Fredag 4. august – søndag 6. august
August viser sommeren fra sin smukkeste side med lange, lyse dage, frodig natur og en stemning, der indbyder til nysgerrighed, leg og fordybelse. Det er en oplagt tid til at sænke tempoet, trække vejret dybt, være mere ude og åbne hjertet lidt mere.
På denne weekendretræte inviteres du til at genfinde forbindelsen til dig selv, naturen og de mennesker, du deler opholdet med. Gennem kropslige praksisser nærer du dit indre landskab og vækker en dybere følelse af livskraft. Yogaundervisningen er sammensat, så den både giver rummelig, nærværende opmærksomhed og en ro, der mærkes helt ind i kroppen. Morgenklasserne udforsker flowets kvalitet — de øjeblikke, hvor vi oplever at være i takt med omgivelserne, vores intentioner og intuition, og samtidig mere til stede i os selv. Aftenpraksisserne vender blikket indad med jordende stillinger, der støtter afspænding, blødhed og en restituerende form for selvomsorg.
Der bliver også god tid til at nyde Linda’s lækre mad, gå på opdagelse i det smukke landskab omkring St. Mullins, møde de andre deltagere og genopdage naturens stille magi.
Yoga- og naturretræte
Fredag 4. – søndag 6. august
Fredag
17.00
Ankomst og indkvartering. Snacks og te er tilgængeligt
18.30
Yoga, langsom aftenflow (75 min.)
20.00
Middag
21.30
Restorativ yoga i stearinlysets skær (30 min.)
Lørdag
08.00
Urte-te og let snack
08.30
Yoga: meditation og langsomt morgenflow (2 timer)
11.00
Brunch
Fri tid. Suppe og snacks er tilgængeligt hele eftermiddagen
17.30
Yin yoga og blid yoga (90 min.)
19.15
Middag
Søndag
08.00
Te/kaffe og let snack
08.30
Yoga, langsomt morgenflow (90 min.)
10.15
Brunch
12.00
Pak sammen og farvel!
Værelsestype
Pris (deling, pr. person)
Værelse 1 – tremandsværelse med to enkeltsenge og en dobbeltseng, ensuite.
€ 352.00
Værelse 2 – dobbeltværelse med to enkeltsenge, ensuite
€ 373.00
Værelse 3 – dobbeltværelse med to enkeltsenge, ensuite
€ 373.00
Værelse 4 – dobbeltværelse med en enkeltseng og en dobbeltseng, ensuite
€ 373.00
Værelse 5 – dobbeltværelse med en enkeltseng og en dobbeltseng, ensuite
€ 373.00
Værelse 6 (nedenunder uden udsigt til floden) – dobbeltværelse med to enkeltsenge, ensuite
€ 341.00
Enkeltværelse, kun muligt i værelse 2 og 6
€60 ekstra
– 2 nætters ophold i et af de komfortable værelser med eget bad
– Alle måltider og drikkevarer under opholdet
– Alle yogaklasser, meditationssessioner, gåture og talks
Den nærmeste offentlige transport er bus eller tog fra Dublin eller Waterford til Thomastown. Herfra kan der bestilles taxa, som typisk koster 25–30 euro.
Lidt om mig:
Jeg fandt yoga i 2003, mens jeg kom mig over en smertefuld skade, og siden da har jeg praktiseret regelmæssigt. Min rejse begyndte hos to inspirerende lærere, Orla Punch og Greg Walsh, hvis undervisning skabte en dyb respekt for yoga og for kroppens imponerende kompleksitet. I 2009 gennemførte jeg min Vinyasa Flow-læreruddannelse hos David Curtis og Ruth Walshe, og senere fordybede jeg mig i Yin yoga, Trauma Sensitive Yoga og yogaanatomi. Jeg tror på, at yoga kan støtte alle — uanset alder, smidighed eller kondition — og hjælpe os med at udvikle ægte selvaccept, radikal medfølelse og glædesfyldt nysgerrighed.
