Yoga-læreruddannelsesforløb
Beskrivelse
Dette læreruddannelsesforløb blev udviklet af Swami Vishnudevananda i 1969 med det formål at videregive yogaens klassiske undervisning i dens reneste form. Med rødder i Swami Sivanandas linje og den gamle guruparampara-tradition lægger programmet vægt på direkte erfaring, oprigtig praksis og en tydelig vej til både indre udvikling og dedikeret undervisning.
Forberedelsen begynder i Sivananda-centrene rundt om i Indien, hvor begynderkurser og åbne klasser kan hjælpe deltagerne med at opbygge styrke, smidighed, åndedrætsbevidsthed og stabilitet i praksissen. Selvom dette ikke er et krav, er det en værdifuld måde at finpudse stillingerne, lære pranayamas grundprincipper og finde den rytme, der skal til for at gå ind i det intensive 28-dages forløb. Med tilgængelig undervisning, personlig vejledning og et støttende fællesskab giver centrene en tryg og opmuntrende start.
I ashramerne går træningen et lag dybere. TTC undervises i det traditionelle gurukula-system, hvor lærer og elev lever og lærer sammen. Dagene rummer morgen- og aften-satsang, asana- og pranayama-praksis, forelæsninger, karma yoga og filosofiske studier. Den fordybende ramme styrker disciplinen, beroliger sindet og skaber plads til indre vækst. Når man bor i ashram, får undervisningen lov til at sætte sig både spirituelt og praktisk, så deltagerne ikke kun lærer at undervise, men også at leve yogalivet med klarhed og retning.
Kurset regnes fortsat for et af verdens mest respekterede uddannelsesforløb, netop fordi det forener det hele: de grundlæggende elementer i centrene og den dybere transformation i ashramerne. Her bringes gammel visdom ind i hverdagen og giver hver deltager en direkte oplevelse af en tradition, som har vejledt udøvere i tusinder af år.
Curriculum
Asana (yogastillinger) - Lær de tolv grundlæggende stillinger og avancerede variationer.
Pranayama - Øv Kapalabhati, Anuloma Viloma og avancerede pranayama-teknikker dagligt.
Meditation - Styrk koncentration og spirituel indsigt gennem en daglig meditationspraksis.
Mantraer - Udforsk mantra-initiering og chanting samt deres forvandlende kraft.
Anatomi og fysiologi - Studér, hvordan yoga påvirker kroppens vigtigste systemer.
Yogaernæring - Oplev principperne bag vegetarisme for holistisk sundhed.
Kriyaer - Praktisér klassiske renselsesteknikker under kyndig vejledning.
Undervisningspraksis - Opbyg selvtillid gennem praktisk erfaring med at undervise i yoga.
Bhagavad Gita - Studér den tidløse visdom i denne spirituelle klassiker.
Karma yoga - Deltag i uselvisk tjeneste i ashramfællesskabet.
Jnana yoga - Udforsk Vedanta-filosofi og højere bevidsthed.
Bhakti yoga - Dyrk hengivenhed gennem bøn, chanting og tilbedelse.
Daily Schedule
"Discipline is the bridge between goals and accomplishment." – Swami Sivananda
Hver dag i ashram følger en afbalanceret rytme med spirituel praksis, uselvisk tjeneste, studie og hvile, så der skabes en struktur, der støtter både ro og udvikling.
05.20 AM | Wake up - Dagen begynder tidligt for at forberede krop og sind til meditation og følge naturens rytme.
06.00 AM | Morning Satsang - Start med meditation, chanting og en læsning fra Gurus. Denne obligatoriske praksis sætter en opløftende tone for TTC-deltagerne.
08.00 AM | Asana, pranayama class - Fokus er på justeringer, undervisningsmetodik og øveundervisning, som støtter udviklingen som kommende yogalærer.
10.00 AM | Brunch & Karma Yoga - Nyd et nærende vegetarisk måltid efterfulgt af en times uselvisk tjeneste.
12.00 PM | Bhagavad Gita lecture or Chanting class - Dagligt studie og sanskrit-chanting fordyber forståelsen og forbindelsen til den yogiske tradition.
02.00 PM | Main Lecture - Vedanta giver praktiske indsigter i Selvet, mens Anatomi & Fysiologi understøtter sikker og effektiv yogapraksis.
