Tag en uge i Norges dramatiske fjeldlandskab, hvor guidede vandreture, daglig yoga og tid i naturen går op i en rolig og forfriskende helhed. Med fjorde, åbne udsigter og stille stier som ramme får du en oplevelse, der kombinerer bevægelse, hvile og meningsfuldt fællesskab i en afslappet og imødekommende atmosfære.
Oversigt:
Træd væk fra hverdagen og ind i Norges vilde skønhed. Hver dag inviterer til frisk fjeldluft, blid bevægelse og et langsommere tempo blandt fjorde, tinder og vidtstrakte naturområder. Denne retræte forener vandring, yoga og ægte kontakt — både med dig selv og med andre.
Du behøver hverken at være erfaren yogi eller vant vandrer. Fokus er ikke præstation, men hvordan du har det undervejs i løbet af ugen.
Er denne retræte noget for dig?
Retræten kan være et godt valg, hvis du:
Den er måske ikke det rette valg, hvis du:
Hvad kan du forvente fysisk?
De daglige vandringer er cirka 5–10 km i et roligt tempo med god tid til pauser. Nogle dage byder på kortere eller længere ruter, og højdemeterne ligger mellem 300–650 m.
Stierne er ægte norske fjeldstier og ikke asfalterede ruter. Du kan forvente sten, rødder, ujævnt underlag og enkelte mudrede partier. Lokalt regnes turene som lette til moderate, og børn deltager ofte. Er du vant til flade, jævne stier, kan de føles mere krævende i starten.
Derfor foregår vandringerne med nærvær, uden hast og uden konkurrence. Med en positiv indstilling og et stabilt tempo kan de fleste gennemføre turene.
Sådan vil du have det bagefter
De fleste gæster rejser hjem med en sund fysisk træthed — den gode slags, som kommer af at være aktiv i naturen og bevæge sig i bjergene hver dag. Det føles jordnært snarere end udmattende, og mange oplever samtidig øget styrke og udholdenhed.
Samtidig falder tankerne til ro. Kombinationen af bevægelse og mindfulness i naturen hjælper med at rydde op i hovedet og dæmpe stress. Mange mærker også en voksende taknemmelighed over frisk luft, en stærk krop, gode samtaler og tid væk fra hverdagens pres.
Ved ugens slutning føler mange sig roligere, mere fokuserede og mere forbundet med sig selv og nuet.
Destination – Molde, Norge
Molde er en lille kystby omgivet af fjorde og bjerge, som skaber en fredelig ramme om fordybelse og ro. Herfra er der nem adgang til nogle af Norges smukkeste vandreområder med panoramaudsigter og stille natur omkring dig.
Transport
Flyv til Molde Airport (Årø) via Oslo eller Bergen med Norwegian Air eller Widerøe. Ankomst mellem kl. 15.00 og 18.00 anbefales, og transfer fra lufthavnen er inkluderet på ankomstdagen. Retræten begynder med middag og en åbningscirkel den første aften.
Program:
Dag 1, fredag
Ankomst, afhentning i lufthavnen, indkvartering, introduktion til programmet, møde med gruppen, åbningsceremoni og velkomstmiddag. Flyet bør lande i Molde senest kl. 17.50.
Dag 2, lørdag
Opkvikkende morgenyoga og pranayama, morgenmad fra hotellets buffet og madpakke. Vandring til Tusenårsvarden eller udsigtspunktet Varden, med mulighed for at bade i en bjergsø. Om eftermiddagen vender I tilbage til yogastudiet til yin yoga og spiser derefter middag på en lokal restaurant eller café.
Dag 3, søndag
Morgenyoga, morgenmad og madpakke. Vandring til Trollkirken, med mulighed for en kortere rute eller en længere tur over fjeldryggen. Efter turen er der restorativ yoga og et lækkert måltid på en lokal restaurant.
Dag 4, mandag
Morgenyoga, morgenmad og madpakke. Vandring på Jendemsfjellet med 360-graders udsigt, enten via en kortere eller længere rute. En flydende sauna med koldt dyp hjælper kroppen og sindet tilbage i balance. Middagen er på egen hånd eller sammen med gruppen på en lokal restaurant.
