Yoga og meditation

En smuk måde at leve på, som kan støtte et sundt og glædesfyldt liv.

Om yoga og meditation

En smuk måde at leve på, som kan støtte et sundt og glædesfyldt liv.

Isla Indah Retreat-programmet

Uanset om du er nybegynder eller allerede har erfaring, er programmet sammensat, så du kan opbygge mere sikkerhed i yoga, fordybe din meditationspraksis, afprøve nye teknikker og bevæge dig indad med større nærvær.

Gennem yoga lærer vi at rette sindet mod noget meningsfuldt, mens det gradvist bliver roligere. I den stilhed kan der opstå en dybere fred, sammen med harmoni, kærlighed, medfølelse, varme og forbindelse.

Vi deler de teknikker, vi selv bruger, for at hjælpe dig med at skabe klarhed i sindet, slippe stress og finde dybere afslapning.

Hatha yoga

Vi underviser i Sivananda Hatha Yoga, en særlig sekvens, der arbejder med hele kroppen og samtidig træner opmærksomhed og bevidsthed, så sindets uro kan stilne af.

En af fordelene ved denne sekvens er, at når du først har lært den, kan du praktisere selvstændigt, hvor som helst og når som helst. Samtidig understøtter gentagelsen en rolig udvikling og kan føre til en mere dyb og intens yogaoplevelse.

Vinyasa yoga

Når bevægelse og åndedræt matches præcist, og stillingerne flyder naturligt over i hinanden, kan praksissen blive meditativ. Vinyasa er meditation i bevægelse og hjælper med at skabe balance mellem krop og sind.

Ingen Vinyasa-time er ens. Hver session byder på nye elementer og giver dig mulighed for at engagere hele kroppen på forskellige måder.

Yin yoga

I rolige, langsomme og meditative Yin Yoga-klasser kan du opleve dyb afslapning og stressreduktion. Dette er den mest meditative form for yoga, hvor der bruges hjælpemidler som bolster, klodser og remme, så du kan blive komfortabelt i stillingerne i længere tid.

I Yin Yoga holdes stillingerne i 3 minutter eller mere, med fokus på at være så passiv som muligt og gradvist give slip på spændinger i både krop og sind, indtil en dyb ro får lov at folde sig ud.

Meditation

I tusindvis af år har mennesker verden over arbejdet med indsigt, mindfulness og bevidsthed. Der findes mange teknikker, som kan hjælpe med at berolige tankerne og styrke koncentrationen.

Vores undervisere guider dig gennem det grundlæggende og tilbyder for mere erfarne deltagere avancerede teknikker som Ujjai kumbaka.

Workshops

Den spirituelle vej rummer mange gaver. Vi tilbyder workshops i yoga nidra, pranayama, thai massage, chanting, kirtan og acro yoga.

Disse praksisser er forbundet på forskellige måder, og hver af dem kan støtte dig i hverdagen og i dine daglige aktiviteter.

Private sessioner

Du kan vælge en privat klasse, hvis du ønsker, at vores undervisere giver fokuseret opmærksomhed til et bestemt emne. Private sessioner er også ideelle, hvis du vil udforske mere avancerede praksisser som mudras, bandhas og kumbakas.

Private sessioner varer op til to timer og kan inkludere særlige former for pranayama, meditation eller asanas.

Indah Oasis Yoga Lembongan – program

Find den rytme, der passer bedst til dig, uanset om du er her for et kort pusterum eller en dybere forandring. Vores retrætepakker inkluderer daglig yoga og meditation, hyggelig tropisk indkvartering, nærende måltider samt plads til at genfinde forbindelsen i dit eget tempo.