Træd et øjeblik ud af hverdagens tempo, og giv dig selv en helende weekend med yoga og meditation. Denne retræte byder på rolige rammer, hvor du kan finde ned i gear, give slip på uro og genoprette forbindelsen til naturen og din egen indre ro.
Tag med på en nærende oplevelse fra den 27. til 29. januar 2023, skabt til at støtte både krop og sind. Her er der plads til at lade op, så du kan vende hjem med fornyet velvære og ny energi til hverdagen.
Retræten er oplagt for dig, der er ny i praksissen, men også for dig, der ønsker at fordybe dig yderligere i yoga og meditation. Opholdet foregår i naturskønne og privilegerede omgivelser, omgivet af stilhed, natur og rum til personlig fordybelse.
Der kræves ingen tidligere erfaring. Denne yoga- og meditationsretræte er åben for begyndere og egnet til alle niveauer.
Sted: Midt i naturen, i Sierra Norte de Sevilla.
Varighed: 3 dage og 2 nætter.
Datoer: 27. til 29. januar 2023.
Ankomst: Fredag fra kl. 18.00 til 20.00.
Afrejse: Søndag efter frokost.
Overnatningsmuligheder: Flere valg er tilgængelige.
YOGA: Vi arbejder med forskellige stilarter, blandt andet Hatha Yoga, som blødgør og styrker krop og sind gennem traditionelle stillinger, samt Kundalini Yoga, der aktiverer livsenergien, støtter nervesystemet og udvider bevidstheden.
MEDITATION: Du vil lære teknikker til balance og frigørelse i chakraerne, så du kan opbygge en mere autentisk kontakt til din krop og sjæl.
AFSLAPNING: Der deles konkrete redskaber til afspænding, som du kan tage med dig hjem og bruge i hverdagen til bedre at håndtere stress.
NATUR: Alle aktiviteter foregår i tæt kontakt med omgivelserne, hvor fred og stilhed præger stemningen.
Gongbad og afslapning: Gongen, et kraftfuldt slaginstrument, bruges til at frigøre stillestående energi, stilne sindet og støtte en dyb forbindelse til dit indre.
Du bor i et privilegeret miljø omgivet af natur, stilhed og ro. Disse yoga-retræter i naturen er ideelle, hvis du vil lære praksissens grundlag at kende eller fordybe dig yderligere. De er et oplagt supplement til at mindske stress og genfinde den indre fred.
Du rejser hjem til din hverdag med fornyet energi og praktiske redskaber, der kan hjælpe dig med at bevare roen. Der udbydes også længere retræter med andre formater i løbet af året, men denne weekend er skabt til alle og kombinerer hold for alle niveauer, gåture i det fri, meditationer, mantra-chanting og særlige fælles stunder.
18.00-20.00: Ankomst og indtjekning på værelset.
20.00: Introduktion til retræten og præsentation af deltagerne.
21.00: Aftensmad.
22.00: Oplæg: Yogaens og meditationens grundlag.
22.45: Meditation til en rolig nattesøvn.
8.30: Blid Hatha Yoga: “Forbered din krop”.
10.00: Morgenmad.
11.30: Gåtur gennem stedets magiske kroge og meditation i naturen.
12.30: Aktiv meditation til at slippe ophobet stress.
14.30: Frokost.
17.00: Kundalini Yoga: “Bring dine chakraer i balance”.
19.00: Naad Yoga: mantra-chanting.
20.00: Oplæg: “Afslapningsteknikker til dit liv”.
21.00: Aftensmad.
22.00: Fri gåtur under stjernerne.
8.30: Yoga: “Styrk din rygsøjle”.
10.00: Morgenmad.
11.30: Meditation for hjertechakraet.
13.00: Oplæg: “Sådan integrerer du det, du har lært, i hverdagen”.
13.30: Farvel og afslutning.
14.30: Frokost.
Pris pr. person, alt inkluderet:
Overnatning i van eller telt med adgang til husets badeværelse: 200€.
Delt værelse: 250€.
Enkeltværelse: 400€.
Medbring venligst håndklæde til bad, toiletsager (sæbe, shampoo, hårtørrer hvis nødvendigt), behageligt tøj til aktiviteterne samt varme lag, genopfyldelig vandflaske, vandresko eller træningssko samt bløde tøfler eller tykke sokker til yogarummet.
Bookingproces:
1. Send en e-mail med dit navn, telefonnummer, alder, ønsket dato, eventuelle fødevareallergier samt om du har bil eller har brug for hjælp til transport.
2. Indbetal 50€ pr. person via Bizum eller bankoverførsel til Banco Santander (ES 8859, i navnet Centro Yoga Vida) med teksten “Yoga Retreat and Date”. Sørg for, at dit navn fremgår ved betalingen.
Centro de Retiros y Formacion Yoga Vida
Carretera S-186 Los Lagos del Serrano km 2,2 (Puerto Cabero, 41880 El Ronquillo, Sevilla, Spain
El Ronquillo
Pris
200,00 €
Varighed
2 nætter / 3 dage
Tilgængelig på alle datoer