‘Finding Balance’, af Alice
Balance er kernen i yoga: mødet mellem anstrengelse og lethed, bevægelse og stilhed, yin og yang, at give og at modtage. I dag kalder en anden form for balance også på vores opmærksomhed — hvordan vi både kan holde fast i praksissen derhjemme og samtidig finde vej tilbage til studiet.
Flere elever har spurgt, hvordan man bevarer en regelmæssig og økonomisk overkommelig praksis, uden at hverdagen mister sin rytme. Hvordan finder vi den rette balance mellem den online og den fysiske verden?
Yoga kræver en vedvarende forpligtelse: at møde op, være nærværende og fortsætte med at lære. I de seneste måneder har den kontinuitet skullet skabes uden studiets velkendte rammer. Men med liveklasser og forudindspillede hold så let tilgængelige er regelmæssig praksis blevet mere mulig end nogensinde. Nogle af jer har måske endda skabt et lille, betydningsfuldt rum derhjemme, som føles som et personligt fristed.
Vi har elsket at se jeres yogarum delt med katte, hunde, børn og partnere — og nogle gange også åbnet for familiemedlemmer, der før fandt idéen fremmed. Mange har opdaget friheden ved at prøve nyt uden pres for at følge med andre, eller ved at hvile, når kroppen har haft brug for det. Der er noget dybt trygt ved at træde af måtten og direkte i seng efter en Slow-klasse, eller ved at praktisere i stilheden i sit eget hjem. Sådanne øjeblikke kan blive sunde ritualer, samskaras, som støtter os, mens livet fortsætter med at forandre sig.
Hjemmepraksis har naturligvis også sine udfordringer. Forstyrrelser kan føles mere påtrængende end nogensinde — fra huslige pligter, der venter, til bøgerne på hylden, som pludselig kræver opmærksomhed. Og måske er den største forskel fraværet af andre kroppe i rummet, hvis energi kan bære dig, når din egen begynder at falme.
For mange er det netop derfor, studiet føles så vigtigt. Det er et rum skabt med omtanke og intention til ét formål: at fordybe din praksis. Der er ingen rod, ingen vasketøjskurv, ingen opgaver, der konkurrerer om din opmærksomhed. Tiden på vej til klassen hjælper dig med at forberede dig mentalt, og øjeblikkene bagefter giver plads til, at det hele kan falde til ro, før resten af dagen begynder.
I studiet er der ingen telefoner, fjernsyn, børn, partnere eller dyr, som trækker fokus væk fra det, du mærker og sanser. Du kan lettere holde dig ansvarlig over for din praksis, støttet af lærerens levende tilstedeværelse og de anvisninger, som ikke altid kan formidles gennem en skærm. Og selvfølgelig varmen — hvor mange af os har ikke savnet varmen!
Vi ved, at det kræver mere at vende tilbage til studiet, og at det kan betyde, at man må træffe andre valg om sine prioriteter. Nogle gange er netop det skift det, der hjælper os med at blive ved med at tage vare på os selv på en måde, der både giver tryghed og udvikling. Det minder os også om at bevæge os med tiden og acceptere, at forandring er en af livets få konstante.
Så spørgsmålet er: kan der være mere balance mellem yoga i studiet og yoga derhjemme?
Sådan har en af vores skønne LANO-elever, Jason, navigeret sin praksis:
“Det er utroligt at tænke på, at vi nærmer os seks måneder siden nedlukningen blev erklæret. Før da gik jeg til tre yogaklasser i studiet om ugen, så LANO var blevet en vigtig del af min ugentlige rutine. Efter nedlukningen gav onlineundervisningen ikke kun fantastiske klasser, men også en følelse af fællesskab og forbindelse. Jeg nyder stadig den variation, som onlineklasserne giver mig adgang til, men jeg savnede virkelig at være i studiet og blev glad, da mailen kom om, at liveklasserne var i gang igen.
Det må være vores højeste prioritet at passe på hinanden, og LANO-teamet har indført tiltag, der gør det så sikkert som muligt. Jeg planlægger min ankomst, så jeg er i studiet cirka 10 minutter før klassens start og allerede omklædt, så jeg kan gå direkte ind. Efter temperaturkontrol er det skoene af og ind i studiet via ensretningen. De to rum i Southsea er nu blevet til ét stort rum, og gulvet er tydeligt markeret, så måtterne placeres med god afstand.
Jeg indrømmer gerne, at jeg var lidt nervøs ved min første klasse tilbage i studiet, men blev hurtigt beroliget af, at der bliver gjort alt for at skabe de tryggeste rammer. Nu glæder jeg mig til at være tilbage i studiet en gang om ugen, samtidig med at jeg deltager i onlineklasser. Tak til LANO-teamet for alt det, I gør, og til alle jer, der deler jeres praksis, både i studiet og online”
Og for nogle skal balancen måske være den modsatte. Hvis tiden er knap, og du ikke kan nå til klassen, så rul måtten ud på arbejdet, find et stille hjørne og vær med online. Eller tag i næste uge en ven med i studiet i stedet for at gå ud at spise frokost, og nyd en kaffe bagefter.