Dette lyse og rummelige studio har udsigt over Barrow River, de omkringliggende skove og det monastiske anlæg fra det 7. århundrede i St. Mullins. Rummet er skabt specifikt til yoga og meditation, men kan også bruges til andre formål. Studioet har infrarød opvarmning og alt nødvendigt yogaudstyr.
Mad er en central del af oplevelsen på Mulvarra. Der er stor opmærksomhed på, hvor råvarerne kommer fra, hvordan de dyrkes, tilberedes og deles. Selvom Mulvarra og The Breathing Space stadig er under udvikling, bruges der så vidt muligt friske ingredienser og økologiske råvarer, og fremtidige planer omfatter egen dyrkning af mad. Køkkenet har som udgangspunkt fokus på vegetarisk madlavning med fleksibilitet i forhold til forskellige kosthensyn. Vegetarisk mad er alsidig, og når der sjældent serveres kød, er det økologisk indkøbt.
Helpension
Alle måltider og drikkevarer inkluderet
Sunde energisnacks
Al mad er vegetarisk, og der bruges økologiske råvarer
St Mullins danner en helt særlig kulisse for denne retræte og beskrives ofte som Barrows juvel. Her finder du et monastisk område fra det 7. århundrede, en normannisk motte fra det 12. århundrede, en levende café- og flodfællesskab samt nem adgang til vandringer i Blackstairs-bjergene og mange naturstier langs floden og i skoven.
Disse dobbeltværelser med eget bad er skabt til to gæster og kombinerer komfort, privatliv og en rolig atmosfære. Her får du en dobbeltseng samt en balkon med smuk udsigt, så du kan starte eller afslutte dagen i fredelige omgivelser. Værelserne er et oplagt valg for både par og venner, der ønsker en afslappende retræte med lidt ekstra bekvemmelighed.
Morgenmad er inkluderet i værelsesprisen, så du kan nyde en enkel og behagelig start på dagen uden besvær. Med eget badeværelse og en indbydende stemning er der tænkt på de praktiske rammer, så du kan fokusere på ro, velvære og nærvær.
Uanset om du deltager i en wellness-retræte eller bare søger et stille sted at trække dig tilbage, giver disse værelser en fin base for afslapning, fornyet energi og tid til at nyde omgivelserne.
Dette komfortable familieværelse med eget badeværelse er et praktisk valg til mindre grupper eller familier og har plads til op til fire gæster. Indretningen består af én dobbeltseng og to enkeltsenge, så alle kan falde godt til rette og nyde et roligt ophold med god plads til at sove behageligt.
Værelsesprisen inkluderer morgenmad, hvilket giver en nem og bekvem start på dagen uden ekstra planlægning. Samtidig får gæsterne glæde af deres eget badeværelse, som bidrager til en mere privat, afslappet og selvstændig oplevelse under hele opholdet.
Med fokus på enkelhed og komfort er dette værelse velegnet til rejsende, der ønsker en indbydende base, hvor de vigtigste faciliteter allerede er på plads. Uanset om opholdet er en kort pause eller et længere afbræk, får man her en hyggelig og ukompliceret ramme til at slappe af efter dagens oplevelser.
Disse værelser er skabt med fokus på komfort og fælles ophold og egner sig perfekt til tre gæster, der rejser sammen. Indretningen består af en dobbeltseng og en enkeltseng, hvilket giver en praktisk og behagelig løsning for venner, familier eller mindre grupper. Her får I en rolig base, hvor der er plads til både samvær og privatliv.
Fra den private balkon kan I træde ud og nyde den flotte udsigt samt omgivelserne i et afslappet tempo. Værelset har eget badeværelse, og prisen inkluderer morgenmad, så dagen kan begynde nemt og bekvemt. Uanset om opholdet er en kort pause eller et længere ophold, kan I se frem til en indbydende atmosfære og et behageligt sted at slappe af og lade op.
Elena Moreo
Varighed
2 nætter / 3 dage
Tilgængelig på alle datoer