Yoga-trekking i Langtang-dalen i Nepal

Midt i Nepal forener denne yoga-retræte eventyr i bjergene med en dybt forankrende velværeoplevelse. Ruten fører dig gennem frodige skove, rigt plante- og dyreliv, smukke dale, floder, yak-græsgange og lokale osteproduktioner, inden landskabet åbner sig mod storslåede udsigter til Himalaya. Undervejs deltager du i yoga- og meditationssessioner omgivet af panoramaer over bjergene, hvilket gør rejsen til en mindeværdig måde at opleve et af Nepals mest berømte trekkingområder på.

På turen gennem Langtang National Park passerer du farverige landsbyer, gamle buddhistiske klostre, snedækkede tinder og dramatiske isdækkede landskaber. Området er kendt for sin vilde, landlige skønhed og sin følelse af afsondrethed, som skaber de ideelle rammer for at sænke tempoet, komme tættere på naturen og få et meningsfuldt pusterum fra hverdagen.

Fordele

• Det ideelle sted at koble af, sænke tempoet og genfinde forbindelsen til naturen
• Du vil føle dig mere afslappet og fornyet end nogensinde før
• Styrk dit mentale overskud og oplev indre ro
• En mulighed for at træde væk fra bylivets støj og høje tempo

Det, der gør denne retræte særlig

Langtang Valley beskrives ofte som en gletsjerdal og er en skjult perle med et råt, landligt landskab. Området ligger 51 kilometer nord for Kathmandu-dalen og rummer Langtang National Park, som grænser op til Tibets autonome region i Kina. Kombinationen af vandring i højderne, yoga og meditation skaber en særlig oplevelse, hvor bevægelse, stilhed og bjergoplevelser går hånd i hånd.

Program for Langtang Valley trekking

Dag 01: Ankomst til Kathmandu, Nepal. Vores repræsentant møder dig i Tribhuvan International Airport og kører dig til centrum. Der serveres frokost eller aftensmad afhængigt af ankomsttidspunkt. Om aftenen forbereder du dig til trekket og overnatter på centret.

Dag 02: Kørsel til Syabrubesi. Efter te og morgenmad køres der med lokal bus til Syabrubesi, cirka 50 kilometer fra Kathmandu, en tur på omkring 7 timer. Undervejs kan du nyde udsigten til Trishuli-floden, bjerge, risterrasser og landsbyer. Frokost serveres på et lokalt hotel undervejs. Afslapning og overnatning i Syabrubesi.

Dag 03: Trek til Lama Hotel fra Syabrubesi: 6–7 timer, 2500 m. Dagens distance er 11 km. Efter te og morgenmad går turen op ad en skovsti, efterfulgt af en stejlere stigning til Bamboo. Frokost holdes nær Bamboo. Ruten fortsætter over en hængebro over Bhote Koshi-floden og videre gennem bambusskove til Lama Hotel. Aftenyoga, afslapning og overnatning på Lama Hotel. Vegetariske måltider kan vælges fra menuen.

Dag 04: Trek til Langtang Valley fra Lama Hotel: 4–5 timer, 3440 m. Dagens distance er 15 km. Efter te, en yogaklasse og morgenmad vandrer du mod Langtang Valley gennem rhododendron- og fyrreskove samt forbi vandfald. Efter en kort opstigning åbner ruten sig mod dalen. Frokost og kort pause i Ghoda Tabela. Fortsæt gennem betagende junglelandskab til enge, hvor yakokser og vilde geder kan ses græsse. Ankomst til Langtang Valley, som er hjemsted for et rigt dyreliv. Aftenafslapning, yoga, aftensmad og overnatning i Langtang Valley.

Dag 05: Trek til Kyanjin Gompa fra Langtang: 3–4 timer, 3875 m. Dagens distance er 10 km. Start med te og morgenyoga, og fortsæt derefter opad til Sindum og Yamphu. Denne kortere, men givende etape passerer vandmøller, bedehjul og buddhistiske helligdomme. Ruten følger derefter Laja Khola til et udsigtspunkt med panorama over Kyanjin Gompa og de omkringliggende bjerge. Frokost og eftermiddagsudforskning af Kyanjin Gompa følger. Aftenyoga, afslapning, aftensmad og overnatning i Kyanjin Gompa.