04.00 PM | Asana, pranayama class - Den guidede praksis omfatter de 12 grundstillinger, pranayama-teknikker og, efterhånden som dagene går, avancerede asanas og øveundervisning.
06.00 PM | Dinner - Et let vegetarisk aftensmåltid ved solnedgang støtter fordøjelsen, refleksionen og forberedelsen til aftenens satsang.
08.00 PM | Satsang - Afslut dagen med meditation, chanting og inspirerende læsninger. Aftenerne kan også byde på studiekvelder, kulturelle arrangementer eller spirituelle film. Obligatorisk for TTC-deltagere.
10.30 PM | Lights out - Stilheden understøtter hvile, indre refleksion og integration af dagens praksis.
Accommodation
Vores ashramer tilbyder enkel og funktionel indkvartering på:
Sivananda Dhanwantari Ashram Thiruvananthapuram, Kerala
Sivananda Meenakshi Ashram Madurai, Tamil Nadu
Sivananda Kutir Uttarkashi, Uttarakhand
Sivananda Tapaswini Ashram Gudur, Andhra Pradesh
Continuing Education
Advanced Teachers' Training Course - Det 300-timers Advanced TTC er et naturligt næste skridt for at udvide undervisningskompetencerne og fordybe praksissen gennem intensiv asana og pranayama.
Sadhana Intensive - Et krævende to-ugers program med klassisk hatha yoga og pranayama samt et afbalanceret studie af klassiske skrifter, som udviklet af Swami Vishnudevananda.
Indkvarteringsmuligheder
Enkeltværelse
Disse værelser er skabt til den, der rejser alene og ønsker en behagelig base med fokus på både komfort og funktionalitet. Her får du et roligt og enkelt rum, hvor der er plads til at slappe af, lade op og finde ro mellem dagens oplevelser. Indretningen er rummelig og gennemtænkt, så atmosfæren føles afslappet, privat og indbydende på samme tid.
Du kan vælge mellem et værelse med eller uden aircondition, alt efter hvad der passer dig bedst. Alle værelser har desuden eget badeværelse med varmt vand, så du har de praktiske faciliteter, der gør opholdet komfortabelt hele dagen. Der er også hylder i alle indkvarteringsområder, hvilket gør det nemt at holde styr på dine ting undervejs.
Det enkle og funktionelle setup passer perfekt til gæster, der ønsker et fredeligt sted at vende tilbage til efter wellness, afslapning eller tid til at udforske området. Her får du alt det nødvendige til et roligt og ukompliceret ophold.
Dobbeltværelse til deling
Dette værelse til delt ophold er indrettet enkelt, funktionelt og med god plads, så du får en behagelig base under dit ophold. Det er et oplagt valg for gæster, der deler indkvartering og ønsker en praktisk løsning, hvor rummet føles åbent, roligt og let at falde til i.
Værelset har eget badeværelse med varmt vand, hvilket giver ekstra komfort i hverdagen og gør det nemt at holde en afslappet rytme. Der er desuden hylder og ophængningsplads i alle indkvarteringsområder, så du kan holde dine ting organiseret og have styr på det, du har brug for.
Med sit enkle udtryk og de vigtigste bekvemmeligheder er dette et trygt og ukompliceret valg for gæster, der ønsker et fredeligt sted at trække sig tilbage mellem aktiviteter, wellnessoplevelser eller tid til at udforske omgivelserne.
Sovesal
Dette enkle og komfortable sovesalstilbud er skabt til gæster, der ønsker et roligt og praktisk ophold med fokus på retrætens program. Her er der separat indkvartering for mænd og kvinder i små sovekabiner med plads til to personer, så du får en god balance mellem fællesskab og privatliv i dit eget soveområde.
Der er fælles badefaciliteter, og der er koldt vand til rådighed. Indretningen er enkel og funktionel, hvilket gør denne overnatningsform velegnet til dig, der foretrækker en ukompliceret ramme, hvor der er plads til hvile, nærvær og fordybelse.
Overnatningstypen passer særligt godt til deltagere, som sætter pris på et beskedent og delt miljø, og som ønsker at lade opholdet være centreret omkring retrætens oplevelser og praksis.
Sted
A - 41, Kailash Colony, Block A, Greater Kailash, New Delhi, Delhi 110048, India
New Delhi
Stedskort
Kategorier
Kontaktoplysninger
Pris
På forespørgsel
Varighed
27 nætter / 28 dage
Tilgængelig på alle datoer