Yoga, Åndedræt, Eventyr

Træd ind i et lille åndehul med yoga, åndedræt og natur
Lad hverdagens tempo blive udenfor, og giv dig selv lov til at synke ned i en ro, der næsten føles som et hav. I de smukke omgivelser på Vierfalt-Hof mødes Hatha yoga, meditation og bevidst vejrtrækning i et forløb, der skaber balance og nærvær. Her bliver du inviteret ind i en varm og personlig ramme, hvor faglighed og hjertelighed går hånd i hånd:

Judith Baumgarten
(Hatha-yogalærer i Yogaweg | autoriseret psykoterapeutisk behandler | certificeret breath teacher)
Judith guider dig med styrke og ro tilbage til dit eget centrum. Med sin erfaring i krop, sind og sjæl forener hun yoga med en nænsom, terapeutisk tilgang. Hver session tilpasses den enkeltes behov og inviterer dig legende og trygt ind i din egen indre styrke.

Silvia Nagler
(søvncoach | AYI®-yogalærer | certificeret breath trainer)
Silvia bringer både jordnærhed og et dybt, flydende åndedræt ind i undervisningen. Hendes forløb kombinerer bløde bevægelser med opmærksom vejrtrækning. Som søvncoach og breath trainer hjælper hun dig med at lade kroppens bevægelser følge åndedrættets rytme, så du kan finde ny energi og større klarhed.

Hvad gør denne retræte helt særlig?
Med et drømmeagtigt bagtæppe får du mulighed for at slippe hverdagen og lande i et program, der er kærligt sammensat med fokus på fordybelse og velvære. Du kan se frem til dynamiske morgenseancer, dybere pranayama-praksis og restorative meditationsstunder. Alt er tilrettelagt for at skabe mere lethed, stabilitet og indre rummelighed. Med humor, empati og et strejf af eventyr opstår et trygt rum, hvor du kan slappe helt af. Nyd stedets særlige stemning, smag på ayurveda-inspirerede lækkerier, og oplev hvordan yoga, natur og wellness smelter sammen til en helhedsoplevelse.

Program og rytme
Alle programpunkter er invitationer, og du deltager helt efter, hvad der føles rigtigt for dig. Du har frihed til både at være med og til at trække dig ud i naturen, når du har brug for det.

Start: fredag fra kl. 16.00
Slut: søndag til kl. 12.45

Overnatning & priser
Overnatningen afregnes efter de aktuelle værelsespriser på Vierfalt-Hof. Regn med cirka 150 euro brutto pr. person for begge nætter. Værelse bookes direkte hos Vierfalt-Hof.
Der er 3 enkeltværelser samt dobbelt- og flersengsværelser, alle med fælles badeværelse. Brug af den uopvarmede pool og sauna koster 22,50 euro pr. person som fast pris for hele weekenden. Indtjekning er muligt fra kl. 15.00, så du kan ankomme i ro og mag.

Måltider
Det ayurveda-inspirerede køkken forkæler dig med et varieret udvalg af vegetariske retter.

Madpakken koster 134 euro pr. person og inkluderer:

• Vand og te
• Fredag: frugt og nødder om eftermiddagen, aftensmad
• Lørdag: morgenmadsbuffet, kaffe og kage, aftensmad
• Søndag: brunch

Pris for yoga-programmet (for 2 undervisere)
Adgang til yogasessionerne med Judith og Silvia koster 295 euro brutto. I prisen er inkluderet:

• Velkomst og introduktion
• 2 x pranayama-sessioner á 15 minutter
• 2 x guidede meditationssessioner á 15 minutter
• 4 x yogasessioner á 90 minutter (Hatha yoga “Yogaweg”, Ashtanga yoga efter AYI® af Dr. Ronald Steiner, Yoga Nidra, body journey …)
• Fælles afslutningscirkel

Huset, poolen, saunaen og den store have er reserveret eksklusivt til os. Her er du i de allerbedste hænder.