Yoga-retreat i Portugal

En yoga- og eventyrretræte i Portugals bakkelandskab

Retræte-højdepunkter

• 7 nætter på en quinta nær Lissabon
• Yoga og workshops to gange dagligt
• Surflektion og stranddag ved Baleal
• Dagstur til middelalderbyen Obidos
• Vinsmagning på en lokal vingård

Denne retræte handler om langt mere end tid på yogamåtten. Her forenes yoga, surf, vandring, eventyr, selvomsorg og kulturelle oplevelser i en helhedsoplevelse, der forbinder dig med Portugals naturkræfter. Allerede fra første dag er der lagt op til en varm stemning, ægte nærvær og nye relationer, som meget vel kan vare ved længe efter ugen er slut.

Med nærende måltider, energigivende bevægelse og et levende fællesskab af ligesindede yogier får du et kærkomment pusterum fra arbejde, hjem og hverdagens pres. Det er en mulighed for at lade op, løfte energien og nyde en glædesfyldt uge væk fra det hele. Atmosfæren er afslappet, ærlig og imødekommende, og der er plads til, at du bare kan møde op, som du er.

Retræten finder sted på en smuk quinta, et traditionelt landsted, i den lille landsby Columbeira i Portugals Centro-region. Beliggenheden ligger fredeligt i bakkerne tæt på strandene ved Baleal og føles langt fra storbyens tempo, men du er stadig kun 45 minutter fra Lissabon. I nærheden finder du også vandrestier, den middelalderlige by Obidos samt lokale vingårde og vinmarker, så der er rig mulighed for at opleve området mellem praksisserne.

Hvem er retræten til?

• Dig, der elsker yoga og også sætter pris på en sundowner
• Yogier, som ønsker at fordybe deres praksis
• Dig, der gerne vil have et asana-tjek og finjustere din praksis
• Eventyrlystne rejsende, eller dig, der er klar til at blive det
• Naturelskere og dem, der holder af dyreliv
• Dig, der vil fejre livet og rejse med et ligesindet fællesskab
• Alle, der trænger til en teknologipause
• Dig, der elsker både bjergene og havet
• Dig, der har brug for ro, med kun to obligatoriske aktiviteter i løbet af de fulde 8 dage
• Alle, der søger et skifte, en gnist eller en ny start i livet eller arbejdslivet

Hvem er retræten ikke til?

• Dig, der vil feste hver aften
• Dig uden yogaerfaring; deltagerne bør have et grundlæggende kendskab til stående stillinger og lyst til at udforske og lege på måtten
• Dig, der ikke er åben for at støtte andre i deres udvikling på og uden for måtten

Måltider

Måltiderne er et af ugens højdepunkter. Du kan se frem til et varieret udvalg af lækre vegetariske retter lavet med råvarer fra den on-site have og det lokale marked. Selv kødspisere vil næppe savne noget, da maden beskrives som exceptionel. På midtugens tur til Obidos er der desuden mulighed for at smage traditionelle portugisiske retter og landets berømte kirsebærlikør.

Middagene inkluderer gratis lokalt produceret rød- og hvidvin.

Surfing i Baleal, Portugal

Baleal og Peniche er blandt Portugals mest populære surfspots. Bugten og de to halvøer skaber forskellige bølger, som passer til både begyndere og mere øvede surfere. I juni ligger vandtemperaturen omkring 19°C, mens luften typisk er cirka 25°C. En 3/2 våddragt er som regel nok. Du behøver ikke pakke våddragt, board eller voks, da alt udstyr stilles til rådighed, men du er velkommen til at medbringe dit eget. Hvis du planlægger at tage dit eget board med, skal værterne have besked på forhånd.

Dette er inkluderet

• 7 nætters overnatning
• Yoga to gange dagligt, 90–120 minutter pr. session
• Roll & Restore myofascial self-massage workshop
• Asana Tune-Up workshop
• Advance Your Asana workshop
• Guidet yoga nidra
• Dagstur til den middelalderlige, befæstede by Obidos med vinsmagning på en lokal vingård
• Surflektion og én ekstra stranddag
• Let morgenmad samt to nærende vegetariske måltider om dagen
• Lokale rød- og hvidvine til middagen
• Ubegrænset urtete, vand og frisk frugt i løbet af dagen
• Transport fra Lissabon til retrætestedet
• Gennemarbejdet goodie bag
• Detaljeret pakkeliste og tjekliste før ankomst
• Adgang til en eksklusiv Facebook-gruppe for deltagerne

Derfor elsker vi stedet

Quinta i Columbeira
Denne charmerende quinta i den lille landsby Columbeira ligger i bakkerne i Portugals Centro-region tæt på strandene ved Baleal. Her får du det bedste fra to verdener: et fredeligt sted væk fra alfarvej og samtidig nem adgang til Lissabon, stranden, Obidos, vandreruter samt nærliggende vingårde og vinmarker.

Sådan kommer du dertil

Nærmeste lufthavn: Lisbon Portela Airport (LIS)
Transport fra Lissabon til retræten er inkluderet.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er ikke inkluderet i prisen?
Rejse til Lissabon
Ekstra surflektioner eller udflugter
Massagebehandlinger
Souvenirs eller personlige udgifter
Drikkepenge