Tag med på en måned med fordybelse, praksis og indre udvikling i rolige yogiske omgivelser, guidet af erfarne undervisere. Siden 1969 har denne uddannelse udviklet sig til en af de mest etablerede yogauddannelser i Vesten, og mere end 52.000 deltagere verden over har gennemført den.
Ved fuldførelse modtager deltagerne en 200-timers certificering, som er anerkendt internationalt og dokumenterer den viden og erfaring, der kræves for at undervise i Hatha Yoga. Kvalifikationen giver også mulighed for at registrere sig hos Yoga Alliance som RYT 200. For dem, der fortsætter med Advanced Yoga Teacher Training, kan RYT 500 blive en mulighed.
Hver dag byder på studie og praksis af yogastillinger, og erfarne lærere vejleder i, hvordan asanas og pranayama kan undervises. Den daglige praksis med individuelle korrektioner omfatter:
Hver dag indgår også en hovedstand-workshop, hvor lærerne arbejder individuelt med de studerende for at hjælpe dem ind i hovedstand eller med forberedende øvelser.
I de sidste to uger begynder de studerende at undervise i små grupper, hvor de på skift leder dele af en yogaklasse og efterfølgende får personlig observation og feedback.
Pranayama er læren om at styre prana gennem åndedrætsøvelser, der støtter både krop og sind. Den daglige praksis omfatter Kapalabhati og Anuloma Viloma (vekselvis næseåndedræt) samt introduktion til avanceret pranayama. Blandt fordelene er:
Maden former kroppen, og måden vi spiser på påvirker også sind, sanser, energi, tankevirksomhed, intellekt og omgivelser. Emnerne omfatter korrekt kost, vegetarisme af etiske, spirituelle og sundhedsmæssige grunde, kostens virkning på sindet, balance i vigtige næringsstoffer, ayurvediske principper for ernæring samt faste som helende praksis.
Meditation er en central del af yoga. I løbet af kurset lærer du de praktiske trin, hvad meditation er, og hvad det ikke er, samtidig med at du udforsker meditation som en spirituel vej mod erkendelsen af enhed.
Uddannelsen lægger også stor vægt på japa-meditation, altså mantra-gentagelse. Du lærer, hvordan et sanskrit-mantra bærer en mystisk energi i sin lydstruktur, og hvordan gentagelse kan skabe et positivt tankemønster.
Yogiske renseøvelser, kaldet kriyas, støtter kroppen i at udskille affaldsstoffer. Da yogien ser kroppen som et redskab for højere bevidsthed, er renselse en vigtig del af vejen. Under vejledning lærer og øver du yoga-kriya-øvelser.
Studiet styrker din forståelse af kroppen i din egen praksis og hjælper dig med at anvende den viden i undervisningen. Du vil blandt andet se nærmere på:
Yoga-filosofi giver indsigt i fejlagtige forestillinger om identitet og virkelighed. En dybere forståelse af selvet understøtter frigørelse, stresslindring og større harmoni mellem sind, krop og livsformål. Du studerer også karma og årsagerne til forhindringer og udfordringer.
Disse filosofitimer regnes som en central del af uddannelsen og har varig værdi, fordi visdommen formidles videre. Klassiske tekster som Bhagavad Gita samt skrifter af yogamestre indgår i studiet.
Deltagerne kan også glæde sig til kulturelle programmer, ceremonier, koncerter og foredrag med gæstelærere i beslægtede vediske fag som ayurveda og jyotish.
Der er én ugentlig fridag. På denne dag skal deltagerne kun møde til morgen- og aften-satsang samt udføre karma yoga. Deltagelse i alle aktiviteter er obligatorisk, og der afsluttes med en eksamen.
Gennem hele måneden studerer deltagerne de fire yogaveje og omsætter teorien til praktisk forståelse gennem Gurukula-systemet.
Uselvisk tjeneste hjælper med at mindske egoisme og styrker samtidig sundhed, glæde og vitalitet. Du lærer at forvandle karma til dharma.
Bhakti Yoga, hengivelsens yoga, åbner hjertet og forfiner følelserne. Uddannelsen omfatter kirtan, studier af indisk mytologi og traditionelle indiske ritualer.
Raja Yoga er den otteleddede vej, som begynder med etiske retningslinjer og ender i meditation. Deltagerne får en tydelig forståelse af, hvordan de forskellige yogateknikker understøtter hinanden og skaber større kropskontrol og dybere indsigt i sindet.
Jnana Yoga, kundskabens yoga, fokuserer på Vedanta-filosofi, selvundersøgelse, de tre kroppe, de fem lag og karma. Her udforskes også frigørelse fra illusioner om jeg og andre, som leder mod erkendelsen af enhed.