Dag 5, tirsdag
Morgenyoga, morgenmad og madpakke, efterfulgt af færge til Otrøya. Vælg mellem Midsundtrappene med Rørsethornet eller Digergubben. Efter vandringen er der yin/restorativ yoga om eftermiddagen og middag på en lokal restaurant eller café.
Dag 6, onsdag
Efter morgenyoga, morgenmad og madpakke går turen med bil til Atlanterhavsvejen. Hvis vejret tillader det, vandres der på Sjurvarden; ellers venter en 8 km kystvandring. Dagen afsluttes med afslutningsceremoni og fælles middag på en lokal restaurant.
Dag 7, torsdag
Morgenyoga og morgenmad, derefter transfer til lufthavnen og afrejse.
Indkvartering:
Vælg den løsning, der passer bedst til din komfort og rejsestil.
Hotelophold – komfort og ro
Bo på Thon Hotel Moldefjord eller Scandic Alexandra i det centrale Molde. Du får et privat værelse med eget badeværelse, udsigt til fjord og fjelde samt et fredeligt sted at slappe af efter dagens aktiviteter. Ideelt for dig, der ønsker komfort og privatliv.
Lokalt hjem – enkelt og socialt
Bo i en delt lejlighed i et lokalt hjem med eget soveværelse samt delt badeværelse og fællesarealer. Et godt valg for dig, der sætter pris på fællesskab, enkelhed og en mere lokal oplevelse.
Begge muligheder ligger i gåafstand til yogastudiet og alle aktiviteter.
Mad:
Måltiderne er enkle, nærende og en vigtig del af oplevelsen. Morgenmaden serveres som buffet med brød, oste, æg, fisk, morgenmadsprodukter, yoghurt og frisk frugt. Frokosten pakkes fra morgenbuffeten til dagens vandring.
Retræten begynder med en fælles velkomstmiddag med vegetarisk eller vegansk mad. De fleste aftener kan du spise på egen hånd eller sammen med gruppen på lokale restauranter med blandt andet seafood, internationale retter og indisk mad. Særlige kostbehov kan oplyses ved booking.
Din investering:
Retrætepris på Thon Hotel:
Enkeltværelse 29 900 NOK
Dobbeltværelse til 1 person 32 900 NOK
Superior dobbeltværelse til 1 person 35 900 NOK
Dobbeltværelse til 2 personer 53 900 NOK (26 950 NOK pr. person)
Retrætepris på Alexandria Hotel:
Standard enkeltværelse 32 900 NOK
Standard dobbeltværelse til 2 personer 59 900 NOK (29 950 NOK pr. person)
Dobbeltværelse med sofa til 3 personer 79 900 NOK (26 633 NOK pr. person)
Privat værelse i lokalt hus (med delt badeværelse) 25 900 NOK
Privat dobbeltværelse i lokalt hus til 2 deltagere (med delt badeværelse) 49 900 NOK
Booking og afbestilling:
Ved reservation betales et depositum på 3000 NOK. Depositummet refunderes, hvis afbestilling sker senest 60 dage før retrætens start. Restbeløbet betales 60 dage før ankomst og refunderes ikke.
Dette er inkluderet:
Dette er ikke inkluderet:
Yderligere information:
Retræten handler om at finde din egen rytme, ikke om at presse grænser. Nogle dage er mere aktive, andre mere rolige. Du opfordres til at lytte til kroppen og vælge det, der føles rigtigt.
Vejret i Norge kan skifte hurtigt
Bo i et stemningsfuldt dobbeltværelse til to personer, placeret på en historisk fiskemole fra 1910. Her får I en indkvartering, der forener charme og komfort, og som er indrettet med gode hotel-senge, der lægger op til en rolig og behagelig nattesøvn.
Som gæst har I desuden adgang til flere hyggelige fællesområder, hvor der er plads til både afslapning og aktivitet under opholdet. Uanset om I ønsker at trække jer tilbage i fred og ro, nyde omgivelserne eller lade jer inspirere af den særlige atmosfære, fungerer værelset som en enkel og indbydende base.
Den unikke beliggenhed og den afslappede stemning gør værelset til et komfortabelt valg for par eller to rejsende, der ønsker et mindeværdigt ophold i en karakterfuld ramme.
Yoga & Hiking with Pille Mitt
fre. 13. aug. – fre. 20. aug.