Oplev en fordybende Hatha-yogauddannelse i Kerala, hvor holistisk velvære og traditionel ayurveda danner rammen om et intenst og nærende ophold.
Dette intensive Hatha-yogaforløb på Chamundi Hill Palace inviterer dig til at udforske yogaens kerne gennem både praksis og teori. Kurset er skabt til såvel begyndere som øvede og giver en grundig introduktion til Hatha-yogaens fundament, herunder asanas, pranayama og mindfulness, alt sammen med tæt vejledning i autentiske omgivelser for yoga- og ayurvedaretræte.
Programmet har en helhedsorienteret tilgang til personlig udvikling og indre balance. Du arbejder med centrale asanas, avancerede åndedrætsteknikker og meditation, samtidig med at du får indsigt i yogafilosofi, anatomi og de terapeutiske virkninger. Kombinationen af praktisk træning og teoretisk læring giver en dybere forståelse af, hvordan yoga påvirker både krop og sind, og gør opholdet til en meningsfuld wellness-oplevelse i Kerala.
Kurset er desuden et oplagt første skridt for dig, der ønsker at bevæge dig videre mod at blive certificeret underviser. Efter gennemført forløb bliver deltagerne kvalificeret til Yoga Teacher Training Course (TTC). Uanset om du vil fordybe din egen praksis eller forberede dig på en undervisningsvej, får du her en transformerende rejse i et spirituelt og nærende miljø, understøttet af ayurvediske pakker til komplet fornyelse af krop og sind.
Ud over yogatræningen indeholder programmet også ekstra workshops om blandt andet ayurveda og madlavning, som tilfører variation og dybde til læringen. Sessionerne giver værdifuld indsigt i autentisk ayurveda i Kerala og forbinder dig med langvarige traditioner, der understøtter sundhed og nærvær.
Indkvartering tilbydes i delt dobbeltværelse i én måned og sikrer et roligt og behageligt ophold gennem hele kurset. Undervejs får du desuden mulighed for at opleve traditionelle ayurvediske behandlinger, som komplementerer yogapraksissen og skaber en fuldt holistisk wellness-oplevelse.
Holdene er små med maksimalt 10 deltagere, hvilket giver plads til personlig opmærksomhed og undervisning af høj kvalitet. Undervisningen foregår fra kl. 6.00 til 19.30 med 6 timers undervisning på hverdage og 2 timers yogaklasser om lørdagen. Workshops i ayurveda og madlavning bidrager yderligere til den samlede oplevelse.
Forløbet kombinerer intensiv fordybelse med personlig udvikling i en fokuseret og støttende atmosfære, så du kan styrke din praksis og samtidig udforske ayurvediske principper.
Et komplet program med indkvartering, måltider, yogamaterialer og ayurvediske workshops.
Kurset ledes af erfarne yogalærere med mere end 35 års samlet ekspertise. Mr. Vinod Rajan, den ledende yogainstruktør, har viet sit liv til studiet af yoga og har undervist i Europa og Sydøstasien.
Vinod mener, at yogaens sande værdi opstår, når man forbinder sig med sit autentiske selv. Hans store viden gør undervisningen meningsfuld for deltagere på alle niveauer. Med dygtige lærere lærer du ikke blot teknikker, men også de filosofiske og spirituelle aspekter, der understøtter en holistisk tilgang til velvære.
Introduction to Yoga Philosophy
Her udforsker du Patanjalis Yoga Darshana og centrale begreber som Chitta, Chitta Bhumis, Chitta Vrittis og Niropdhopaya. Du studerer også Samadhi, Sadhana, Vibhuti og Kaivalya, som er vigtige stadier på vejen mod selvrealisering.
Yogic Anatomy & Physiology
Dette afsnit dækker chakraer, koshaer, pranaer, nadier og vayu’er, så du forstår, hvordan disse elementer påvirker sundhed og trivsel. Der indgår også yoga og almindelige lidelser, psykologiske fordele samt yogiske teknikker til udrensning af kroppen.
Yoga Therapy: Healing with Yoga
Oplev, hvordan yogaterapi kan støtte heling ved både fysiske og mentale udfordringer. Kurset omfatter daglig pranayama i 30 minutter samt en række åndedrætsøvelser som Kapalbhati, Nadi Shodhana, Bhastrika, Bhramari, Ujjai, Shitali, Shithkaari og Nada pranayama.
