Yoga-liv-retreat

Yoga-retræte i weekenden i marts 2024

Detaljer om retræten:

• Datoer: 8. til 10. marts.
• Format: Weekendretræte.
• Varighed: 3 hele dage og 2 nætter.
• Program: Ankomst fredag fra kl. 18.00 og frem. Afrejse søndag fra kl. 13.00 og frem.

Åndedrættets kraft

Denne temaretræte er åben for alle niveauer. Her får deltagerne yoga- og meditationssessioner samt fordybelse i udvalgte emner, der støtter det generelle velvære.

Omgivet af natur

Vores sted, Ashram Yoga Vida, ligger i El Ronquillo, kun 35 minutter fra Sevilla. Det er det ideelle sted at koble fra og finde ro.

Indhold på retræten

Åndedrættets kraft

Udforsk og praktisér pranayama, de åndedrætsteknikker der står centralt i yoga, og som bruges til at regulere og balancere kroppens vitale energi.

Lær Surya Namaskar B, og hvordan du bevæger dig gennem hver stilling med korrekt justering og flydende overgang.

Oplev et bredt udvalg af stræk, og lær hvordan de udføres sikkert og effektivt.

Få en dybere forståelse af traditionel yoga gennem studiet af Patanjalis Sutraer.

Glæd dig til flere yoga- og meditationsklasser ledet af vores erfarne lærere og trænere.

Det kræver ingen tidligere erfaring med yoga eller meditation for at deltage.

Inkluderet i prisen: Helpension med hjemmelavede vegetariske måltider, overnatning i den valgte værelsestype samt adgang til alle aktiviteter.

• Vogn eller telt med adgang til badeværelse i huset: 180 €.
• Delt værelse (8 personer): 200 €.
• Delt værelse (5 personer): 250 €.
• Enkeltværelse: 400 €.
• Dobbeltværelse (pris for to personer): 600 €.

Alle værelser har aircondition med både varme og køling samt adgang til private eller delte badeværelser.

En privilegeret ramme

Her er vi omgivet af natur, stilhed og fuldstændig ro.

Aktivitetsprogram

FREDAG

• 17.00–19.00: Ankomst og indkvartering på værelserne.
• Kl. 19.00: Introduktion til retræten og præsentation af deltagerne.
• Kl. 20.00: Aftensmad.
• Kl. 21.00: Meditation til en restituerende nattesøvn.

LØRDAG

• Kl. 7.30: Yoga- og meditationsklasse.
• Kl. 9.00: Meditation og mantraer.
• Kl. 9.30: Morgenmad.
• Kl. 10.30: Workshops og oplæg om retrætens tema.
• Kl. 12.00: Stillingstræning og finpudsning.
• Kl. 13.30: Meditation.
• Kl. 14.00: Frokost.
• Kl. 16.00: Yogaklasse.
• Kl. 18.30: Workshops og oplæg om retrætens tema.
• Kl. 19.40: Meditation.
• Kl. 20.30: Aftensmad.

SØNDAG

• Kl. 7.30: Yoga- og meditationsklasse.
• Kl. 9.00: Meditation og mantraer.
• Kl. 9.30: Morgenmad.
• Kl. 10.30: Stillingstræning og finpudsning.
• Kl. 12.00: Workshops og oplæg om retrætens tema.
• Kl. 13.00: Afslutning og farvel.

Denne yoga-retræte i naturen er skabt til at hjælpe dig med at slappe af, koble fra og nyde omgivelserne.

Yoga

Vi arbejder med forskellige stilarter, blandt andet Hatha, for at øge smidigheden i krop og sind gennem traditionelle stillinger, samt Kundalini, der vækker energien, styrker nervesystemet og åbner for højere bevidsthed og forbindelse.

Natur

Nyd udendørs aktiviteter, gåture og fri tid til at udforske området, som er fyldt med træer, grønt og magiske kroge, hvor freden mærkes overalt.

Afslapning

Du får praktiske redskaber til at håndtere stress og angst samt teknikker, du kan bruge i hverdagen, når du ønsker mere klarhed og ro.

Venskab

Selvom de fleste kommer alene, er det let at føle sig velkommen og møde nye mennesker. Stemningen i gruppen er noget helt særligt.

Meditation

Vi oplever forskellige former for meditation: stille, guidet, aktiv og med mantraer, alt sammen med fokus på at nære indre fred og skabe balance i krop og sind.

Gongbad

Dette slaginstrument er enestående til at løsne stagneret energi, stilne sindet og skabe en dyb forbindelse til dig selv.

Afbudspolitik

Betaling refunderes kun, hvis retræten aflyses af arrangørerne, eller ved en begrundet force majeure-situation dokumenteret med lægeerklæring.