Dette 14-dages yoga-retræte er nøje sammensat til gæster, der ønsker at komme i bedre form, tone kroppen og opnå et mere slankt udtryk i trygge og holistiske rammer.
Gennem hele forløbet er målet at skabe de bedste betingelser for vægttab og øget fysisk form gennem yoga, meditation, dampbad, en 4-trins kolonrens, en særlig kost, rebounder-træning og flere andre velværetiltag. Her ses vægttab ikke kun som et fysisk resultat, men som en proces, der også omfatter sind og følelser.
Retræten inkluderer en dedikeret måltidsplan til vægttab, hvor “dårlige kulhydrater” udelukkes helt, samtidig med at kosten er rig på fiberrige råvarer, som understøtter stofskiftet. Menuen bygger primært på fuldkornsbrune ris, grøntsager, bønner og linser.
Yoga praktiseres to gange dagligt og er tilpasset målet om vægttab. Under sessionerne anvendes en sauna-dragt for at skabe en hot yoga-lignende effekt, som fremmer svedudskillelse, kan øge kalorieforbrændingen, understøtter udrensning og forbedrer smidigheden. Derudover indgår rebounder-træning, som er en sjov og effektiv måde at støtte kropsformning, toning og vægttab på.
I de første 10 dage følger retræten det almindelige dagsprogram som forberedelse til 4-trins kolonrens. På dag 11 og 12 begynder rensefasen med en særlig detox-kost, hvor en lækker 3-farvet detox-salat serveres tre gange dagligt i stedet for de normale måltider. Derefter følger en dag med faste på frisk grøntsagsjuice og til sidst selve kolonudrensningen.
Den afsluttende del af den fire dage lange kolonrens er den gamle yogiske praksis Shanka Prakshalana, en saltvandsudskylning af fordøjelseskanalen. Forløbet guides og overvåges af en erfaren yogalærer.
Dette yoga-retræte med fokus på vægttab giver en målrettet mulighed for at forbedre kroppens form og tone, samtidig med at det støtter sundhed, immunforsvar og en generel følelse af glæde og velvære.
Retræten afholdes året rundt, og forhåndsreservation er påkrævet. Ankomst skal ske efter kl. 15 dagen før programstart. Det 14-dages forløb begynder dagen efter, og afrejse er om morgenen efter den sidste dag. Pladserne er begrænsede, så tidlig booking anbefales.
Inkluderet i programmet:
Har du spørgsmål til retræteprogrammet, er du meget velkommen til at tage kontakt. Vi ser frem til at høre fra dig.
王丽娜 Wang Lina
Pris
1.475,00 US$
Varighed
15 nætter / 16 dage
Tilgængelig på alle datoer