Yoga-retreat og meditationskursus Soul 1

SOUL 1 – VORES KERNEKONCEPT

Yoga retræte & meditationskursus

Soul 1 er hjertet i vores univers – et gennemprøvet koncept, som gennem de seneste tretten år har guidet tusindvis af mennesker fra hele verden ned i kroppen og tilbage til sjælen. Det er en helhedsoplevelse, der er skabt til at støtte både krop og sind.

FOR FØRSTEGANGSGÆSTER

Denne retræte er udviklet særligt til dig, der besøger os for første gang. Her møder du vores metode, som er finpudset gennem tolv års praksis og møder med tusindvis af deltagere. Trin for trin hjælper den dig med at give slip på pres, forventninger og behovet for at præstere, så du kan komme tættere på kroppen, dine følelser og dit indre nærvær. Gennem yoga, meditation og andre inspirerende spirituelle redskaber inviteres du til at udforske bevægelse, følelser, stilhed og ikke mindst dig selv. Det er helt uden betydning, hvem du er, hvor du kommer fra, eller om du opfatter dig selv som stiv eller smidig, stærk eller svag, ung eller ældre. Hos Soul Space er der intet, du skal bevise – her kan du føle dig hjemme.

DET KAN DU GLÆDE DIG TIL

I trygge og støttende rammer får du over fire dage på Lyckhem redskaber, der hjælper dig med at falde til ro i kroppen og komme tættere på dig selv. Programmet byder på alt fra dynamisk flowyoga og aktive Osho-meditationer til fri dans, samt mere blide praksisser som Yin og Restorative, suppleret af åndedrætsøvelser, Vipassana, delinger, øjenkontaktmeditation, mantrasang og journaling. For at styrke forbindelsen og gøre det lettere at høre den indre stemme, tilbringer vi også store dele af retræten i stilhed og uden telefoner. Kort sagt får du på Soul 1 en smuk blanding af klassisk yoga og andre inspirerende teknikker – praksisser, der samarbejder med kroppen frem for at modarbejde den, som giver plads til fri bevægelse i stedet for at presse kroppen ind i stive former, og som hjælper os med at mærke kroppen indefra frem for at hænge fast i, hvordan den ser ud udefra. Lag for lag slipper vi spændinger i kroppen og uægtheden i sindet, indtil vi lander helt ind. Ind i vores inderste og mest intime rum. Det rum, vi kalder sjælen.

PRAKTISK INFORMATION

Lyckhem ligger på Kärleksstigen 11 ved kanten af Väddö, en lille oase cirka 90 minutter fra Stockholm. Du kan komme hertil i bil, med SL-bus via Norrtälje eller med Waxholms-båd til Östersjö. På ankomstdagen begynder vi med en yogaklasse kl. 17.00. På den sidste dag slutter retræten med frokost kl. 13.00.

EN TYPISK DAG PÅ SOUL 1

• 07.30 Vækning
• 08.00 Blid morgenyoga & meditation
• Morgenmad
• 11.15 Soul Flow
• Frokost
• 17.00 Aktiv meditation / workshop / åndedrætsøvelser
• Middag
• 20.00 Yin/Yoga Nidra/Mantra

DETTE ER INKLUDERET

• ✓ Overnatning i enkelt- eller dobbeltværelse
• ✓ Sengelinned og håndklæder
• ✓ Helpension (tre nærende måltider og en kaffepause pr. dag)
• ✓ 6–7 timer dagligt med undervist yoga- og meditationsundervisning
• ✓ Adgang til sauna og alle faciliteter