Yoga, klatring og japansk i Blue Mountains

Træd ind i de imponerende Blue Mountains på en 4-dages oplevelse, hvor bevægelse, natur og nærvær smelter sammen i et af Australiens mest berømte klatreområder. Læg Sydney bag dig, og træk den klare bjergluft helt ned i lungerne, mens du oplever landskabet fra en sjælden vinkel — fra klippesiden. Rejsen kombinerer klatring, rappelling, vandring, yoga, sportslig træning, isbade og varme bade i en intens og sanselig udendørsoplevelse.

Gennem retræten arbejder du med grundlæggende teknikker inden for klippeklatring, rappelling, styrke- og konditionstræning til sport, yoga, kuldeterapi og pranayama-vejrtrækning. Undervejs møder du ligesindede nye venner, og I støtter hinanden i at bevæge jer gennem både mentale og fysiske barrierer, opbygge selvtillid og lære nye færdigheder i trygge og guidede rammer. Professionelle guider leder forløbet med en helhedsorienteret tilgang, hvor både indsats og restitution vægtes. Efter to aktive og fysisk krævende dage kan du slappe af i varme bade og runde oplevelsen af på en restituerende måde.

Denne rejse er skabt til at engagere både krop og sind og byder på en rig blanding af udfordring og fornyelse. Du bliver også introduceret til moderne udstyr til rappelling og klatring, herunder reb, knob og sikkerhedspraksis i naturen. Derudover indeholder programmet gamle vejrtrækningsteknikker, kropsstyrke og kondition til klatring og generel velvære, yogapraksis, sportslig restitution, meditation og afspænding.

Aktiviteten er fysisk skånsom, og kan du gå op ad en trappe, kan du deltage. Klatreruterne er graderede, så deltagere med mere erfaring kan tage mere tekniske ruter. Workshoppen tilpasses gruppens niveau, og Elissa er vant til at aflæse stemningen og skabe et sikkert læringsrum, der passer til den enkelte deltagers behov og konditionsniveau. Selvom deltagerne opfordres til at udforske deres fysiske grænser og opdage, hvad kroppen kan, er det lige så vigtigt at respektere personlige grænser. Hvis du foretrækker at tage den med ro, er det helt velkomment.

Husk, at denne oplevelse foregår i naturen, og at vejret ligger uden for vores kontrol. Ved ekstremt vådt vejr kan programmet blive ændret. Hvis klatregrupperne ikke kan gennemføres på en eller flere dage, kan gruppen tage i klatrehal til en indendørs session eller vælge en bjergvandring og rappelling i lettere regn.

Vores team medbringer et grundlæggende førstehjælpskit, og vi anbefaler også, at du selv pakker følgende: ibuprofen mod smerter, Diamox mod højdesyge, eventuel personlig medicin efter behov, tabletter mod diarré, salve mod udslæt, basis-toiletartikler, vådservietter, håndsprit og menstruationsprodukter.