt og varighed.
- Anatomi og fysiologi: Få indsigt i fascia, bindevæv og energimeridianer.
- Meditation og pranayama: Udforsk åndedrætsteknikker og meditative praksisser, der understøtter Yin Yoga.
- Undervisningsmetodik: Opbyg evnen til at lede klasser med tydelige instruktioner og gennemtænkt sekvensering.
- Mindfulness-praksis: Styrk forbindelsen mellem krop, sind og indre opmærksomhed.
Curriculum
- Yin Yoga-asana: Øv 60–70 Yin-yogastillinger med variationer og props, med fokus på passive stræk, der holdes længe.
- Pranayama: Daglige åndedrætssessioner med blandt andet Anulom Vilom, Kapalabhati og Nadi Shodhana.
- Yin Yoga-anatomi: Forstå fascia, led, knogler og skeletvariationer, og tilpas undervisningen til forskellige kroppe.
- Grundlæggende Yin Yoga: Lær om yogas oprindelse, udvikling og fordele, herunder forskellen mellem yin- og yang-væv samt organerne: Lunger, tyktarm, mave, milt, perikardium, triple warmer, galdeblære og lever.
- Meridian- og energisystemer: Udforsk kinesisk meridianlære og dens forbindelse til Yin Yoga.
- Yin Yoga-filosofi: Studér stilhed, overgivelse, mindfulness, taoistiske rødder og følelsesmæssig heling gennem passiv praksis.
- Meditation: Daglig guidet meditation med body scan, mindfulness og visualisering.
- Undervisningsmetodik: Lær sekvensering, cueing, stemmeføring, tematisering, brug af props og praksisundervisning med feedback.
Dagligt program
- 07:00 AM - 07:30 AM: Pranayama
- 07:30 AM - 09:30 AM: Yin Yoga Praktik
- 09:00 AM - 10:00 AM: Morgenmad
- 10:30 AM - 12:00 PM: Metodik
- 12:00 PM - 01:00 PM: Yin-anatomi
- 01:15 PM - 02:15 PM: Metodik & undervisningspraksis
- 03:00 PM: Snacks
- 03:30 PM - 04:30 PM: Yin-filosofi
- 04:30 PM - 06:00 PM: Yin Yoga Praktik / Practice
- 06:30 PM: Middag
- 08:00 PM: Meditation (mandag, tirsdag & fredag)
Kommende datoer
21st Sep to 29th Sep 2026
Standard Non AC Private Room: € 500 (Early Bird) / € 600 (Standard)
Standard AC Private Room: € 600 (Early Bird) / € 700 (Standard)
Luxury AC Private Room: € 700 (Early Bird) / € 800 (Standard)
21st Oct to 29th Oct 2026
Standard Non AC Private Room: € 500 (Early Bird) / € 600 (Standard)
Standard AC Private Room: € 600 (Early Bird) / € 700 (Standard)
Luxury AC Private Room: € 700 (Early Bird) / € 800 (Standard)
21st Nov to 28th Nov 2026
Standard Non AC Private Room: € 500 (Early Bird) / € 600 (Standard)
Standard AC Private Room: € 600 (Early Bird) / € 700 (Standard)
Luxury AC Private Room: € 700 (Early Bird) / € 800 (Standard)
21st Dec to 28th Dec 2026
Standard Non AC Private Room: € 500 (Early Bird) / € 600 (Standard)
Standard AC Private Room: € 600 (Early Bird) / € 700 (Standard)
Luxury AC Private Room: € 700 (Early Bird) / € 800 (Standard)
23rd Jan to 30th Jan 2027
Standard Non AC Private Room: € 500 (Early Bird) / € 600 (Standard)
Standard AC Private Room: € 600 (Early Bird) / € 700 (Standard)
Luxury AC Private Room: € 700 (Early Bird) / € 800 (Standard)
21st Feb to 28th Feb 2027
Standard Non AC Private Room: € 500 (Early Bird) / € 600 (Standard)
Standard AC Private Room: € 600 (Early Bird) / € 700 (Standard)
Luxury AC Private Room: € 700 (Early Bird) / € 800 (Standard)
21st Mar to 28th Mar 2027
Standard Non AC Private Room: € 500 (Early Bird) / € 600 (Standard)
Standard AC Private Room: € 600 (Early Bird) / € 700 (Standard)
Luxury AC Private Room: € 700 (Early Bird) / € 800 (Standard)
21st Apr to 28th Apr 2027
Standard Non AC Private Room: € 500 (Early Bird) / € 600 (Standard)
Standard AC Private Room: € 600 (Early Bird) / € 700 (Standard)
Luxury AC Private Room: € 700 (Early Bird) / € 800 (Standard)
21st Sep to 28th Sep 2027
Standard Non AC Private Room: € 500 (Early Bird) / € 600 (Standard)
Standard AC Private Room: € 600 (Early Bird) / € 700 (Standard)
Luxury AC Private Room: € 700 (Early Bird) / € 800 (Standard)
Faciliteter
Inkluderet:
Overnatning, 7 nætters komfortabelt ophold, 3 nærende vegetariske måltider dagligt, varmt vand, internetadgang, biludlejning, scooty-udlejning, velkomstceremoni den 22. kl. 7:00 AM, certifikatceremoni den 27. kl. 6:00 PM, yogalærer-certificering samt støtte til at mestre kommunikation og afholde din egen yoga-workshop.