Meditation - 30 mins every day
Du arbejder med mantra-meditation, meditation med fokus på åndedrættet, visualiseringsmeditation, bodyscan-meditation, gående meditation og chakra-bevidsthedsmeditation.
Asanas: Siddende, bagoverbøjende, foroverbøjende, vridende, inverterede og balancerende stillinger, med minimum 40 asanas samt variationer af Surya Namaskar, herunder Kalari Namaskaram. Hver asana gennemgås i detaljer med opvarmning, vejrtrækning, variationer, modifikationer, chakra-bevidsthed, fordele, skadesforebyggelse, energistrøm og Tridosha-balance.
Associated Topics
Grundlæggende forståelse af ayurveda: 4 timer
Åndedrætspraksis gennem karnatisk vokalmusik: 4 timer
Ayurvedisk madlavning: 4 timer
0600 - 0630 - Pranayama
0630 - 0800 - Asanas
0800 - Breakfast
10 - 1200 - Theory
1230 - Lunch
3.30 - 5.30 - Asanas
6.30 - 7.0 - Meditation
7.0 - 7.30 - Chanting
7.30 - Dinner
Chamundi Hill Palace er et fredfyldt fristed for yoga og ayurveda, hvor undervisningen foregår samme sted som det anerkendte ayurvediske center. På Nadukani-bakkerne ligger campus roligt med smukke udsigter, frodig grøn beplantning, lægeplanter og farverig flora. Den stille atmosfære skaber ideelle rammer for en intensiv yogarejse, og der kan også arrangeres besøg i en krydderihave på området.
Deltagerne bor i en ny villa med 5 dobbeltværelser med eget bad. Værelserne deles med én anden studerende, men både plads og faciliteter er mere komfortable end på et typisk hostel eller ashram. Villaen ligger kun 250 meter fra yoga- og spiseområdet. Du får desuden besked om din roomie i god tid, og kontaktoplysninger deles, så I kan skrive sammen inden ankomst.
Der serveres tre nærende vegetariske måltider fra Kerala hver dag samt morgen- og aftente/kaffe. Ayurvedisk urtevand er tilgængeligt hele dagen. Måltiderne nydes ved et fælles spisebord, hvor der er god mulighed for at møde medkursister og andre gæster på centret.
Omgivelserne indbyder til stille fordybelse, og mange gæster bruger store dele af dagen i naturen omkring stedet. Der findes vandreruter i nærheden, og du får et detaljeret kort, så du kan vælge rute. Centret arrangerer også lokale besøg for yogastuderende. I weekenderne kan du tage på dagsudflugter til Alleppey, Kumarakom, Kuttikanam eller Periyar.
$1750 per person
Prisen inkluderer undervisning, indkvartering og mad som beskrevet ovenfor for én måned, fra 16. juli til 16. august.
Prisen inkluderer ikke internationale flybilletter, visumgebyrer, transport til centret eller drikkepenge.
Betaling: 50% af gebyret betales på forhånd for bekræftelse. Restbeløbet betales kontant ved check-in.
Videre studier: Et one-month Yoga Teacher Training Course annonceres snart, og gennemførelse af dette kursus er eneste adgangskrav.
Alle med interesse for at lære Hatha-yoga kan ansøge, også begyndere. Et vist niveau af fysisk form er en fordel, men ikke et krav. Kurset handler ikke kun om asana-praksis, men også om en dybere forståelse af yoga, herunder korrekte former, stillinger og processen med at bevæge sig ind i dem. Med regelmæssig praksis og dedikation kan smidighed og styrke udvikle sig over tid.
Check-in er den 16. juli, og check-out er den 16. august. Yogamåtter og et par bomulds-T-shirts, der egner sig til praksis, stilles til rådighed. Hver deltager modtager også én gratis ayurvedisk massage. Medbring venligst notesbog og penne.
Der gives ingen refundering ved missede klasser eller dage. Centret er alkohol-, ryge- og narkofrit, og denne politik håndhæves strengt. Der er gratis WiFi. Den nærmeste lufthavn er Kochi (COK), som har gode forbindelser med store internationale flyselskaber, og visum ved ankomst med e-Visa er tilladt for internationale ankomster i Kochi lufthavn. Centret kan hjælpe med at arrangere dags- og weekendture.