Mange mænd mærker en tiltrækning til yoga og meditation, men tøver alligevel, når de står foran døren til yogasalen. Det kan føles som at træde ind i noget ukendt. Det behøver ikke at være sådan. Ofte handler udfordringen ikke om, at kroppen er for stiv, men om at krop og sind har brug for træning, så de kan blive mere smidige, bløde og stabile. Med regelmæssig bevægelse åbner der sig nye muligheder indefra.
Balance mellem styrke og stilhed
En dynamisk yogastil kombineret med aktiv træning som crossfit er en effektiv vej ind i de mere subtile kvaliteter. Det gælder blandt andet dyb nærvær og ægte medfølelse med andre. Sammen skaber det en helhedsoplevelse, som støtter alle niveauer af dit velvære.
Gennem hele retræteweekenden venter et indholdsrigt program. Du skal træne crossfit, arbejde med åndedrættet, deltage i flow yoga og yin yoga samt give plads til afspænding, mindfulness og dyb meditation. Programmet rummer også fælles gruppeøvelser og opfølgende samtaler, som fordyber oplevelsen.
Hvorfor en yoga retræte for mænd?
Selvom flere mænd i Vesten begynder at udforske yoga, udgør kvinder stadig langt størstedelen af udøverne. Hold særligt tilrettelagt for mænd bliver mere almindelige, og interessen vokser fortsat. Mange mænd oplever stadig en indre modstand, enten fordi undervisningen virker uegnet, eller fordi myten om, at man skal være “smidig” for at begynde, stadig fylder. Det er en misforståelse, som vi arbejder med og får aflivet i løbet af weekenden. Én ting er sikkert: Alle kommer til at dyrke yoga. Alle kommer til at svede. Alle kommer til at finde dyb tilstedeværelse. Alle kommer til at opleve stærk restitution. Og alle tager praktiske redskaber med hjem til at få motion, yoga og meditation ind i hverdagen.
Gennem den svedige fysiske indsats i crossfit og flow yoga bevæger vi os også ind i de blødere sider af yogaen. Vi mærker alle den forhøjede puls, som følger med anstrengelsen, men også den beroligende oplevelse af at være helt til stede i nuet.
Hvem er det for?
Der kræves ingen forudgående erfaring. Vi møder dig dér, hvor du er, både fysisk og mentalt. Hvert trin tilpasses dine behov.
Praktisk info:
Lyckhem ligger på Kärleksstigen 11 i en fredelig, afsides beliggenhed på Väddö. Stedet er en oase cirka 90 minutter fra Stockholm. Du kan komme dertil i bil, med SL-bus via Norrtälje eller med Waxholmsbåten til Östersjö. Ankomstdagen begynder programmet med en yogaklasse kl. 17.00. Retræten slutter med afskedsfrokost kl. 13.00.
Dette er inkluderet:
En typisk dag på SOUL MAN
The Soul Space
Pris
På forespørgsel
Kontakt venligst arrangøren direkte for prisinformation
Varighed
1 nætter / 2 dage
Tilgængelig på alle datoer