Dag 06: Udforsk Kyanjin Gompa. Dette er en hviledag til at løsne ømme muskler. Kyanjin Gompa byder på storslåede udsigter til High Himalaya og det omkringliggende landskab. Ved ønske er der også en valgfri vandring til Tsergo Ri (5000 m), cirka 1 time, for endnu mere dramatiske bjergudsigter. Der medbringes madpakke til denne tur. Aftenafslapning, yoga, aftensmad og overnatning i Kyanjin Gompa.

Dag 07: Trek til Lama Hotel fra Kyanjin Gompa: 5–6 timer. Dagens distance er 11 km. Efter te og morgenyoga begynder returrejsen. Selvom etapen er længere, er den let, da du gradvist går ned mod Lama Hotel. Stien fører gennem Langtang Valley, skove og varierede bjerglandskaber. Aftenafslapning, yoga, aftensmad og overnatning på Lama Hotel.

Dag 08: Trek til Syabrubesi fra Lama Hotel: 5–6 timer. Dagens distance er 9,5 km. Dette er den sidste trekkingdag. Efter te og yoga går turen ned til Syabrubesi gennem bambusskov og trapper, ned fra Thulo Syabru og videre over hængebroen over Bhote Koshi-floden. Aftenafslapning, yoga, aftensmad og overnatning i Syabrubesi.

Dag 09: Køretur tilbage til Kathmandu: 7–8 timer. Efter te og morgenmad køres der med jeep eller lokalbus tilbage til Kathmandu. Nyd de velkendte udsigter til Trishuli-floden, bjerge, risterrasser og landsbyer undervejs. Frokost serveres på et hotel på ruten. Aftenafslapning, yoga, aftensmad og en dyb søvn i Kathmandu.

Dag 10: Afrejse. Vågn i dit eget tempo, nyd te og morgenmad, og tag derefter afsted eller planlæg din næste rejse.

Dette er inkluderet

• Daglige yoga- og meditationsklasser
• 3 daglige lækre og nærende måltider
• Afhentning i lufthavnen
• Transport under retræten
• Naturvandringer med en erfaren guide
• Standard indkvartering
• Opbevaring af bagage
• Wi-fi-forbindelse
• Vand, te og kaffe serveret hele dagen
• Support fra teamet før og efter retræten
• Alle offentlige tilladelser og gebyrer

Dette er ikke inkluderet

• Rejseforsikring
• Flybilletter
• Visumgebyr
• Ekstra aktiviteter, som ikke er nævnt i programmet

Pris for denne yoga-trek

• 1 person: USD$ 982 pr. person
• 2 personer: USD$ 962 pr. person
• 3-5 personer: USD$ 932 pr. person
• 6-9 personer: USD$ 910 pr. person
• 10 og derover: USD$ 880 pr. person

Hvad du skal medbringe til Langtang Valley trekking i Nepal

• Strømadapter
• Solcreme
• Regnjakke
• Komfortable sko til vandring
• Flipflops eller sandaler
• Hat og solbriller til beskyttelse mod solen
• Lange, lette bukser eller nederdele for at vise respekt for de lokale (kan også købes der)
• Myggespray
• Pasfotos til trekkingtilladelser

Tips til ansvarlig rejse i Langtang

• Buddhistiske steder: Gå altid med uret rundt om buddhistiske stupaer, chörtens og mani-vægge.
• Hovedbevægelser: Et let nik eller en sideværts bevægelse med hovedet betyder ja i Nepal, ikke nej.
• Hilsner: Nepalesere giver sjældent håndtryk; namaste er et bedre valg.
• Respekt: Når du giver eller modtager penge, så brug højre hånd og rør højre albue med venstre hånd som et respektfuldt tegn.
• Ingen sko: Tag altid skoene af, før du går ind i et privat hjem eller et kloster.
• Måltider: Brug ikke venstre hånd til at spise eller række mad videre, og vask hænder og mund før måltidet.