Uddannelsen kræver disciplin og engagement, og deltagerne skal være med i alle aktiviteter, sessioner, foredrag og yogaklasser. Tidligere kendskab til yogastillinger og filosofi er en fordel, men ikke et krav. Det vigtigste er et åbent sind og lysten til at lære.
For at bevare miljøets renhed og den høje vibration, som yoga og meditation kræver, skal alle følge fællesskabets regler. Kød, fisk, æg, sort te, kaffe, alkohol, tobak, stoffer og nøgenhed er ikke tilladt under kurset og i ashrammen. Deltagere, der ikke følger reglerne, kan blive bedt om at forlade uddannelsen.
Der kan ikke tilbydes en fuldt individuelt tilpasset kost. Menuen er laktovegetarisk og næsten helt økologisk, og der findes retter uden mejeri og uden hvede. Tilbehør, desserter og snacks kan dog stadig indeholde gluten og mejeri.
De nødvendige kursusmaterialer, som er inkluderet i prisen og udleveres ved opstart, er:
Yderligere nødvendige ting, som ikke er inkluderet, men kan købes i den dagligt åbne butik, er:
Medbring også behageligt varmt tøj, der dækker skuldre og knæ, lommelygte, indendør
Disse rummelige og yderst komfortable hytter er smagfuldt indrettet og skaber en rolig ramme om dit ophold. Fra den overdækkede forplads kan du nyde udsigten, mens hjortene stille passerer forbi i det naturskønne område. Her er der tænkt på både komfort og funktionalitet, så du kan slappe af og føle dig hjemme.
Til din bekvemmelighed er der aircondition, propanvarmer og loftsventilator, så temperaturen kan tilpasses årstiden. Indretningen omfatter desuden skrivebord/bord og stole, kommode/garderobeskab samt en hyggelig siddeplads, hvor du kan finde ro med en bog eller en kop te. Derudover er der et lille køleskab samt service og bestik, så du har det mest nødvendige lige ved hånden.
Her kan du tage dit eget telt og udstyr med og slå lejr på området i rolige, naturnære omgivelser. Det er en enkel og fleksibel overnatningsform for dig, der gerne vil sove tættere på naturen og vågne op til frisk luft og en mere åben, fri stemning.
Der er særligt afsatte deck-platforme til telte, så du får en mere behagelig og praktisk plads at campere på. Det giver en god base under opholdet, uanset om du ønsker et enkelt fristed for dig selv eller en mere enkel måde at være tæt på retræteområdet på.
Hvis du ønsker mere end ét telt, skal der bookes flere gange.
Her får du mulighed for at slå dit eget telt op og overnatte helt tæt på naturen i rolige, åbne omgivelser. Du medbringer selv telt og udstyr, så du kan indrette dig, som det passer dig bedst, og nyde en enkel og fleksibel lejrpladsoplevelse under åben himmel.
Der er særligt afsatte træplatforme til teltsætning, som giver en mere behagelig og stabil base til opholdet. Det skaber gode rammer for en afslappet nat med frisk luft, nærvær og følelsen af at være tæt forbundet med omgivelserne.
Hvis du ønsker mere end ét telt, skal du booke flere gange, så hver plads registreres korrekt. Det gør det nemt at planlægge opholdet præcis efter jeres behov.
Book din egen private Om Cabin, eller del den med en ven i de to enkeltsenge. Her får du en enkel og behagelig overnatning i de originale teltkabiner, som blev bygget for omkring 20 år siden. Kabinerne ligger fredeligt placeret på en blid skråning med udsigt over dammen og omgivet af Ashramens naturskønne omgivelser.
Hver cabin har sit eget navn, inspireret af en dyd som for eksempel glæde eller tilfredshed, hvilket giver opholdet et roligt og meningsfuldt præg. Indretningen er enkel og funktionel med kommode, skrivebord, natbord, loftsventilator og propanvarmer, så du har det, du skal bruge til et komfortabelt ophold.
Gæster i Om Cabin deler et nærliggende badehus, og der er adgang til wifi. Det er et oplagt valg for dig, der ønsker nærvær, enkelhed og en fredfyldt base under dit ophold.
Et dobbeltværelse i delt indkvartering, hvor prisen er pr. person. Booker du ikke sammen med en ven eller et familiemedlem, bliver du tildelt en værelseskammerat. Her får du en enkel og behagelig overnatning i de originale teltkabiner, som blev opført for omkring 20 år siden.
