kunsten at tage vare på dig selv
En yogaretræte skabt til at berolige sindet, nære kroppen og hjælpe dig med at finde tilbage til dig selv.
Goa, Indien
Fra den 26. november til den 5. december 2026 inviterer vi dig til en retræte i Talpona, en af de mest fredfyldte strande i Sydgoa. Her er rammerne skabt, så du kan lægge støjen bag dig, hvile dybt og vende tilbage til det, du er.
I løbet af ti dage får du glæde af yoga, pranayama, dyb hvile, ayurveda, massage, sauna, isbade, yoga nidra og lydhealing – alt sammen i smukke og omsorgsfulde omgivelser få skridt fra havet.
En rejse, der skal berolige kroppen, skabe klarhed i sindet og give dig pladsen indeni tilbage.
Føler du, at du hele tiden er på vej videre? Måske er denne retræte netop det, du har brug for.
Der er perioder, hvor du passer din hverdag, løfter dine ansvar og svarer på alt, der kræver din opmærksomhed, mens noget indeni stille fortæller dig, at du har brug for at stoppe op.
Det handler ikke om, at du er et dårligt sted. Du er bare træt. Overbelastet. Og der er ikke meget plads tilbage til dig selv.
Du sover, men hviler ikke altid. Du tager et par dage væk, men vender ofte hjem med den samme følelse. Du prøver at koble af, men tankerne kører stadig i højeste gear.
Nogle gange har du ikke brug for en ferie fyldt med planer. Du har brug for et sted, hvor du ikke skal holde sammen på alting i nogle dage.
Et sted, hvor du kan sænke tempoet, trække vejret, hvile, bevæge dig blidt, føle dig støttet og langsomt komme hjem til dig selv.
Det her er ikke en sightseeing-tur. Det er en ægte pause.
Retræten er ikke skabt til, at du skal fare rundt i Goa fra det ene sted til det andet.
Den er skabt til at blive oplevet langsomt.
At vågne nær havet. At dyrke yoga uden pres. At trække vejret langsommere. At modtage en ayurvedisk massage. At ligge stille til yoga nidra. At lytte til lydhealing. At gå langs stranden uden hast. Og at lade kroppen slippe spændingen og alarmberedskabet.
I disse dage behøver du ikke organisere alt, beslutte alt eller holde styr på hver eneste detalje.
Vi støtter dig fra begyndelsen, så du kan rejse af sted med ro: hjælp til flysøgning, rejseforsikring, visumvejledning og svar på de spørgsmål, der måtte opstå inden afrejse.
Målet er enkelt: at hjælpe dig med at give slip på byrden, allerede inden du ankommer.
Stedet: Talpona, Sydgoa
Talpona er en stille strand i Sydgoa, langt fra det mere turistede og travle tempo.
En bred, naturlig og rolig strand, hvor dagene føles anderledes.
Hotellet ligger bogstaveligt talt et skridt fra havet og byder på pool, private værelser med eget badeværelse og et yogastudie.
Det er et smukt, fredeligt og imødekommende sted, hvor du virkelig kan hvile.
Omgivelserne er en del af oplevelsen. Havet, lyset, temperaturen, bare fødder i sandet, stilheden og stedets enkelhed hjælper kroppen med gradvist at give slip.
Det, du vil opleve under retræten
Gennem hele retræten følger du et komplet self-care-program, der er udviklet til at støtte din fysiske, mentale og følelsesmæssige restitution.
Hver dag indeholder yoga og pranayama, som passer til alle niveauer.
Du behøver ingen erfaring. Du behøver ikke være smidig. Du behøver ikke bevise noget.
Praksissen er skabt til at støtte dig, ikke presse dig.
Derudover inkluderer retræten:
Guidet af Silvia Schipani
Retræten ledes af Silvia, international yogalærer, lærertræner og grundlægger af ConCalma Yoga. Hun har boet i Indien med sin familie i flere år.
Hendes undervisning forener dybde, professionalisme og varme. Det handler ikke om perfekte stillinger eller en rigid metode.
Det handler om at praktisere med nærvær, lytte til kroppen og finde en vej til at føle sig roligere, stærkere og mere forbundet med sig selv.
Silvia støtter med erfaring, men også med omsorg. Derfor begynder denne retræte ikke først, når du ankommer til Goa. Den begynder i det øjeblik, du beslutter dig for at skrive til os.
Vi hjælper dig med spørgsmål om fly, forsikring, visum, rejseforberedelse og alt det andet, du har brug for, så du kan rejse af sted med ro i maven.
Yoga, ayurveda og dyb hvile
Kroppen har ikke altid brug for mere intensitet. Nogle gange har den brug for at føle sig tryg.
Derfor kombinerer denne retræte praksisser, der arbejder fra flere vinkler: mindful bevægelse, åndedrætsarbejde, dyb hvile, varme, kulde, lyd, massage og stilhed.
Yoga og pranayama hjælper dig tilbage i kroppen. Ayurvediske massager støtter frigørelse af spændinger. Sauna og isbad stimulerer og giver ny energi. Yoga nidra inviterer til dyb hvile. Lydhealing skaber et rum for pause og lytten.
Vi ønsker ikke at fylde din kalender. Vi skaber rammerne for, at du kan hvile, genopbygge energi og vende tilbage til klarhed.
Hvad der kan ændre sig efter disse dage
Vi lover ikke, at dit liv forandrer sig fuldstændigt på ti dage.
Livet vil stadig være livet.
Men når du virkelig stopper op, flytter noget sig tilbage på plads.
Du kan vende hjem med mere klarhed. Mere energi. Og en dybere følelse af hvile.
Silvia Schipani
Pris
1.640,00 €
tors. 26. nov. – lør. 5. dec.