Check-in: 3:00 PM den 21.
Check-out: 10:00 AM den 28.
Røgfrit område.
Ikke inkluderet:
Flybillet, visumgebyrer, afhentning og aflevering, aktiviteter, vaskeri og personlige udgifter.
Undervisere
- Kavita Ji: Yin Yoga
- Nitish Lakhera Ji: Hatha Alignment
- Yasmin (Meera): Philosophy Teacher
- Chakkali Naresh Ji: Yoga Master & Academy Director
- Jyoti Ji: Hatha, Ashtanga, Yin, Pranayama
- Dr Sangeeth Ji: Ayurveda
- Mayank Goswami Ji: Hatha & Ashtanga
- Tanvi Savla Ji: Pranayama and Meditation
- Rahul Negi Ji: Ashtanga Vinyasa Yoga
Undervisere
Opvokset i en spirituelt forankret familie i Karnataka blev hun introduceret til yoga allerede som barn, og det lagde grunden til en livslang rejse med praksis, fordybelse og tjeneste. Hendes formelle uddannelse tog for alvor fart i 2006, hvor intensiv træning i pranayama og meditation gav et solidt fundament for den undervisningsstil, hun deler i dag. Siden 2015 har hun guidet...
Læs mere
Yasmin, også kendt som Meera, er vokset op i en familie med dybe rødder i Bhakti Yoga og Karma Yoga, og hendes undervisning bærer tydeligt præg af denne spirituelle arv. Hendes rejse har ført hende fra Mysore til Miami i USA, hvor hun studerede Ashtanga Vinyasa hos Kino MacGregor’s Yoga Shala og fordybede sig i den traditionelle praksis. Derudover er...
Læs mere
Med udgangspunkt i, at yoga er en vej tilbage til din sande natur, skaber Jyoti Ji en praksis, der inviterer til dyb genkendelse, nærvær og indre forbindelse. Hendes undervisning forener Hatha- og Ashtanga-traditionerne med Yin-yogaens blødhed, så du får en afbalanceret oplevelse, hvor både styrke og overgivelse får plads. Hun inddrager også pranayama, meditation, Yoga Nidra og Ayurveda samt helende metoder...
Læs mere
Tanvi Savla Ji forener en stærk akademisk baggrund med en dybt forankret interesse for holistisk velvære. Med en kandidatgrad i fransk og undervisningserfaring formet af studier i både Frankrig og Storbritannien trådte hun ind i yogaverdenen i 2021 gennem Airo Yoga-træning og har siden udviklet en rolig, jordnær tilgang til wellness og guidning. Hendes arbejde spænder over lydhealing, guidet meditation, energihealing,...
Læs mere
Opvokset i den yogiske atmosfære i Rishikesh har Rahul Negi Ji udviklet sig til en respekteret lærer i Ashtanga Vinyasa yoga med en rolig, jordnær og reflekteret tilgang. Hans undervisning bygger på en solid træning i Ashtanga Vinyasa og lægger stor vægt på alignment, justeringer, pranayama og meditation. Hver session er sammensat med fokus på at støtte en tryg praksis,...
Læs mereSted
Lalitha Yoga Academy, N Cliff Rd, Varkala, Kerala 695141, India
Varkala
Stedskort
Kategorier
Kontaktoplysninger
Pris
500,00 €