Om Cabins ligger fredeligt på en blid skråning med udsigt over dammen og omgivet af Ashramens naturskønne omgivelser. Hver kabine har sit eget navn inspireret af en dyd, for eksempel glæde eller tilfredshed, hvilket understreger den rolige og nærværende stemning.
Indretningen er enkel og funktionel med kommode, skrivebord, natbord, loftsventilator og gasvarmer. Gæster i Om Cabins deler et nærliggende badehus, og der er adgang til wifi.
Et enkelt og behageligt ophold venter i disse originale Om Cabins, som blev opført for omkring 20 år siden. Her bor du i rolige omgivelser på en blid skråning med udsigt til dammen og med Ashramens naturskønne omgivelser lige udenfor døren. Hver cabin har sit eget navn, inspireret af en dyd som for eksempel glæde eller tilfredshed, hvilket giver stedet en særlig rolig og meningsfuld atmosfære.
Indretningen er enkel og funktionel med kommode, skrivebord, natbord, loftsventilator og propanvarme, så du har det, du behøver under dit ophold. Denne private cabin har 1 twin bed og egner sig godt til dig, der ønsker fred, nærvær og et mere enkelt tempo. Gæster i Om Cabins deler et nærliggende badehus, og der er adgang til wifi.
De nybyggede Siva Cabins ligger fredeligt placeret ved foden af Siva-højen på en blid skråning med udsigt over dammen og omgivet af ashrammens smukke natur. Her bor du i rolige omgivelser, hvor atmosfæren indbyder til fordybelse, hvile og nærvær.
Hytten har en privat veranda, bambusgulv, loftsventilator og er opført i materialer af høj kvalitet. Indretningen er enkel og funktionel med et sidebord, en kommode og en gasvarmer, så du kan føle dig godt tilpas under dit ophold. Der er desuden et privat badeværelse med bruser, og wifi er tilgængeligt.
Med en enkeltseng er dette et oplagt valg for den, der ønsker privatliv og en komfortabel base tæt på naturen.
De nyopførte Krishna Cabins ligger fredeligt placeret ved foden af Siva Hill på en blid skråning med smuk udsigt over dammen og Ashramens naturrige omgivelser. Her bor I i en rolig atmosfære, hvor nærvær og komfort går hånd i hånd, og hvor den enkle indretning skaber gode rammer for afslapning mellem dagens aktiviteter.
Hytten er indrettet med to twin-senge og egner sig perfekt til at booke sammen med en ven. Den har en hyggelig udendørs veranda, bambusgulv, loftsventilator samt møbler af høj kvalitet, herunder et sidebord, en kommode og en gasvarmer, så opholdet er behageligt året rundt. Derudover får I eget badeværelse med bruser, og der er wifi til rådighed.
Alt er skabt med fokus på ro, funktionalitet og en naturlig atmosfære, så I kan nyde et enkelt og afslappende ophold tæt på naturen.
Dette dobbeltværelse er et delt værelse, og prisen er pr. person. Hvis du ikke booker sammen med en ven eller et familiemedlem, vil du få tildelt en værelseskammerat.
Krishna Cabins er nyopførte og ligger i rolige, fredfyldte omgivelser ved foden af Siva Hill på en blid skråning med udsigt over dammen og omgivet af ashramens naturlige skønhed. Her får du en behagelig base med en lille udendørs veranda, bambusgulv, loftsventilator og inventar i høj kvalitet. Værelset er indrettet med sengebord, kommode og propanvarmer, så opholdet føles både enkelt og komfortabelt.
Der er eget badeværelse og bruser, og wifi er tilgængeligt. Et oplagt valg for dig, der ønsker ro, nærvær og en enkel ramme om dit ophold.
Dette deluxe Shanti-værelse er skabt til private gæster eller ægtepar, der ønsker et behageligt og roligt ophold midt i naturen. Hytterne ligger fredeligt på en blid skråning med udsigt over dammen og er omgivet af Ashramens smukke, naturlige omgivelser, som indbyder til nærvær og afslapning.
Her får I en komfortabel base med privat badeværelse og bruser samt aircondition, propanvarmer og loftventilator, så opholdet kan tilpasses årstiden. Der er også loftsrum, som giver ekstra plads. Indretningen er enkel og funktionel med skrivebord, bord, stole, kommode, garderobeskab og et hyggeligt siddeområde. Derudover er der et lille køleskab samt service og bestik til rådighed.
Wi-fi er tilgængeligt, så I både kan koble af og være forbundet, når det er nødvendigt. En indbydende løsning for jer, der ønsker komfort, ro og en stemningsfuld ramme om opholdet.
