Yoga & Faste: Forny

Faste er en naturlig måde at støtte kroppens egen udrensningsproces på.

Kursusoversigt

På Mokshya Yoga Retreat samler dette tredages program yoga, meditation og faste i en enkel og tryg tilgang til at rense både krop og sind. Under fasten følger deltagerne fortsat dagens fulde program med yogasessioner, meditationspraksis og pranayama-åndedrætsøvelser, så der skabes plads til balance, fornyelse og holistisk velvære.

Yderligere information om Yoga & Fast

Gæsterne følger en struktureret fasteplan, der er sammensat for at understøtte en grundig udrensning af hele kroppen.

1. FASTEDAG:

På den første dag fortsætter deltagerne deres vante yoga- og meditationspraksis, mens de følger en fastlagt fasteplan. Programmet består af seks æbler i løbet af dagen — to til morgenmad, to til frokost og to til aftensmad — samt fire kopper honning- og citronvand serveret til hvert måltid.

2. FASTEDAG:

Den anden dag fortsætter med samme yoga- og meditationsprogram. I denne fase indtager deltagerne i alt tre æbler — ét til morgenmad, ét til frokost og ét til aftensmad — sammen med fire kopper honning- og citronvand ved hvert måltid.

3. FASTEDAG:

På den sidste dag holder deltagerne fast i deres almindelige yoga- og meditationspraksis, mens de indtager fire kopper honning- og citronvand samt juice i forbindelse med måltiderne. Derudover opfordres de til at drikke ubegrænset vand og urtete gennem hele dagen.

Pakken inkluderer

• 4 nætters indkvartering (dobbeltværelse delt/privat værelse)
• undervisning i yoga og meditation
• mud- og dampbade
• middag samt yoga og meditation på ankomstaftenen
• filtreret vand
• morgenmad, te, frokost, snacks og middag
• yoga og meditation samt morgenmad før afrejse

Ankomstdag

• 16:00 - Ankomst
• 17:30 - Introduktion og aftenyoga
• 19:00 - Middag
• 20:00 - Trataka (lysmeditation)
• 21:00 - Lyset slukkes

Daglig rutine

• 05:45 - Vækning
• 06:00 - Meditation
• 07:00 - Teteid
• 08:00 - Neti Kriya
• 08:15 - Pranayama
• 08:30 - Yoga
• 10:00 - Morgenmad
• 11:00 - Dampbad eller mudbad
• 12:00 - Yoga Nidra
• 13:00 - Frokost
• 16:00 - Teteid
• 17:30 - Yoga
• 19:00 - Middag
• 20:00 - Tratak (lysmeditation)
• 21:00 - Lyset slukkes

Afrejsedag

• 06:00 - Morgenmeditation
• 07:00 - Tebreak
• 08:00 - Neti Kriya
• 08:15 - Morgenyoga
• 10:00 - Morgenmad
• 11:00 - Afrejse