Dette 200-timers yoga læreruddannelsesforløb giver en solid og alsidig introduktion til yogaens filosofi, anatomi, undervisningsmetodik og personlige praksis. Uddannelsen er opbygget, så den både styrker den teoretiske forståelse og den kropslige erfaring, hvilket hjælper deltagerne med at opbygge selvtillid, fordybe deres egen praksis og forberede sig på at vejlede andre.
- Yogaens filosofi og historie: Deltagerne arbejder med de centrale tekster og idéer, der har formet yogaens tradition, herunder Yoga Sutras af Patanjali, Bhagavad Gita og andre klassiske skrifter. Undervisningen omfatter også yogaens historiske udvikling, de forskellige veje inden for yoga samt den filosofi, som praksissen bygger på.
- Anatomi og fysiologi i yoga: Her sættes fokus på både kroppens fysiske og subtile anatomi i relation til yoga. Deltagerne får indsigt i muskel- og skeletsystemet samt nervesystemet, og de arbejder også med den subtile krop, herunder chakraer og nadier. Derudover lærer de at tilpasse asanas til forskellige kropstyper og fysiske begrænsninger.
- Undervisningsmetodik og praksis: Denne del udvikler de praktiske færdigheder, der skal til for at undervise yoga med tydelighed og sikkerhed. Emnerne omfatter kommunikation, opbygning af klasser, verbale anvisninger, hands-on justeringer og brug af hjælpemidler. Deltagerne underviser desuden i asanas, pranayama og meditation i praksissituationer og modtager feedback fra både medstuderende og undervisere.
- Praksis og selvrefleksion: Dette element er dedikeret til at styrke den personlige praksis og udvikle selvindsigt. Under hele forløbet forventes deltagerne at opretholde en daglig rutine med yoga asana, pranayama og meditation. Journaling, selvrefleksion og gruppedialog understøtter integrationen af læringen.
Kort sagt er dette 200-timers YTT-forløb skabt til at balancere teori, praksis og selvundersøgelse i et struktureret og støttende miljø.
Program for et 200-timers yoga læreruddannelsesforløb fordelt på uger:
Uge 1:
- Introduktion til yogaens filosofi og historie
- Gennemgang af grundlæggende asanas og deres fordele
- Introduktion til pranayama (åndedrætsteknikker)
- Undervisningsmetodik og praksis
Uge 2:
- Studie af Yoga Sutras af Patanjali
- Fordybelse i asanas og pranayama
- Undervisningsmetodik og praksis
- Yoga anatomi og fysiologi
Uge 3:
- Studie af Bhagavad Gita og andre gamle tekster
- Gennemgang af meditationsteknikker
- Undervisningsmetodik og praksis
- Yogaetik
Uge 4:
- Avanceret arbejde med asanas, pranayama og meditation
- Undervisningsmetodik og praksis
- Yoga som erhverv og markedsføring af dig selv som underviser
- Afsluttende eksamen og dimission
Daglig rytme i et 200-timers yoga læreruddannelsesforløb:
- 6:00 – 7:30: Morgenpraksis med yoga (asanas, pranayama, meditation)
- 7:30 – 8:30: Morgenmad
- 8:30 – 11:30: Forelæsning og studietid (yoga filosofi, anatomi, undervisningsmetodik)
- 11:30 – 13:00: Frokostpause og selvstudie
- 13:00 – 15:00: Eftermiddagsforelæsning og studietid (yoga filosofi, anatomi, undervisningsmetodik)
- 15:00 – 15:30: Pause
- 15:30 – 17:30: Undervisningsmetodik og praksis (læring i at undervise asanas, pranayama og meditation)
- 17:30 – 18:30: Aftenpraksis (restorativ eller yin yoga)
- 18:30 – 19:30: Aftensmad
- 19:30 – 21:00: Selvstudie eller fælles aktiviteter (chanting, satsang, film m.m.)
- 21:00 – 22:00: Sengetid og lys slukkes
Arbejdstider
- Mandag - fredag: 7.00 - 20.00
- Lørdag/søndag: 8.00 - 20.00