Et lyst og indbydende deluxe-værelse, der er oplagt til venner eller familie, som ønsker at bo sammen i rolige og komfortable rammer. Her får I tre enkeltsenge og en fredelig placering i de smukke Shanti Cabins, der ligger på en blid skråning med udsigt over dammen og omgivet af ashrammens naturlige omgivelser.
Værelset er indrettet med fokus på både funktion og velvære og har eget badeværelse med bruser samt aircondition, gasvarmer og loftsventilator, så opholdet kan tilpasses årstiden. Derudover er der hems samt møbler som skrivebord, bord, stole, kommode, garderobe og et hyggeligt siddeområde, hvor man kan slappe af mellem dagens aktiviteter.
Til opholdet er der også et lille køleskab samt service og bestik, og der er wifi til rådighed. Her får I en komfortabel base med en rolig atmosfære, hvor det er nemt at koble af og nyde samværet.
Et lyst og indbydende fællesværelse med tre enkeltsenge, skabt til dig, der ønsker komfort i rolige omgivelser. Shanti-hytterne ligger fredeligt placeret på en blid skråning med udsigt over dammen og midt i ashrammens smukke natur, så der er gode rammer for både hvile og nærvær.
Værelset er indrettet med eget badeværelse med bruser samt aircondition, propanvarmer og loftsventilator, så opholdet kan tilpasses årstiden. Der er også et lille loftsrum, som giver ekstra plads og en behagelig fornemmelse af rummelighed.
Indretningen er praktisk og gennemtænkt med skrivebord, bord, stole, kommode, garderobe og en lille siddeplads. Derudover er der et lille køleskab samt service og bestik til rådighed. Wifi er inkluderet, så du nemt kan holde kontakt, hvis du har behov for det, mens du nyder den fredelige atmosfære.
Dette deluxe dobbeltværelse er oplagt til dig, der ønsker at dele opholdet med en ven eller et familiemedlem. Prisen er pr. person, og hvis du ikke booker sammen med en, du kender, vil du få tildelt en værelseskammerat. Her bor du i en rolig og behagelig atmosfære i vores Shanti Cabins, smukt placeret på en blid skråning med udsigt over dammen og omgivet af ashrammens naturskønne omgivelser.
Indkvarteringen er indrettet med fokus på komfort og funktionalitet og har eget badeværelse med bruser samt aircondition, gasvarmer og loftsventilator, så du kan trives året rundt. Der er også loftsrum, skrivebord, bord, stole, kommode, garderobe og et hyggeligt siddeområde, som gør det nemt at finde ro mellem dagens aktiviteter.
Derudover er der et lille køleskab samt service og bestik til rådighed, og wifi er inkluderet, så du kan holde kontakten, hvis du ønsker det.
Dette delte dobbeltværelse er en indbydende og komfortabel løsning til dig, der ønsker at bo i rolige omgivelser under dit ophold. Prisen gælder pr. person, og hvis du ikke booker sammen med en ven eller et familiemedlem, bliver du indkvarteret med en anden deltager. Værelset ligger i de fredelige Shanti Cabins, smukt placeret på en blid skråning med udsigt til dammen og omgivet af ashrammens naturlige skønhed.
Her får du gode rammer for både hvile og fordybelse med eget badeværelse og bruser, aircondition, propanvarmer og loftsventilator. Der er desuden hems samt praktiske møbler som skrivebord, bord, stole, kommode, garderobe og et lille siddeområde. Et lille køleskab, service og bestik er også til rådighed, og der er wifi på stedet.
Swami Sitaramananda
Om Swami Adiparashaktiananda Swami Adiparashaktiananda er en hengiven sadhak og en erfaren international Sivananda-yogalærer og træner med mere end 16 års erfaring i at lede internationale TTC-forløb i USA, Vietnam, Japan og Kina. Til daglig fungerer han primært som assistent for Acharya Swami Sitaramananda på Sivananda Ashram Yoga Farm i Grass Valley, Californien. Han aflagde sit første monastiske løfte i Sivananda-linjen i...
Læs mere
Om Swami Sivasankariananda Swami Sivasankariananda er direktør for Sivananda Yoga Vedanta Center i Los Angeles og en respekteret del af Sivananda-traditionen. Hun afsluttede sin TTC på Yoga Farm i 1997 og fulgte senere op med en ATTC samme sted i 2008. Hendes spirituelle vej har også budt på yatra gennem både Nord- og Sydindien samt en rejse til Mount Kailas, oplevelser...
Læs mere
lør. 17. okt. – lør. 14. nov.