Yoga fordybelse

Giv din praksis et dybere lag, udforsk hvem du er, og åbn døren til meningsfuld forandring i dit liv.

100 timers kursusindhold

Yogaens historie og filosofi
I dette modul dykker du ned i yogaens historie og filosofi, samtidig med at du arbejder med at omsætte de grundlæggende principper til hverdagen. Du kommer til at beskæftige dig med yamas og niyamas, herunder ahimsa, som betyder ikke-vold, og svadyaya, selvstudie, samt studere begreber som dharma og karma gennem klassiske yogatekster, blandt andet Patanjalis Yoga Sutra.

Introduktion til ayurveda
Bliv introduceret til ayurveda, yogaens søsterdisciplin, og se, hvordan den kan give en mere bevidst tilgang til din praksis. Du lærer om din individuelle dosha samt om elementernes og smagenes betydning, og hvordan de påvirker fysisk og psykisk velvære gennem kost, yoga og livsstil.

Meditation og pranayama
Arbejd med forskellige åndedrætsøvelser og meditationsteknikker samt subtile redskaber som mudraer og bandhaer, der støtter din udvikling. Ligesom kroppen må styrkes for at kunne holde visse stillinger, har sindet brug for træning for at finde stilhed, og åndedrættet for at kunne folde sig ud i ro. Nogle praksisser introduceres på et grundlæggende niveau, med mulighed for at udforske dem mere dybt i senere immersions eller læreruddannelser.

Transformative oplevelser
Dette er mere end teoretisk fordybelse. Læring er en del af rejsen, men det egentlige fokus er indre forandring gennem direkte erfaring. Du inviteres til at vokse, give slip, reflektere, grine og græde gennem praksisser og fælles øjeblikke, som kan omfatte delingscirkler, en måneceremoni og kirtan.

Anatomi og fysiologi
Opbyg en mere sikker og præcis forståelse af asanas, fra de enkle til de avancerede, gennem studiet af grundlæggende menneskelig anatomi og subtile påvirkninger i kroppen. Almindelige stillinger gennemgås trin for trin, og særlige workshops bringer dig videre ind i bagoverbøjninger, inversioner og myofascial release.

Yogastilarter
Fordyb dig i yogaens mange udtryk gennem Vinyasa, Hatha, Slow Flow, Yin og Acro samt graviditets- og efterfødselsyoga. Gæstelærere introducerer også specialiserede retninger som Iyengar, Ashtanga, Kundalini og yogaterapi. Med et stærkt fundament får du redskaberne til selv at skabe sekvenser og udvikle din egen stil.

Chakraer, koshaer og udrensning
Udforsk forskellige lag af energi og deres betydning for krop, sind og ånd. Uddannelsen indeholder workshops om chakraer, koshaer, meridiansystemer og deres sæsonbestemte anvendelse, en introduktion til nadier samt andre aspekter af det vediske energisystem.

En immersion, mange stilarter

Vinyasa Flow * Yin
Ashtanga * Iyengar * Kundalini * Acro

Vigtig information

Få venner for livet. Dette er ikke kun et kursus, men en investering i dig selv og en oplevelse, der potentielt kan ændre dit liv.

Obligatorisk litteratur

Applied anatomy.

Dine undervisere

Hovedunderviser: Dini Martinez
Dini har viet næsten 20 år til yoga og har mere end 2.000 undervisningstimer bag sig. Hun er også Reiki-udøver, ayurvedisk konsulent, passioneret tantriker, doula, certificeret vedisk astrolog og international retræteleder.

Med inspiration fra mange retninger underviser Dini i sin egen stil inden for Vinyasa Flow og Yin Yoga med stor autenticitet. Hun udvikler fortsat sin praksis gennem 10-dages stille Vipassana-retræter, Yin-immersions, tantriske uddannelser, shamanistiske ceremonier, ISTA-arbejde, anatomiske workshops og daglige ritualer både på og uden for måtten.

Yoga gav Dini en følelse af hjem, som hun aldrig havde oplevet, da hun voksede op på tværs af flere lande og kostskoler. Hendes vediske undervisning har berørt mennesker over hele verden, blandt andet flygtninge og indsatte, og præger den måde, hun laver mad, dyrker have, sejler, er mor, indgår i relationer og lever sit liv på. Hun brænder for at dele disse gamle praksisser og tværfaglige redskaber med elever, så de kan nå deres højeste potentiale og bidrage til mere lys og kærlighed i verden.

Gæsteundervisere
Specialister inden for deres felt bidrager med viden og energi, herunder:

• Mardi Bell, workshop i Ashtanga Yoga
• Robyn Pearson, workshop i Iyengar Yoga
• Harjinder Rut Froehlich, Kundalini Yoga og yogaterapi
• Gary Hastings, immersion i subtil energi

*Alle gæsteundervisere kan ændres.

Udtalelse

Yoga-familie = fællesskab for livet.

Investering

*Depositum og kursusgebyr refunderes ikke. Hele beløbet skal være betalt inden uddannelsens start, medmindre andet er aftalt.